Bicikl je samo za donje trbushnjake. Bitno je da ih radite u visokom ritmu dok se ne javi bol. Mislim, ko vam ovog pricha, meni su trbushnjaci nocna mora, pa nadoknadjujem drugim vezhbama.

Kad bih ti sad ispričao da imam neki specijalan program za skidanje sa slatkiša -slagao bih te !;radi se o sledećem-kao dete sam se odvaljivao od istih,vremenom me valjda popustila želja-prešao sam na nešto konkretnije(mesinu) ili na ništa(trudim se da se maximalno obuzdam) !
Zmenio sam klasične slatkiše sa bonžitom i sa nekim makrobiotskim kolačima-na bazi žitarica i meda.Jednom nedeljno dozvolim sebi-valjda je to sasvim ok- da smažem 2-3 kockice čokolade( i to samo kad naletim na istu-nisam u fazonu da je kupujem ) ili nešto slatko na bazi žitarica!
Slatikiši su najobičniji porok bez koga se može-isto kao i kafa i cigare-navučeš se i posle stalno imaš trip u glavi da su ti potrebni-vežbaj volju!

P.S.- I daj molim te nemoj da dramiš tu zbog par mm salceta-zvuči smešno!Mnogi sanjaju o 6 komada!

Iskreno, nista bez vezbi i promeni ishrane, dosta cajeva, kao sto su zeleni, caj od persuna koji su dobri za izbacivanje viska tecnosti iz organizma i caj os kukuruzne svile koji je dobar protiv celulita, asve te cajeve ima da kupite u zdravoj hrani. Sto se vezbi tice, najbolji je Pilates ili jos bolje Tae Bo.

Nadam se da sam vam bar malo pomogla. Sve ovo sto sam napisala i sama primenjujem.

Puno uspeha!

Gavrilo, ne kupujem ni ja slatko ali mi cesto nalece Inace, Bonzitu sam probao jednom kao klinac i od tada mi je odvratna, tako da od te ljubavi nema nista... Probacu da se totalno prebacim na ove integralne keksove i slicne zajebancije, to je valjda manje stetno

Sto se tice 6 komada - jeste lepo ali je jos lepse kad su tu i oni sa strane

GavriloBG 6-8 meseci opasnog treninga da bi se videli rezultati? Kako je onda moja drugarica uspela da smrsa 4-5 kg za mesec dana a samo je smanjila hleb i slatkise i isla na fitnes 4-5 puta nedeljno?

Moguce je da moze i za manje. Video sam slike na jednom nasem fitness forumu, u galeriji nekog clana, kako je za 20 dana neke dijete prilicno smrsao i fino izdefinisao misice.. ali je pominjao neke ekstremne mere, tipa upadanje u stanje neke ketoze ili tako necega (iskreno, nemam pojma ni sta to znaci).

Da li mozes da mi kazes ime tog fitnes sajta?

Ne smem direktno jer bi to onda bila reklama. Ukucaj u gugl "exyu-fitness" i to je to.

Svako ko ide na fitnes 4-5 puta nedeljno (mada 4 je max) ce skinuti 4-5 kg ako uz to ne jede hleb i slatko.

Onda obavezno probaj da se navučeš na wellnes keks-imaš ih u par varijanti i skroz su ok!Takođe bih ti preporučio da posetiš neku bolju makrobiotsku radnju i da tamo potražiš neke slatkiše na bazi žitarica i meda!
Za kose i međurebarne trbušnjake bih ti preporučio da pogledaš vežbe(skroz su dobre) u zadnjinjih par brojeva Men's helta

Pre svega u potpunosti se slažem sa Farenheitom-sama si dala odgovor kako je to moguće

Ja sam naveo svoj primer-imam 30 godina i bojler nisam nabacio za mesec dana nego sam mukotrpno radio da ga steknem(86 kg prošaranog mesa i masti sam u tom periodu od 6 meseci pretvorio u 86 kg mišića,ostalo mi je još jako malo masti na struku gde proces skidanja ide najsporije i to cenim da ću rešiti u naredna 2 meseca)-što znači da u mojim godinama nema šanse da problem bojlera rešim za mesec dana-sem ako neću da se rokam hemijama i da se izgladnjujem do besvesti(jedem 3-4 puta dnevno i korigovao sam ishranu)

U 1) priče o trajnom skidanju kilograma za mesec dana iskren da budem ne verujem-postoji nešto što se zove bumerang efekat(imao sam prilike da vidim isti u par prilika na sebi bliskim osobama-krenu sa dijetom i vežbanjem onda prekinu i usvinje se još gore nego pre!)  2) kao što rekoh u prethodnom pasusu-meni nije bio cilj da smršam već da ostanem na istoj kilaži a da pri tome zamenim bojler pločicama(španska keramika po mogućnosti )