Anea, hvala najlepse na savetima, zadnja 3 dana, sam totalno izbacila suvo voce, a mogu se pohvaliti i smanjila sam kolicinu hrane. Jutros kad sam ustala stomak mi je splasnuo, skoro da je sasvim  ravan. Hvala na napisanim kolicinama, bas cu da pocnem da se pridrzavam. Inace, ja sam protivnik nabildovanih muskaraca, koji od svoje korpulencije ne mogu ni da spuste ruke uz telo, a ni da sastave noge, pa hodaju kao roboti. Ok kada je neko lepo razvijen i ima oblikovane misice, ali u granicama normale, ali sta se desava kad dodje do 45-50 god, sta se desi sa svim tim, verovatno visi na sve strane ne verujem da ce da stoje zategnuto u nekim starijim godinama. Pa nisu to silikoni, pa da ti se koza smezura i opusti a grudi ostanu kao sa 20 god. A inace sta mislite do koje godine bilderi mogu aktivno da vezbaju, ne verujem da ce sa 50 da dizu silne kg sto rukama sto nogama, pa strefice ih srcka. Bilding rekreativno- podrzavam u potpunosti, ali to gutanje steroida, raznih masnoca itd, e to ne mogu da razumem. Ok kad je neko u pubertetu pa se kratkotrajno navuce na vezbanje, zbog raznih kompleksa, pa ga to kasnije prodje, al to zagrizeno- ne razumem, il sam ja totalno glupa da to shvatim. Ne zelim da ovo neko shvati licno, samo kazem da se ne slazem s tim, kao sto ni moj muz, koji ima 34 god ne moze da shvati da meni silikoni mogu da padnu na pamet, zbog rizika

pa bodibilderi ne prestaju da vezbaju , bar vecina

evo slika nekih od bodibildera

jedan je preko 40
jedan je preko 50
jedan je preko 60

a pogledajte kako izgledaju , s tim da se dvojca jos takmice i to jos i pobedjuju , jedan se ne takmici vise , dok se jedan takmicio do 60 i neke i u tim godnama je pobedjivao , pa sada kazi kako sve visi

imas temu o fitnesu i bodibildingu.. ne gusi vise... 

pa rekli ste da u tim gudinama visi im sve , pa ja sam dokazao da to nije tacno

Tema je : Dijete - Nutricionizam - Saveti i komentari
A, ne: Jao, jao, ja sam bodibilder...

tako da... dosta offtopica...

dejziz je ovo napisala , citiram :

Ok kada je neko lepo razvijen i ima oblikovane misice, ali u granicama normale, ali sta se desava kad dodje do 45-50 god, sta se desi sa svim tim, verovatno visi na sve strane ne verujem da ce da stoje zategnuto u nekim starijim godinama

a ja sam slikama pokazao da to nije tacno

i jos jednom ja nisam bodibilder

joj brate, fala lepo, ne bi nijednog ovakvog pozelela pored sebe nikada u zivotu. Dal sam ja primitivna il ne znam sta al ovo se meni nikako ne uklapa u moje vidjenje muskaraca, pa zamisli da si zensko, i da imas ovakvog muza, momka isl, ma kakva crna dijeta, bila bi ko listic papira.Sve je ovo mozda nekome lepo, fascinantno, brilijantno, al neka hvala. Svaka cast na godinama koje imaju i priznajem, uverila sam se da na njima "ne visi koza", sve je zategnuto,nema sta, al jos jednom: neka hvala.

nisu svi tako veliki

jesam li ja vec jednom rekla dosta offtopica...
ali, ne.. tebi treba milijardu puta reci...

e ajde na konkretne stvari: znam odprilike sa cim sta ne valja kombinovati ali ovako:
sa cim se kombinuje krompir, sa cim meso, sa cim testenine, uz sta najbolje ide sir i jogurt ... ako imate informaciju prosledite