Елиптични тренажер је озбиљна кардио справа, под умереним оптерећењем троши слично калорија као и трчање..

Е, сад, страшно добра ствар са њиме је што могу да га раде они што имају неку повреду ноге, нема оптерећења зглобова као код трчања.

I ne stradaju ti kolena... sto je kod osoba kao sto sam ja (u godinama) vazno...   

За особе у годинама и оне са осетљивим коленима препоручују се неке друге кардио активности...
Подизање притиска, трчање за аутобусом...

De, sad... ta nisam bas toliko matora...

Ne, bez zezanja... od svih tih zajebancija... bicikl, trcanje, steper.... jedino mi trenazer odgovara... posebno sto su mi kolena malko popustila usled varijacije u kilazi 

Eto, ja vec neko vreme merkam jedan Kettler.... osim ako se opet ne predomislim...

Не мора да значи да су колена попустила, нисмо толико матори да нам се не обнављају тетиве, лигаменти...   једино ако ниси имала неку већу повреду. Мене су зезала колена, када сам дужи временски период био физички неактиван и када сам имао неки вишак кг...

Они што су купили тренажер кажу да се исплатио и да се нису покајали што су баш тај тип справе купили...

Pa, kazem ti... varijacija u kilazi... i tako godinama... tacno znam kada sam dostigla maksimum kilaze...kolena otkidaju...

Kros-trenazer je, u sustini, odlican za zene... zatezu se noge, donji stomak i zadnjica... a od toga patimo... 

Imam manjih problema sa kicmom i krenuo sam da radim zgibove,ali prestao sam pre dva dana bole me ledja. Ne verujem da je upala,jer mogao sam da uradim samo 3 zgiba sa dlanovima okrenutim prema sebi. Ako neko ima savet pomogao bi mi. Imam kriva ledja a pretpostavljam da zgibovi ne mogu da skode mogu samo da pomognu a izgleda da meni odmazu. 

e onda ako su ti ledja kriva radi mrtvo dizanje da ispravis kicmu (koliko toliko) i na lat iza glave sirok hvat...st

Je л' баш кичмени стуб или део око кичме? Доњи део, горњи? Пробадајући или константни бол?

Ljudi ja moram malo da se pohvalim...Znaci nista posebno se nije desilo,za dve nedelje sam smrsao pola kile,kazem mrsavljenje mi nije cilj,ali eto...Smanji sam ishranu,obicno ne rucam niti doruckujem jer ustajem u 12 pa onda odma idem u skolu,pa u skoli pojedem neku pica kiflu ili tako nesto...Svaki dan u skoli je rokanje,znaci jurimo se 2 spratna skola bijemo se kurvinjski 3 na 1 lovimo se ,trcimo ko na fudbalskoj utakmici...Dodem kuci,keva pravi veceru obicno to bude becka snicla sa pomfritom,cevapi na rostilju,meso u saftu,lazanje...Cesto i supa uz to...Jedem prosecno 2 parceta onog crnog prirodnog hleba,popijem vocni sok ili pepsi zavisi sta ima...Posle pijem i malo mleka...Sobzirom da je vreme sve jace,trenutno 1-3 puta nedeljno przimo fudbalicu ili basket i sve to kad se sabere,ja zivim normalno i normalno se hranim sa malo smanjenim obrocima...Gledam se u ogledalu i pocinju ponovo da mi se ocrtavaju trbusni misici,vec sam sad zadovoljan ali imam jos malo sala na stomaku...Takodje i u rukama dosta su mi siroke...Sta da radim za ruke?