Људи, сутра само беланца 

eto... imas srece... sutra je i Uskrs...

to sam i hteo da kazem  pravi bilderski praznik 

zuto je najljepse,sto se mene tice ima da se predoziram holesterolom 

Mlad si boli te uvo. Nisto sto tvoja jetra ne moze da podnese

Sjecam se kad smo klinci bili.. pa to se pojede po 20 jaja dnevno .. na usi izlazi vise.

Ja sam prosli i pretprosli uskrs sve ukupno pojeo dva jajeta. Valjda sam kao klinac preterivao pa mi se ogadila kuvana jaja...

Nego da ja opet nesto pitam.
Posto u ponedeljak planiram da pocnem da radim sa tegovima zeleo bih nesto da rascistim.
Koliko mi je razlicitih vezbi dnevno dovoljno i da li da posle svakog treninga sa tegovima ubacujem i nesto kardia?
Recimo, planiram da radim grudi i biceps u ponedeljak. Koliko razilictih vezbi za biceps i koliko razilicitih vezbi za grudi da radim? Je l moze recimo po 4 vezbe i od jedne i od druge grupe misica? I je l mogu sve to da radim u 4 serije sa vise ponavljanja jer mi je cilj da mrsavim.
Mislio sam da tegove radim ponedeljkom sredom i petkom, a hiit utorkom cetvrtkom i subotom, s' tim sto bih u danima kada radim sa tegovima posle treninga picio malo bajs i dzogiranje.

Zanimljiv broj strana i to za uskrs  

Hahaha... To sam i ja pomislio kad sam pisao post...
Mozemo da ga spamujemo malo kako bi presli na drugu stranu...
Evo link ka jednom sajtu na kojem ima gomila vezbi za svaku grupu misica u gif animacijama, korisno je.

http://www.shapefit.com/exercise.html      kad kliknete na link, idite na ovaj deo "Muscle map", tj. izaberite iz njega grupu misica koja vas interesuje. recimo grudi, i dobicete listu vezbi.   

ovo je trening:

@sasa imamo isti cilj i radimo isto tj ti treba da pocnes ... a to sa 4x4 mi je bas domnick skoro preporucio ... i super kombinacija ... samo vezbe radi sporo ... ne brzaj nigde ... mnogo je veci efekat ...

a trcanje posle treninga takodje super, ja svaki put od 20-40min ... trcanje, bajs, skijasko ... sve jedno
ili ujutru na prazan stomak jos bolje ...

btw ne znam sto se tice razmaka kako bi ti odgovaralo ... ljudi obicno rade te kombinacije (grudi biceps, ledja triceps, noge ramena) u kombinaciji 3+1 ... tj svaki dan po jednu kombinaciju vezbi pa jedan dan odmora ... ili rade 2+1 pa svaki put druge 2 grupe ... ili uglavnom kako im odgovara ... pa ti vidi sta je tebi ok

e da svaka cast za onaj sajt sa vezbama