... postoji nekakva podela na endomorfe, ektomorfe i mezomorfe bas prema tipu gradje (konstitucije) i rasporedu masa i proporcija
tu su kao tri glavna tipa: atlete, vizljasti i trbusasti...
- atlete su mezomorfi, oni su najidealnije proporcionisani
ova preostala dva brkam po nazivu... ali, sve u svemu,
- drugi je taj izduzeni tip gradje, sa uskim grudnim kosem i karlicom i dugim rukama i nogama vretenastih misica
- treci tip je gradja gde su noge i ruke krace, a trup je najdominantniji u rasporedu masa, pa su pripadnici uglavnom plecati i trbusasti

naravno, ta se tri tipa jasno razlikuju, a svi smo kombinacije koje naginju ovom ili onom 

... zato i jeste vazno da svako tezi da izgleda dobro prema svojoj konstituciji,
a ne da tezi izgledu koji mu em ne pristaje, em je nemoguc za postici bez ozbiljnih operativnih zahvata   

bajs je zakon, malo brza setnja i smanjish ugljene hidrate ...

Ih, kako... lako.... uz Sinalco 

Zezam se. JBG, sklon sam gojaznosti, posao u zadnje dve godine mi takav da više radim sedeći, (do pre dve godine nije bilo tako, baš sam bio fizički aktivan) a zadržao sam "navike" u ishrani, junk food, kkola, a radim po ceo dan, posao mi blizu.... i kad se sve sabere, mic po mic, i eto.......

A i slatko volem, uh.... i to mnogo..... i to ne torte, kolače i nekako, ali čokolade, praline, medeno srce, čokoladne napolitanke...... I eto. To je to. Recept za gojenje i deformaciju tela. JBG.

ne mora da znaci da su slatkisi razlog za debljanje... u pitanju je usporeni metabolizam...

npr. moj decko satire.. ali... satire slatkise... nije mu nista da pojede kutiju jafe, pa da ode na palacinke... one u pinokiu ekstra filovane.. pa da usput kupi jos nesto i nakraju zavrsi sa sladoledom.. isti slucaj je i sa njegovom sestrom...a, npr. on ne moze da mrdne sa 78kg na 190cm...


pogledaj moj post na prvoj strani i obrati se nutricionisti ili dijetologu.... ako nisi iz bgd.. dijetolog ordinira u svakom vecem domu zdravlja...

jedite prazan senvic bez hleba.

i casu prazne vode

A mi sto bi da se malo nagojimo? Casu pune vode?

dve+

nemoj da jedes

Ne znam šta ću raditi, ali je 5 do 12, ili da opet menjam posao, da izbacim testa i slatkiše, ali  volem.... Za sad podnosim, 30 mi je, ali sta dalje....