Budite interesantniji
Marko Herman

Živeti srećno znači biti zadovoljan samim sobom. Bečka psihološkinja Julija Umek daje predloge kako da od sebe napravite interesantnijeg tipa.

Kupite neki časopis, prelistajte ga potpuno opušteno uz pitanje: “Koji tip mi se spontano najviše sviđa?”
Izvadite sve strane na kojima se nalazi i napišite na komad papira šta možete da naučite od tog čoveka. Razmislite koje težište treba da bude vidljivo.
Sada razmislite kako možete da naučite te osobine, na primer kroz kurseve Narodnog univerziteta, različite seminare ili jednostavno napravite kurs sa prijateljima.
Okačite na sva mogucha mesta u vašem stanu slike ili simbole koji pokazuju i podsećaju vas na to kako želite da se promenite. Verujte u vašeg unutrašnjeg mađioničara.
Što ste sebi simpatičniji, to je lakše uneti promene u ponašanju u sopstvenom zzivotu. Dakle, činite sve da biste sebe smatrali simpatičnim.

izvor:Svet zdravlja

Depresija u usponu
Marko Herman

Do 2020. godine depresija će, uz oboljenja srca i krvotoka, biti jedna od najrasprostranjenijih bolesti. Na ovakav razvoj situacije upozorili su učesnici prve konferencije Mental Health Europe u Beču. Oko 200 stručnjaka iz oblasti ekonomije, politike i medicine diskutovalo je o strategiji podrške psihičkom zdravlju.

Najmanje svaki četvrti čovek je jednom u svom životu patio od depresije, kazao je šef Pro Mente Austria, psihijatar Verner Šeni. Što se tiče bolničkog oporavka, psihijatrijska oboljenja u Austriji su na drugom mestu. Bolest se javlja praktično u svim društvenim slojevima, a posebno su izloženi oni na ivici egzistencije, migranti, žene, mlade i stare osobe koje žive same. U faktore rizika ubrajaju se i siromaštvo, samoća ili nezaposlenost.

Može se reći da je veći procenat mladih ljudi koji boluju od depresije, a samoubistvo je jedan od najčešćih uzroka smrti upravo kod mlađih generacija. Generalno gledano, u Austriji se događa više smrtnih slučajeva zbog samoubistava (2005: 1.392) nego zbog saobraćajnih udesa (768). Stepen samoubistava povećao se od 1950. do 1995. godine za 60 odsto. Razlog koji je, između ostalog, doveo do porasta broja psihičkih oboljenja je povećan pritisak u poslovnom svetu uz sve manje sigurnosti: partnerski odnosi i porodice su sve slabiji, socijalna nesigurnost je velika. Čovek više ne može da se osloni na stabilne strukture što dovodi do osećaja izolacije, a mnogi nisu dorasli ubrzanom tempu života i sve većim zahtevima koji iz njega proizilaze, tvrdi Šeni.
izvor:Svet zdravlja

Popodnevna dremka za energiju
Marko Herman

U Japanu je popodnevna dremka uobičajena. Prema bečkom profesoru Hademaru Bankhoferu, šteta je što je ne praktikujemo redovno, jer ko spava popodne ima mnogo više energije.

Studije su pokazale da nakon popodnevne dremke možemo lakše savladati zadatke pamćenja, te da lakše učimo jezike. “Nakon popodnevne dremke se ne osećamo samo subjektivno bolje, već se može izmeriti više energije i bolji zdravstveni rezultati”, kaže Bankhofer. Važno je samo da popodnevna dremka ne traje predugo, najviše 15 do 20 minuta. Ako spavamo duže, upašćemo u dubok san iz kojeg ćemo se teško probuditi, a kad se probudimo bićemo umorni i ne baš vitalni, čak i neraspoloženi. Popodnevna dremka je važna pre svega za ljude starije od 40 godina. Ali i svi oni koji su kasno prepodne umorni, teško se koncentrišu ili zevaju, trebalo bi da odremaju.

izvor:Svet zdravlja

Telo utiče na dušu


Ljudi koji se osećaju dobro, zrače pozitivno. Da li važi i obrnuto – da telo može pozitivno uticati na dušu. Bečka psihologinja Julija Umek tvrdi da može i daje šest važnih saveta.

Na dušu u velikoj meri utiču poruke tela, zato obratite pažnju na njih.
Obratite pažnju na držanje tela. Uspravno držanje jača sistem sopstvene vrednosti.
Slike u glavi pomažu duši da reši problem. Slika mora da vam donese lepo raspoloženje. Na primer, sećanje na lep godišnji odmor. Zauzmite baš tu poziciju tela kao na slici i u njemu mislite na rešenje problema – bićete iznenađeni rezultatom.
Promenite osećaje tela kao kada osećate “knedlu u grlu”. Popijte čašu vode kada ili radite pokrete kao da morate da se oslobodite telesnog grča. Tako ćete svaku situaciju lako promeniti na pozitivnu stranu.
Podignite glavu kad ste potišteni. Odmah ćete primetiti kako promena vašeg držanja donosi nove dobre misli.
Krećite se!
Compress

Parfem podstiče emocije

Hemijske reakcije koje neki miris proizvodi u nama nije teško dešifrovati...
Iako je simpatija ili antipatija prema određenom parfemu podsvesna, hemijske reakcije koje neki miris proizvodi u nama nije teško dešifrovati. Isto tako, određene biljke koje završe u luksuznoj flašici su te koje više ili manje privlače suprotan pol. Zato pažljivo birajte na šta ćete mirisati.

ČULA - Objašnjenje toga zašto nam se neki parfem sviđa je mnogo racionalnije nego što se čini na prvu loptu. Sve počinje u nosu, gde se kada omirišemo parfem aktiviraju posebni receptori i šalju poruku mozgu. Milioni neurona koji prime poruku momentalno otputuju i transportuju poruku u limbički sistem u mozgu, gde se potom javljaju osećaji. Tako uz pomoć hemijskih reakcija u glavi počinje proces mentalnih asocijacija (sećanja, stanja duše, ali i spoljnih sugestija) koje podstiču emocije. Na kraju za samo nekoliko sekundi (i to nesvesno), parfem nam se svidi ili ne svidi.
Uniseks parfemi su se pojavili krajem 80-tih godina, kada su šik dame koristile „Farenhajt", čuveni muški Diorov miris. Moderni uniseks pafemi su sveži i biljni, što nekada nije bio slučaj.
Ipak, ženski parfemi su potpuno drugačiji od muških, iako su mnoge supstance koje se stavljaju u njih često iste. Na primer, jasmin se nalazi i u muškim i u ženskim mirisima. Razlika je u kombinovanju tih esencija s nekim drugim. Voćne arome za nju, a drvo za njega.
Ne traju svi mirisi na koži isto. U roku od prvih 10 minuta kada ga nanesete, osećaće se „vrh" parfema. Srce parfema je ono što se oseća posle tri sata. Dno parfema se namiriše i posle šest sati, a ponekada i sutradan. U devet ujutru stavite toaletnu vodu i to slobodno više, jer nije visoko koncentrovana. U pet posle podne parfemisanu vodu koja je prilično jaka, pa je dovoljno tri prskanja. U devet uveče nanesite ekstrat koji je najjači, dugo traje, ali je dovoljno samo dve kapi.
Psiholozi su došli do zapanjujućih otkrića. Pojedini parfemi navode muškarce da misle da žene koje ih nose imaju pet kilograma manje nego što je to zapravo slučaj. To objašnjava zašto neke esencije stimulišu mentalne asocijacije kod suprotnog pola.


Izvor: 24sata

Мајстори привлачнији од адвоката
Идеализована слика о службеницима  
 

Расположен, забаван за дружење, то могу само мајстори
(Фото Д. Зуравлев)

    У Аустралији је објављено истраживање о занимањима која привлаче жене а резултати су поразили адвокате, књиговође и психијатре. Зашто? Зато што су Аустралијанкама као потенцијални брачни партнери много привлачнији водоинсталатери, столари и молери од побројаних интелектуалних мушких професија.
   Директор једне интернет-агенције за упознавање сродних душа изнео је тврдњу да међу Аустралијанцима постоји идеализована слика о службеницима и канцеларијским занимањима.
Физички рад, препланули тен, мање стресан посао, прилично добра зарада женама су врло секси. Зато предност имају мајстори а код уговарања састанка на слепо увек је лакше њима наћи партнерку за излазак.
   Овакве чињенице своје објашњење имају у ставу Аустралијанаца да није важно шта ко ради, какву титулу има и колико је образован, већ предност дају квалитету живота.

Чињеница је да и у Аустралији најбоље зарађују најшколованији, али они превише времена проводе на послу и у сталном су стресу, па њихово расположење када стигну кући и није баш сувише ведро.

За разлику од њих, добро плаћени мајстори не морају да раде прековремено, на послу се физички потроше, али и ослободе стреса. Самим тим расположенији су, забавнији за дружење и пријатнији у опхођењу према женама.


Д. П.
[објављено: 29.07.2007.]
 
Izvor: Politika

Istraživanje: Bake zaslužnije za povećanje potomstva obitelji

U obiteljima u kojima bake požive nakon razdoblja menopauze, a ne u obiteljima u kojima su djedovi dugovječni, povećava se mogućnost brojnijeg potomstva te obitelji u budućnosti, ustanovili su znastvenici iz Sheffielda. 

Da se djedovi ne bi osjetili povrijeđenima, britanski su znanstvenici istaknuli kako i bake i djedovi imaju iznimno važnu sociološku ulogu u životu svoje djece, no većina žena koja ima vlastitu djecu, nakon menopauze osjeća se uspješnom i korisnom na drugom životnom polju zbog brige za vlastitu djecu, a posebno za njihove potomke.

U studiji što su je proveli britanski znanstvenici stoji kako se obitelji u kojima je baka dugovječna ili je nadživjela svojeg supruga, u prosjeku svakih 10 godina nakon razdoblja njezine menopauze, povećavaju za još dvoje unučadi.

Takva veza, naprotiv, nije ustanovljena u slučaju djedova, jer su oni, smatraju znanstvenici, svoju "misiju" završili nakon rođenja vlastite djece.

Bake su najčešće one koje priskaču u pomoć u svakom domaćinstvu.

Brigom za unuke pomažu vlastitoj djeci, zbog čega se oni često odlučuju za više vlastitih potomaka, znajući da će "baka-servis" uskočiti kad bude potrebno.

Rezultati njihova istraživanja pokazali su da dugovječni muškarci koji imaju sinove ili kćerke nisu "doprinijeli" povećanju obitelji, odnosnom većem broju unuka, premda stručnjaci priznaju da se u današnje moderno vrijeme ta slika postupno, ali sigurno mijenja, s obzirom da i oni postaju aktivniji kada je riječ o pomoći u domaćinstvu i brizi za unučad.


Izvor: Pliva Zdravlje

Ljudi su veći altruisti ako znaju da ih netko gleda

Spoznaja da nas drugi promatraju mijenja naše ponašanje i potiče nas da budemo manje sebični, zaključak je istraživanja objavljenog u američkom časopisu Science. 

Kada je posrijedi ugled, i životinje i ljudi skloni su prikazati se kao veći altruisti jer je samo takvo ponašanje društveno prihvatljivo, otkrila su prijašnja istraživanja.

Nova studija koju su proveli njemački istraživači pokazala je da je ćemo se tako ponašati ako znamo da nas se gleda.

I sama slika s parom stiliziranih očiju na računalnom zaslonu dovoljna je da se promijeni ponašanje.

Isto tako, ako se slična slika zalijepi na kutiju za prikupljanje napojnica, ljudi će biti velikodušniji nego ako je na kutiji naslikan, primjerice, cvijet.

Znanstvenici su dokazali da životinje, ne samo sisavci, već i ptice i neke ribe, mijenjaju ponašanje ako znaju da ih netko gleda.
 
Izvor: Pliva Zdravlje

Seks s mesožderima? Fuj!
 
 

'Ljudi koji jedu meso neka su vrsta groblja za životinje', smatraju radikalni biljojedi, pa im je i seks s ljudima, čija su tijela izgrađena od trupala 'nevinih', isto tako gadljiv.
 

Grupa novozelandskih vegana, koji ne konzumiraju nikakve životinjske proizvode, apstinira od seksa s mesojedima jer smatra da su njihova tijela ''izgrađena od trupala životinja".

''Kada ste vegan ili vegetarijanac, svjesni ste toga da su ljudi koji jedu meso zapravo neka vrsta groblja za životinje'', kaže vegan Nichola Kriek.

''Ja nikad ne bih mogao biti s nekim čije je tijelo doslovno izgrađeno od tijela onih koji su morali umrijeti da bi on opstao'', kaže njegov istomišljenik.

Annie Potts, s novozelandskog Instituta za proučavanje ljudi i životinja na Kanterberijskom sveučilištu skovala je i novi izraz za ovu skupinu vegana – veganoseksualci.

 
 
Net.hr
31.07.2007.

Žene sretnije kad na porodu nisu same
Žene koje kroz trudove i porođaj prolaze u društvu drage osobe zadovoljnije su tim iskustvom i brigom koju primaju od onih žena koje su na porodu same, tvrde brazilski znanstvenici. 

Osim toga, nazočnost partnera, oca djeteta, majke, prijateljice ili neke druge bliske osobe uglavnom ne predstavlja nikakav problem medicinskom osoblju, dodaje se u studiji.

Dok je prisustvo druge osobe na porodu prihvaćena praksa u većem dijelu svijeta, mnoge bolnice to ne dopuštaju ili barem obeshrabruju, kazao je dr. Odalea M. Bruggemann sa saveznog sveučilišta Santa Catarina u Florianopolisu i njezini kolege.

To je posebno često u zemljama u razvoju.

47% žena izabire partnera ili djetetovog oca da im bude društvo u rađaoni, 30% majku, a 23% neku drugu rođakinju ili prijateljicu.

Žene s pratnjom također su zadovoljnije liječničkom uslugom.

"Možda je zato što je još netko bio u sobi, liječničko osoblje bilo je susretljivije i ponašalo se više prijateljski ", kažu autori.

Osim toga, istraživanje je pokazalo da je 49% manje žena s pratnjom imalo mekonij u plodnoj vodi, što se pripisuje manjem strahu i anksioznosti.

"Očekujemo da će rezultati ove studije pomoći bolničkim djelatnicima da priznaju i poštuju ženina prava tijekom porođaja", kažu autori.
 

Hina