stop se tice aktivnosti aerobik ne valja nista , sto se tice gubljenja sala

i jel ima efekta ili ne ?

Pokusavao sam bash da nadjem na internetu neke zanimljivosti o tome ali nista...
Provera, ima efekta ali procitaj tekst koji sam napisao na prethodnoj stranici pogotovo ovaj deo :

merci

Ljudi evo i ja da se prikljucim ..
Pijem Herba fast vec 5 dana i super je... 2kg manje... Pije mi puno vode sto nije lose ali non stop sam zedna.. Apetit mi mnogo mnogo manji...
Narode samo napred... Izvestavacu vas dalje jer su i meni vasa iskustva bas znacila.. Pozz

pa nije fora skinuti kilograme , fora je skinuti masti to sto si ti skinula nisu masti , covek moze za 2 sata skinuti 5 kg ,ali to nece biti salo

Znam o cemu pricas, nisam ni ja naivna! Ne mislim da je to salo ali pijem vise od 2l vode dnevno pa ne mislim da sam i 2 kg vode izgubila. Nemam apetita, manje jedem i to je najvaznije, uostalom tek sam pocela pa cemo videti imam jos 25 dana da potvrdim ili opovrgnem ovo sto sam napisala... Pozz

pa jednostavno na takav nacin ne mozes da smrsas , ti ces biti laksa u kg ali ces imati veci procenat masti , drugoo nije fora manje jesti vec jesti pravilno , evo ja jedem 8 puta dnevno i to ne po zalogajcice vec po 200 i vise grama mesa plus povrce i takvu slicnu hranu i uz odgovarajucu aktivnost ja gubim salo tj. mrsavim ne gubeci misicnu masu , a u tvom slucaju prvo ce ici glikogen pa ce ici misici pa ce ici salo , jednostavno tako ide i sa mnogo bolji sagorevacima ti ne mozes postici svoj cilj ako i ostale komponente ne uklopis , animal cuts da uzimas a da ne jedes kako treba i da se ne bavis odredjenim aktivnostima , ne bilo kojim , ti ne mozes da smrsas tj. da imas manji procenat masti
sto se tice aktivnosti , aerobik = glupost , dugacko  trcanje = glupost 

postoji jedan najlaksi i najefikasniji nacin i najzdraviji nacin sve ostalo je maltretiranje organizma 

Kao prvo aerobik nije glupost! I ja sam izgubila 2 kg za 5 dana i u apoteci apotekarka ga koristi i za mjesec dana izgubila je 10 kg. sto se i primjeti zdrava je i citava i uvece trci.A sto se tice mojih obroka oni se zasnivaju na vocu povrcu, zitaricama i kuvanoj hrani. Znaci nema hamburgera pizza i takve vrste hrane, jednom mjesecno pojedem nesto od toga ali nisam ljubitelj... inace moj glavni krivac za kilazu je prestanak pusenja i slatkisi. Ja bez slatkisa ne mogu. I jednostavno vjerujem u HF i aerobik. Svako ima pravo na svoje misljenje, ali po meni za zene je aerobik izduvni ventil i pomoc ka smanjenju kilograma jer dva sata prije ne msijes jesti nista i naravno posle tako da moras da smrsas.

kada sam naveo aktivnosti za koje sam rekao da su glupost , mislio sam kao aktivnosti za skidanje sala

mozes bez slatkisa veruj mi , ne dizes insulin ar dana i posle ne pomisljas na slatkise

mnogo verujete reklamama , mozes da pijes sta god hoces , kao sto sam vec rekao ima mnogo mnogo boljih sagorevaca od ovoga HF ali to sve nema nikakvu vrednost ako se i ostalo ne radi pravilno

hocete da izgledate dobro , pa evo nove piramide




i jos nesto za zene sto se tice treninga , razmisljajte kao muskarci sto se tice treninga