Kako učvrstiti stomak? (bez mišića) :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Toolbar

Pravilnik foruma

Burek marketing

Najčešća pitanja

Posetite Burek Prodavnicu

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Prijavi me trajno:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Slažem se sa uslovima

Zatvori

BUREK marketing

Početna
Lista članova
Prodavnica
Prijavljivanje
Registracija

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Kako učvrstiti stomak? (bez mišića)

Trenutno vreme je: 30. Sep 2025, 13:16:00

Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 0 gostiju pregledaju ovu temu.

Stranice:

1 2

4 5 ... 7

Tema opcije

Štampaj

Oceni ovu temu
Očajno
Loše
Prosečno
Dobro
Odlično

Tema: Kako učvrstiti stomak? (bez mišića) (Pročitano 15563 puta)

Raven_Claw3190900

Poruka #20

29. Jul 2014, 11:25:23

Legenda foruma

...члан секције младих трезвењака...

Zodijak
Pol
Poruke	37274

	Windows XP
	Mozilla Firefox 30.0

Узми исцјепај 10 метара дрва, има да те затегне ко виолину. Smile

IP sačuvana

Prefer a feast of friends to the giant family

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

jasikasi

Poruka #21

29. Jul 2014, 11:32:31

Legenda foruma

Ne ostavljajte nista nedovrse

Zodijak
Pol
Poruke	34748

	Windows 7
	Chrome 36.0.1985.125
	Samsung 111111

Stomak se resava iskljucivo ishranom.
A regulisanje ishrane je defakto najteza stvar.

IP sačuvana

“Držite se svog osećanja ispravnosti, svoje unutrašnje etike, čak i kada je teško ili opasno, ili kada ljudi smatraju da ste čudni. Ta čudnovatost vas izdvaja!"

„Budite čovek po svaku cenu. Ako treba, platite koliko košta. Neka to bude najskuplja stvar u vašoj kući. Niko nema veće obaveze prema sebi nego da bude i ostane čovek."

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

malkin

Poruka #22

29. Jul 2014, 11:44:21

Moderator

Svedok stvaranja istorije

Život je polno prenosiva bolest

Zodijak
Pol
Poruke	19322

	Windows 7
	Chrome 36.0.1985.125
	HTC Sensation

A mislio sam da ce tema da izumre posle 2 posta Smile

Nemam sta puno da dodam oko stvari vezanih za najbitniju stvar a to je ishrana. Da ne bi detaljisali sad,izbaci hleb,dakle pekaru,dakle testo...izbaci slatkise,izbaci gaziran i negazirane sokove.

Eto,sve mimo toga za pocetak jedi,posto nemas problema sa kilogramima,onda verovatno imas ok metabolizam ili se ne prezderavas tako da se neces ugojiti sigurno. Nemoj samo jesti posle recimo 9 uvece...

Sto se stomaka tice,ako hoces "foru"da ti ojaca kompletan stomak onda moram da ti predlozim jednu kod nas muskaraca tabu gej spravu,a to je pilates lopta Smile

U dva klika sa You tube-a mozes da pretrazis vezbe za stomak na pilates lopti,varijacija ima mali milion,a veruj mi da na toj super spravicu stomak radi bukvalno ceo. To ti iz iskustva kazem,mnogo mocna stvar...

IP sačuvana

Citat: Бане Торес 16. Avg 2012, 20:08:49

мозак кабриолет

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

gagijk

Poruka #23

29. Jul 2014, 11:48:10

Moderator

Superstar foruma

аватар не чини човека

Zodijak
Pol
Poruke	61642
Zastava

	Windows 7
	Chrome 33.0.1750.154
	Nokia C5-00

Citat: Raven_Claw3190900 29. Jul 2014, 11:25:23

Узми исцјепај 10 метара дрва, има да те затегне ко виолину. Smile

Мисија за просечног србенду... Smile

На страну што би се могло узети да је ово добро, опет стоји:

Citat: jasikasi 29. Jul 2014, 11:32:31

Stomak se resava iskljucivo ishranom.
A regulisanje ishrane je defakto najteza stvar.

да није тако, наш просечни србенда са села би имо плочице, а не окорелу сланину на стомаку... Smile

IP sačuvana

Прочитајте: Кућни ред Најчешће постављана питања
You can be addicted to a certain kind of candy...

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

aerhir

Poruka #24

29. Jul 2014, 15:02:45

Clan u razvoju

Zodijak
Pol
Poruke	50

	Windows
	Chrome 36.0.1985.125

Citat: malkin 29. Jul 2014, 11:44:21

A mislio sam da ce tema da izumre posle 2 posta Smile

Sve je već regulisano što se toga tiče. Smiley

Citat: gagijk 29. Jul 2014, 11:09:58

Citat: aerhir 27. Jul 2014, 16:40:04

Meni se čini da, možda, nisam baš najbolje shvaćen. Nemam ja višak kilograma ili veći stomak ili tako nešto.
problem je mlitavost, koja nije ekstremnih razmera. Shodno tome, malo mi je čudan komentar koji kaže da ću morati celu godinu da "gulim" trbušnjake, kako bih dostigao željeni cilj. Smile

Па... Мало си у заблуди... Smile

Та три стомака која ти описујеш не могу да буду млитави мишићи већ морају да буду сало... Не кажем да си дебео, већ само да то мора бити сало, а не млитави мишић...
Дакле ако желиш да се решиш тога, кардио тренинг и исхрана су најбоље (једино) решење, а по искуству многих људи могу ти рећи да ипак исхрана ту игра главну улогу, бар када дођеш на те "задње граме сала" на стомаку, има тако много људи који се убијају од тренинга, па могу и да трче по 20км сваки дан, али ако се не реше неких ствари у исхрани, то мало сала на стомаку остаје... Smile

Мада и овде зависи до чега желиш да идеш, само да немаш три стомака кад седнеш, или баш до плочица.... Smile

Све се своди на то шта ти је важније, и колико су ти битне те плочице, и да ли си спреман да жртвујеш нешто друго да би ту добио...
Сало на стомаку се не топи трбушњацима, трбушњацима се јачају трбушни мишићи... Ја бих њих свакако радио, јер то ти је много важније за свеукупно држање и здравље кичме, за свеукупну снагу, стабилност, блабла, дакле битније је од количине сала на стомаку много, али опет, њима само постижеш снагу мишића, али слаба ваљда од смањивања сала...
Трчање број један за сало на стомаку, па после њега сви други видови кардио тренинга, наравно, ако није основни проблем у исхрани... Smile

Али колико за сада видим по твојим постовима, ти би да се јебеш, али да ти не уђе, а од тога слаба вајда, али ето, надам се да грешим... Smile

Nisu u pitanju pločice, rekoh bez mišića (trbušnjaka). Smiley

U svakom slučaju već neko vreme se hranim "regulisano". Uzimam samo odabranu hranu, izbegavajući testo.
Takođe i radim vežbe, doduše ne preterano. Dnevno po 50 bočnih trbušnjaka (ukupno 100) i 80-100 polutrbušnjaka u zavisnosti od dana do dana. Radim i vežbe za druge delove tela, čisto aktivnosti radi. Ne trčim, gotovo uopšte. Svega 15-ak minuta na nedelju i po dana, ali se zato gotovo po ceo dan krećem i gotovo da ne sedim ni pola sata dnevno.
A što se tiče mog cilja, on je jasan, da izgubim ta tri mala jastučića, ali ne da "nabijem" mišiće (i trbušnjake radim samo da bih bio aktivan, a ne zbog mišićne mase).
Od kako sam započeo ovu temu, izgubio sam 1 kg, a sada imam oko 11,8% masti u telu. Jastučići su neznatno manji, ali (meni) primetno. Smile

« Poslednja izmena: 29. Jul 2014, 15:07:01 od aerhir »

IP sačuvana

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

Anea

Poruka #25

29. Jul 2014, 15:11:24

Administrator

Capo di tutti capi

I reject your reality and substitute my own!

Zodijak
Pol
Poruke	Odustao od brojanja
Zastava

	Mac OS X v: 10.9.4
	Chrome 36.0.1985.125
	Apple 15

Dok sam cisto rekreativno vezbala sa trenerkom... meni je minimum trusnjaka koje sam radila u jednoj sesiji bio 4x20 za sve grupe misica stomaka + za struk... Smile

Plus toliko za sva ostale grupe misica na telu...

Ne mogu da kazem da sam postala hulk... Smile

IP sačuvana

“Pronašli smo se
na zlatnoj visoravni
daleko u nama.”
- Vasko Popa

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

aerhir

Poruka #26

29. Jul 2014, 15:21:58

Clan u razvoju

Zodijak
Pol
Poruke	50

	Windows
	Chrome 36.0.1985.125

Citat: Anea 29. Jul 2014, 15:11:24

Dok sam cisto rekreativno vezbala sa trenerkom... meni je minimum trusnjaka koje sam radila u jednoj sesiji bio 4x20 za sve grupe misica stomaka + za struk... Smile

Plus toliko za sva ostale grupe misica na telu...

Ne mogu da kazem da sam postala hulk... Smile

Pa ja ni ne želim da budem Hulk. Ni zeleni ni fudbaler. Smile

IP sačuvana

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

vladamadjar77

Poruka #27

29. Jul 2014, 15:22:39

Hronicar svakodnevice

Sve je ok, znam ko si, no hard feelings ;)

Zodijak
Pol
Poruke	762
Zastava

	Windows 7
	MSIE9.07.0
	Samsung GalaxyS3

Citat: Anea 29. Jul 2014, 15:11:24

Dok sam cisto rekreativno vezbala sa trenerkom... meni je minimum trusnjaka koje sam radila u jednoj sesiji bio 4x20 za sve grupe misica stomaka + za struk... Smile

Plus toliko za sva ostale grupe misica na telu...

Ne mogu da kazem da sam postala hulk... Smile

Pics or it didn't happen Smile

IP sačuvana

Kill all my demons and my angels might die too

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

Anea

Poruka #28

29. Jul 2014, 15:26:06

Administrator

Capo di tutti capi

I reject your reality and substitute my own!

Zodijak
Pol
Poruke	Odustao od brojanja
Zastava

	Mac OS X v: 10.9.4
	Chrome 36.0.1985.125
	Apple 15

E, to je bilo pre 2 godine.. nema vise... sad su ispod sloja salenceta... Smile

Ali krecem ovih dana... jer je prva stvar koju vidim kada izadjem iz busa veliki natpis - Teretana!

IP sačuvana

“Pronašli smo se
na zlatnoj visoravni
daleko u nama.”
- Vasko Popa

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

vladamadjar77

Poruka #29

29. Jul 2014, 15:29:46

Hronicar svakodnevice

Sve je ok, znam ko si, no hard feelings ;)

Zodijak
Pol
Poruke	762
Zastava

	Windows 7
	MSIE9.07.0
	Samsung GalaxyS3

Citat: Anea 29. Jul 2014, 15:26:06

E, to je bilo pre 2 godine.. nema vise... sad su ispod sloja salenceta... Smile

Ali krecem ovih dana... jer je prva stvar koju vidim kada izadjem iz busa veliki natpis - Teretana!

A sta fali sloju salenceta?
Ja svoj "ljubavni zulj" ne bih menjao ni za spanske plocice!

IP sačuvana

Kill all my demons and my angels might die too

Prijava na forum:

Ime:

Lozinka:

Zelim biti prijavljen:

Trajanje:

Registruj nalog:

zaboravili ste šifru?

Ime:

Lozinka:

Ponovi Lozinku:

E-mail:

Zatvori

Stranice:

1 2

4 5 ... 7

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Kako učvrstiti stomak? (bez mišića)

Trenutno vreme je: 30. Sep 2025, 13:16:00

Prebaci se na:

Oznake: vrstiti stomak

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.