Pozdrav... Bavim se fudbalom, i nephodno mi je da radim svaki dan trbusnjake...
Posto me zaista mrzi da radim velike kolicine odjednom, onda sam u poslednje vreme poceo da radim po oko 80 trbusnjaka (odjednom, ne u serijama), na svakih sat vremena i tako 10-12 sati...
Da li je to pogresno, ili bi trebalo nesto da ispravim?
Pozz

Mislim da je 80 previse
Probaj sa opterecenjem i 20-50 ponavljanja

uff ja sam mislio da je 80 i malo...
Kako mislis od 20-50? Umesto ovih 80, da radim od 20 do 50? Na svakih sat, mislim da se misic dovoljno odmori, a meni stvarno nije tesko da radim 80...
Pozdrav i hvala na odgovoru )

pa ti radi onoliko koliko smatras da ti je potrebno i koliko neces opteretiti misice.

3 serije po 20 ... postoje razne vrste trbusnjaka koji ce ti samo po sebi otezati ... ne treba ti vise od toga ... jedna serija za gornje, jedna za za srednje i bocne i jedna serija za donje ....

Pa bas zato sto ti nije tesko - vezbe i ne deluju 
Predlozio sam ti da uzmes neko opterecenje( teg od recimo 5 kg) i da ga drzis na grudima dok radis trbusnjake , jos bolje ako imas mogucnost da vezbe radis na vratilu
Inace ovo sto radis mislim da nije dobro , u pitanju je GTG ( grease the grip ) metoda koja se koristi kada neko zeli da povecaj broj , recimo zgibova ili sklekova.Ti ako zelis snagu , moras da povecas opterecenje

ne treba ti opterecenje , radi  sklopku ,ako mozes , akone onda zgrcku tj. kolena grudi , valjda znas sta je to , radi 3-5 serija koliko mozes sa jedno 2-3 minuta pauze , a posle dve serije kosih , i tako jedno 4 puta nedeljno ali gledaj da radis u pravilnoj formi i gledaj da svaki put napredujes za jedno ili vise ponavljanja ,  znaci najbolje ti je da radis sklopku ako nemozes nju onda zgrcku  to su vezbe za trbusnjake koje su potrebne fudbalerima ne radi one fensi vezbe to je glupost jer je tebi potreban funkcionalan trening sa konstantnim napretkom

Kupi mens health ili neki slican casopis , imaju jako dobre vezbe sa slikama ...

Ili idi na google pa malo pogledaj

A to na svakih sat vremena je jako glupo!
Odradi ih kako treba. Pola sata vezbe trbusnjaka i to ti je to a ne na svaki sat ...

Ma koji google, ogooglao sam trazeci tamo, pa zato sada ovde pitam... Razlicita misljenja, kome verovati ;PP
Znas sta je sklopka, nisam je radio ranije cesto... Mislim i sam da stavim neko opterecenje... Gledao sam snimak Bate Radulovica i Duljaja, i Duljaj je radio sa opterecenjem tj. tegom.... Moram da vidim sta cu dalje