Medicinska dijeta za 7 dana

Ponedeljak

Doručak - jedno parče hleba ili integralna kifla, jedna šolja jogurta, 80 gr nemasnog sira
Prepodnevna užina - jedna jabuka
Ručak - supa od povrća, 150 gr belog mesa sa roštilja, zelena salata i parče integralnog hleba
Popodnevna užina - sok od sveže ceđenog voća ili sezonsko voće
Večera - musli (2 do 3 kašike) sa jogurtom i jedna jabuka

Utorak


Doručak - 2 do 3 kašike ovsenih pahuljica i čaša obranog mleka
Prepodnevna užina - 200 gr sezonskog voća
Ručak - 150 gr junetine nemasne sa roštilja ili barene, salata od mladih tikvica i parče crnog hleba ili posne proje
Popodnevna užina - sok od grejpfruta
Večera - 80 gr nemasnog sira i jedan paradajz

Sreda


Doručak - dva parčeta tosta sa 50 gr nemasnog sira, čaša obranog mleka
Prepodnevna užina - sezonsko voće
Ručak - 200 gr barene ribe ili sa roštilja, salata od blitve i jednog manjeg krompira sa prelivom od limuna i maslinovog ulja ili neko drugog hladno ceđenog ulja. Parče crnog hleba ili integralna kifla
Popodnevna užina - 100 gr rotkvica ili sok od paradajza
Večera - jabuka i čaša obranog mleka

ÄŒetvrtak


Doručak - voćni sok - jedna čaša. Biosendvič (dva parčeta integralnog hleba premažite nemasnim sirom, dodajte nekoliko listova zelene salate i struganu šargarepu)
Prepodnevna užina - voćni jogurt sa žitaricama
Ručak - bistra supa od povrća, jedan tanjir, 150 gr belog mesa sa roštilja, 250 gr barenog spanaća sa prelivom od jogurta i maslinovog ulja i parče integralnog hleba
Popodnevna užina - sok od paradajza
Večera - zelena salata i 80 gr nemasnog sira

Petak


Doručak - sezonsko voće i jedna integralna kifla sa čašom obranog mleka
Prepodnevna užina - sok od grejpfruta
Ručak - 200 gr ribe sa roštilja, ili barene, i pola šolje barenog integralnog pirinča. Zelena salata
Popodnevna užina - sok od grejpfruta bez šećera

Subota


Doručak - ovsene pahuljice sa jogurtom
Prepodnevna užina - sok od grejpfruta
Ručak - 150 gr barene junetine + 250 gr barenog karfiola i parče integralnog hleba
Popodnevna užina - sok od grejpfruta
Večera - mešana salata od povrća s parčetom integralnog hleba

Nedelja


Doručak - voće po izboru sezonsko i jedna integralna kifla.
Prepodnevna užina - sok od grejpfruta
Ručak - supa od povrća, bistra, jedan tanjir, 200 gr ribe sa roštilja ili barene, salata od krastavaca, paradajza, mladog luka sa prelivom od 1/2 kašike maslinovog ulja i parče integralnog hleba
Popodnevna užina - sezonsko voće (jagode, trešnje)
Večera - jedna čaša obranog mleka i jedna jabuka
Ovu dijetu treba da korigujete prema vašoj težini i visini, starosnoj dobi, zdravstvenom stanju i treba da bude vaš putokaz u planiranju pravilne ishrane.

Ne zaboravite da uzimate dovoljno tečnosti.
Dr Ksenija Maid

ja licno mislim da je najbolja od svih dijeta, ne znam sad tacno kako se zove, al prvi dan jedes proteine, drugi dan povrce, treci zitarice i testenine a cetvrti voce. naci ces je na prvim stranama. Ja licno znam 4 muskarca koja su drzala tu dijetu, i koji su se bukvalno prepolovili, jedan od njih je moj muz koji je tu dijetu sprovodio u leto 2003. i nista mu se nije vratilo od skinutih kilograma. sve se moze jesti, samo paziti po danima, koji dan sta ide. Naravno ukoliko ti ne smeta voce za dorucak, mislim da s tom dijetom mozes dosta postici, mada mozda bi bilo pametno konsultovati se sa lekarom, ili dijeteticarem, cisto zbog godina.