ja sam bio peščanik pa sam bokove smanjio ishranom koliko toliko... Ne smem da zamislim koliko bi se to smanjilo da sam bio iole fizički aktivan. Ako imate ishranu, fizičku aktivnost i još uz to uzmete Rapid Cuts... zbogom masti xD Al mene trenutno mrzi, sad sam peščani sat ponovo

Ista prica. . . 

Da uzimam rapid animal i ostale cutsove i sranja necu, i da izvalio sam da me plivanje najvise pogadja, da trcim mogu dok ne umrem , a da plivam  preplivam 30 sirina bazena i mrtav sam covek, i tada se najbolje osecam i izgledam

Tebra,samo i iskljucivo ishrana!! Te sagorevace mozes kad ti ostane ono uporno,najodvratnije sitno salo koje samo nervira(mada po tvojoj visini/tezini ne bi trebalo da imas puno toga)....koje se jaaaako tesko skida

Mene mrzi da trcim,jbg,ne mogu,smara me do jaja,ja peglam rolere,znam da nije isti efekat kao trcanje ali meni je super.Obrnem jedan-dva kruga na Adi i dosta. Plivanje je svakako najbolja varijanta,al nemam para da i pored teretane uplacujem jos i neki bazen....

P.S. Ja 30 sirina kad bi mogao da isplivam,bio bi najsrecniji...

Ranije sam cepao bajs. . . Trkam se sa ortakom do ade, onda satro smekerski se provozamo krug, popijemo kaficu i ko idioti nazad. . . Mogao sam da poginem x puta 

I onda su mi ukrali bajs. . . Od tada samo trcanje. . .

Sto je najjace ja mogu i da plivam, imamo termine preko pravnog faxa, medjutim mnogo mi vremena oduzima sad kad krece junski rok,dok odem na tas, dok se vratim, dok otplivam, dok se iskuliram,prodje 4 sata. . . ovako sat, sat i po dnevno vezbice i eventualno trcanje i to je to. . .

Sto se kilaze tice. . . standardno moj fazon 83 kg a kad odem na more padnem na 78 s tim sto sam ja kreten, ja tad bas nista ne jeden (po jbnoj vrucini) samo pijancim ko kreten, i onda mi je spala i misicna masa, tako da jbg. . . Nikad kako valja. . .

A sta je stvarno najteze to je da se regulise ishrana, pogotovo sad kada krene ucenje. . . Sve cu da radim samo da ne ucim, u stanju sam da jedem ceo dan. . . Dorucak pa onda grickam, pa rucak, pa mezim, pa vecera, pa opet grickalice. . . Po kuci me zovu ajkula - samo kruzim oko frizidera 

 

Najgora varijanta,ali i najcesca je kad ljudi hoce da skinu salo a u isto vreme da nabace misicnu masu...
E to je bas zajebano....ovako je lako,hocu da smrsam-dijeta...hocu masu-jedem ko zivotinja...

Ja sam ti onaj drugi tip(nego me jebe sto vise ne studiram),kad mi je ispitni rok i ucim,ne mogu da jedem...e tad sam bio mrsav 

Treba mi mala pomoci burekdzija bildera...

Uzeo sam creaclean 100% micronised creatine monohydrate (po preporuci), sad sta me interesuje...
Interesuje me cega se moram paziti sta izbjegavati sta korigovati u treninzima i ishrani.... U ishrani cu uvesti obroke bogate proteinima, ne znam da li jos ista treba korigovati tu..

Sad me interesuje da mi neko kaze raspored unosenja kreatina, treninga, obroka, odmora... Sa tim da sam u skoli od 8h do 13h...

Kako si me oraspolozio brate!

sa 87 kila sam mogao 8 da uradim. Kada sam smršao utripovao sam se da sam ojačao, mada možda i jesam, ali veći deo za urađenih 20 komada je verovatno gubitak težine

ja mogu 15ak odradit 90 kila i to za bas kratko vrijeme sa jednog sirokog na 15,prije toga nisam nikad radio