Ma,nisam mislila na opciju tvrde stolice,isto se vrlo lako desava i kod retke konzistencije sadrzaja,usled jakih napona u kratkom vremenskom roku.Dolazili su nam na odelenje takvi slucajevi,samo sto vecina sveta nije za to cula.

Da li neko moze da mi kaze da li na srpskom trzistu postoji Sibutramin ili njegova zamena (kako se zove)?

Ne bi znala da li postoji u Srbiji,mislim da se moze naci i pod imenom Reductil,proveri.

Iskreno, ne bih se zezala sa sibutraminom. Koliko znam, to "pomocno" sredstvo je zabranjeno u nekoliko drzava (za Italiju znam sigurno), posto su zabelezeni slucajevi hipertenzije, tahikardije (ubrzan srcani ritam), bolova u grudima, infarkta, sto je prouzrokovalo nekoliko smrtnih slucajeva. 

Uz malo odricanja do vitke figure

7 jednostavnih načina da izgubite kilograme

Ako odlučite da se bacite na dijetu, to ne mora da podrazumeva drastične promene. Ne morate da se preselite u teretanu ili da živite na krekerima da bi se rešili nekoliko kilograma viška.

Umesto toga, razmislite malo realnije o tome, o nekim manjim promenama u vašem životnom stilu. Nekad male, jednostavne promene mogu da donesu značajne rezultate. Razmislite o sledećim sugestijama i tome koliko male stvari mogu da znače.

- Uštinite obroke tu i tamo, ali nemojte potpuno da ih zaobilazite. Na primer, kada prelivate salatu ili bareno povrće, dovoljna vam je jedna kašika ulja umesto dve.
- Napravite neke mudre zamene u hrani, odlučite se za nemastan sir umesto onog koji ste jeli do sada.
- Idite stepenicama umesto liftom.

Trikovi za mršavljenje
1. Ukoliko preskočite da kafenu kašičicu (15 kalorija) dodate u jutarnju i popodnevnu kafu svakog dana, za godinu dana nećete uneti 10.000 kalorija, a smršaćete kilogram i po. Koliko god da vam izgleda malo, morate priznati da ni žrtva nije veća.
2. Smanjite kalorijski sadržaj doručka. U pahuljice od žitarica nemojte dodati punomasno mleko, već ono koje ima samo jedan odsto masti. To je oko 50 kalorija manje po šoljici, svakog dana. Jednom kad probate, bićete oduševljeni! Sledeće godine ćete samo uz pomoć tog trika imati bar 2,5 kilograma manje.

3. Parkirajte se što je dalje moguće od posla, tržnog centra ili restorana u koji idete. Samo deset minuta dnevno umerene šetnje sagoreće 40 kalorija što nije mnogo, ali za godinu dana tako možete da skinete i više od dva kilograma.
4. Uzimajte vitamin Ce iz sveže, cele narandže, (60 kalorija) umesto čaše đusa (110 kalorija) svakog dana. Posle 365 dana izgubićete više od dva kilograma.

5. Pređite na vodu umesto što pijete sokove ili, u najgorem slučaju, gazirana pića. Ako to izbegnete, rešićete se osam kilograma godišnje.
6. Dodajte sendviču neki niskokalorični začin kao što su senf ili vinegr sos umesto putera. Ako izostavite kašiku putera (100 kalorija) svakog dana možete lako izgubiti i pet kilograma godišnje.

7. Ako vam se i desi da jedete brzu hranu, opredelite se za manje porcije. Ako naručite mali "Mekdonalds" pomfrit unećete 210 kalorija, umesto 450 ako se dohvatite velikog. Pod uslovom da ga uzimate jednom nedeljno, na kraju godine ćete s tim malim ustupkom imati 3,5 kilograma manje.



Izvor: Glas Javnosti \ Prevela M. Bjelovuk
   

Manje sna, više kilograma

Zamislite da gubite kilažu tako što više vremena provodite spavajući. Zvuči vam kao reklama iz "Tele šopa"? Ipak, kako god zvučalo, dva nedavno sprovedena ispitivanja pokazuju da između vremena provedenog u snu i hormona koji regulišu apetit postoji jaka veza. Amerikanci spavaju u proseku dva časa manje nego pre 40 godina. Manje sna, više kilograma. Endokrinolog Šahrad Teheri sa univerziteta U Bristolu pratio je navike u ritmu spavanja 1.000 dobrovoljaca tokom 17 godina.
      

Neprilike s gvožđem

Ako ste anemični, evo nekoliko saveta kako da izbegnete nuspojave konzumiranja gvožđa.
- da bi vam gvožđe bilo ukusnije, rastvorite ga u soku od jabuke ili đusu.
- operite zube svaki put pošto ga popijete da biste sprečili promenu boje gleđi.
- jedite hranu bogatu gvožđem: meso, ribu, piletinu, pirinač, sušeno voće, paradajz, grašak, pasulj i kikiriki buter.
      
   
   

Zaključak je da su ljudi koji su spavali pet umesto osam sati dobijali na težini. Kada su doktor Teheri i njegove kolege uradili analizu krvi dobrovoljaca, otkrili su da oni koji su manje spavali imaju veći nivo grelina, hormona koji nastaje u stomaku, a koji mozgu šalje signal za glad. Istovremeno ta grupa ljudi je u krvi imala nizak nivo leptina, drugog hormona zaduženog za glad. Leptin luče ćelije masti koje opet šalju signal mozgu. U svakom slučaju, višak grelina i manjak leptina čini da se ljudi pune kalorijama.

Drugo ispitivanje, koje je sprovedeno u Čikagu, dalo je slične rezultate. Nekoliko sati manje sna utiču na nivo grelina i leptina, nekoliko noći tokom kojih imate nesanicu mogu da prevare vaš mozak, posle čega on misli da vašem telu treba više hrane. Mala grupa mladih muškaraca je navedena da šest dana tokom noći spava samo četiri sata. Sledeće godine su se vratili u laboratoriju gde im je rečeno da treba šest dana da spavaju tokom cele noći, tako da su lekari mogli direktno da izmere i uporede nivo hormona i apetit. Dok su spavali četiri sata ne samo da su u krvi imali manje leptina i više grelina, već su imali pojačanu želju za slatkišima, masnom i slanom hranom. Da li vam zvuči poznato?

Koji je cilj ovih ispitivanja? Dok se do sada mnogo pažnje poklanjalo vežbanju i ishrani (što je neosporno važno za zdravo i lepo telo), možda će u skorijoj budućnosti ljudi koji žele vitko telo početi više da paze na to koliko spavaju.



Izvor: Glas Javnosti \ Prevela: I. Stojanov

Manje-više

Manje jedete i pijete kad je toplije. Ipak, treba da se pazite, jer koliko vam god deluje da se hranite lako, to možda i nije baš bezopasno.
Više: Ako popijete konzervu ledenog čaja od breskve od 33 centilitra, znajte da ste uneli 97 kalorija.

Manje: Bolje popijte neki čaj koji ste sami pripremili. Ako se odlučite da ga pravite od lišća ili bilja i ne dodate mu ništa, uopšte nećete uneti kalorije.
Više: Posle ručka ste se odlučili za kapućino s čokoladom iz automata. Divota, ali da znate da je to kalorijska bomba od 260 kalorija.

Manje: Spremite sebi kafu, dodajte led ili mleko. Kafa ima samo dve kalorije, a mleko 13, ukupno 15.
Više: Popili ste sok od grožđa od svega 1,5 decilitara. Izabrali ste kalorijski najbogatije voće - u toj čašici bilo ih je čak 102.

Manje: Ako popijete sok od paradajza, ne samo da će vas još bolje osvežiti nego će vam doneti svega 24 kalorije.
Više: Pijete mineralnu vodu da se ne biste gojili, ali ste se odlučili za onu sa aromom jagode. Prijatan ukus koji ostavlja posledice - jedan litar sadrži 228 kalorija.

Manje: Odlučite se bolje za negaziranu mineralnu vodu i dodajte joj malo limuna. To nema kalorija!
Više: Volite lepa pića i kad je neko slavlje ne možete da im odolite. Gustirate pinja koladu. Loša ideja! Ona ima čak 340 kalorija.

Manje: Dajte sebi oduška i popijte čašu šampanjca. To je svega 80 kalorija.



Izvor: Glas Javnosti \ M. B.

Da li neko moze da mi pojasni sta se sme a sta ne u Atkinsonovoj dijeti?

Zdravo!
Imam 16 godina i mozete li mi reci kako mogu smrsati lako i brzo ali bez prevelikih napora? Koliko dugo vremenski mi treba da bi skinula oko 5 kilograma? 

Cao, lanapopov, dobrodoshla na forum! 
Pre svega, moras da obratis paznju na neke stvari... Prvo, da li je zaista neophodno da izgubis tezinu u sto kracem roku? Jos uvek si u pubertetu, organizam ti se jos uvek razvija, i metabolizam je izuzetno osetljiv, bas kao i balans hormona.
No, ako si cvrto reshena da ozgubish kilograme, znaj da ne postoji "charobna formula" koja pali kod svih. Od toga kakvu dijetu smesh da drzish zavisi mnogo stvari: tvoje trenutno zdravstveno stanje, istorija bolesti u porodici, trenutna tezina, krvna slika... I ne samo to... Svako od nas ima sebi sopstven metabolizam. Neko se goji od masti, neko od secera. A neko opet, ima "bucmasti" gen, (kako ja to iz miloshte zovem) pa dijete ne mogu da budu uvek 100% uspeshne.
Ali, ako cemo o opshtim pravilima ishrane, prvo i fundamentalno bi bilo da organizam troshi vishe energije nego shto unosi. Shto ce reci pojachana fizichka aktivnost, smanjen unos prostih shecera i masti zivotinjskog porekla, povecan unos biljnih vlakana i masnih kiselina omega-3 i omega-6, i josh nekih suplemenata...
No, reci ti meni, tj nama, shta si jela juche? Koliko se krecesh dnevno, da li vezbash?