Ne slazem se sa tobom. Ali ok . tvoj je izbor da tako verujes. Pozdrav i ako nisi procitao a imas vremena procitaj malo Novi zavet.  Barem jedan deo. Pozdrav i svako dobro.

pozdrav i tebi , i prochitaj malo stari zavet , barem sve delove  ,narochito mojsijevo 5.knjizje i knjigu isusa navina ... 

Harmonija tela i duha

Poštovati post i hraniti se u te dane zdravom, lakom, prirodnom i jednostavnom hranom zasigurno znači manje zdravstvenih tegoba, ali i lakši san i veću radnu energiju

Veliki vaskršnji post uspostavljen je, kao što je poznato, tokom prvih vekova hrišćanstva kao uspomena na četrdesetodnevni Hristov post u pustinji, a naročito zbog Hristovog stradanja, raspeća i vaskrsenja. U pojedinim krajevima Srbije običaj je čak da se na Veliki petak, pred Vaskrs, čitav dan ništa ne jede. Pored duhovnih razloga, međutim, postoji i zdravstveni značaj posta kako bi se organizam očistio i odmorio. U toku posta pripremaju se uglavnom jela od žitarica, mahunarki, svežeg voća i povrća, što znači da su bogata belančevinama biljnog porekla, ugljenim hidratima, nezasićenim mastima, mineralima i vitaminima. Od žitarica za pripremu posnih jela koriste se pšenica, raž, ovas, pirinač, ječam, soja, kukuruz i proso koje sadrže dosta ugljenih hidrata, skroba, vitamina Be grupe, vitamine E, minerale kalcijum, gvožđe, fosfor i biljna vlakna. Od žita, pšenica je najbogatija belančevinama, u ovsu ima najviše ulja, a raž obiluje ugljenim hidratima i celuloznim vlaknima. Kukuruzno zrno je takođe bogato ugljenim hidratima i biljnim uljem. Gvožđa ima najviše u ovsu i raži. Za pirinač nutricionisti tvrde da ima najbolju prirodnu ravnotežu između belančevina, masti ugljenih hidrata i minerala. U njemu se nalaze soli gvožđa, kalcijuma, sumpora, fosfora, magnezijuma, mangana, vitamin E, vitamini grupe Be, kao i vlaknaste materije. Soja je među biljnim proizvodima nenadmašna u bogatstvu biološki vrednih proteina koji su po vrednosti gotovo jednaki životinjskim proteinima. Od mahunarki se takođe pripremaju razna posna jela, pasulj, grašak, bob i sočivo. Dobar su izvor biljnih belančevina, a sadrže i nezasićene masti i vitamin Be grupe i vitamin E, a imaju i gvožđa i fosfora. Sveže voće je takođe odličan izbor vitamina i minerala. U neznatnim količinama sadrže i masti i ugljene hidrate. Od voća se u dane posta pripremaju razni kompoti i kolači. Jezgrasto voće, orah, badem, lešnik veoma su bogati belančevinama biljnog porekla, vitaminom E. Povrće se na posnoj trpezi koristi kao salata ili u kuvanim jelima. Obiluju vitaminima, mineralima i ugljenim hidratima.

Poštovati post i hraniti se u te dane zdravom, lakom, prirodnom i jednostavnom hranom zasigurno znači manje zdravstvenih tegoba, ali i lakši san i veću radnu energiju. Na taj način uspostavlja se prava harmonija tela i duha. Značaj posta inspirisao je i našeg poznatog pesnika LJubivoja Ršumovića koji u pesmi „I od posta meni dosta“ tvrdi „Kad želim carski da se gostim, sve batalim pa samo postim“.

Autor:Žaklina Milenković

Izvor: Glas Javnosti