musli i ovsene nisu isto

Onda shvatam...Jes' odvratno 

ovsene su zakon na keto dijeti ajd ne pricajte gluposti jedva cekam da nedelja dodje...da ih smazem 100gr+jogurt+so (e ondak ima ukus) + 5 belanca i kasika maslinovog 

zar nedelja nije 0UH dan? 

Чекај, све то помешаш?! Звучи бљак. Не би требало уље заједно са УХ на дан пуњења..

nedelja mi je punjenje...UH zato sam 2x pijem maslinovo taj dan...a uzimam 100gr pirinca i saku badema (cisto da pokrpim misice a ne da izadjem iz ketoze...)


e ne mesam nego malo belanac malo ovsene (meni je extra jer samo ovsene sa jogurtom tesko idu ...)jer posle moram da pijem malo vode jer je ono sranje kasa... a ovako mi je cool...a najgore mi je maslinovo 

ali dobro ...za mesec dana....7kg manje

Brate,to je najodvratnije nesto sto moze da se jede....ALI....u pocetku sam se zajebao i jeo ih onako zive sa jogurtom(joj sunce ti jebem al je to gadno)....al onda sam cuo za foru da se stave u vodu,dok ne prokljuca,stoje u kljucaloj vodi 5min(da omeksaju skroz),cediljkom se iscedi voda i onda u solju pa se preliju mlekom(ko pije moze i whey jednu mericu) i extra su.....ali ja sam hteo jos malo da bude ukusnije pa dodam cimet i malo vanilin secer....najbolji dorucak!! 


Brate ovo stvarno zvuci gadno....

veruj mi da nije ...malo uzmem(griz ovsene,pa griz belanac, i sve dok ne pojedem...) da se moze od go**** mrsaviti i to bi jeo ....

Visok sam 184 cm tezak 70 kg,treniram fudbal. Krenuo sam u teretanu da bi ojacao malo i dobio definiciju,da li mozete da mi preporucite neki program ?

manje tezine, vise ponavljanja. Sto se tice primera vezbanja pojedinih clanova, iscitaj strane unaza, bilo je prica dosta

Sto se ovsenih tice, jeo sam ih tako sto ih ostavim da 10-ak minuta stoje u vodi(ne vrelo, obicnoj, da omeksaju samo), pa ih onda jeo po principu: Ako pojedete zabu ujutru odmah, nista gore vam se ne moze desiti u toku dana