meni je najveca motivacija kad lik od 20 kg radi 50 u seriji odmah do mene 

Kralj teretane iz back in the house, pozdravite ga svi 

strele, strele, strele 

Трбушни мишићи неће се појавити испод сала ни са милион трбушњака ако нема правилне исхране.
Сало на стомаку нема велике везе са мишићима на стомаку, одн. рад трбушних мишића не користи сало са стомака за енергију у мери у којој то други, већи мишићи могу.
Не постоји парцијално, циљано скидање сала са одређеног дела тела, то једносатвно не функционише тако. Осим липосукцијом. Обично се скида равномерно са свих делова тела, при чему са оних делова где га има највише одлази последње.
Дакле, без сређене исхране, мале су шансе да вам трбушњаци "прогледају", осим ако нисте изразити ектоморф са метаболизмом супермена, или ако сте екстремно физички активни, тако да храном не успевате да унесете оно што потрошите.

I sta smo utvrdili, imal neke veze sa visinom ili nema? 

Не, али нема научних доказа.
Лакоћа извођења трбушњака зависи од масе одн. снаге трбушних мишића и њихове утренираности, што нема везе са висином.
За неко такмичење колико ко може трбушњака сигурно битно, али за саме трбушњаке небитно.

Дакле, висина није битна, битна је техника. 

Popio protein pa sada kuliram...sutra treba dizati tezine..

Vec sam kacio ovo par puta ali ajde opet, posto vidim da neki nisu upuceni... Moram da upozorim da nije lep prizor



Dakle, u punom trku sam stao na loptu koju je prethodno jedan drug vrljavo sutnuo, i onda uzas... 2 dana pakla pa onda 5 kao polu-pakla, a u sledecih 7 je otok spao na mozda 20% od ovoga na snimku pa sam ja pomislio da ce to biti reseno samo od sebe i nisam ni isao na pregled (a trebao sam isti dan kad sam se sjebao). I naravno da nije bilo tako - sve je ostalo isto do dana danasnjeg, a na rendgenu (ili rentgenu, jebem li ga sad) koji sam odradio tek pre 2-3 meseca je utvrdjeno samo da nisam nista slomio... Posto su skontali da i pored toga nesto nije u redu, napisali su mi uput za magnetnu rezonancu na koju jos nisam otisao jer se placa 200 evra.

Jeb'o sam jeza u ledja.

Preslikana povreda ortaka pre neki dan sa fudbala. . . Samo sto je on imao 200e

Izgledalo je tako bezazleno a ispade tako zajebano

Brate imao sam ja nesto nalik tome, pa sta su ti rekli ti doktorski pederi?

Kada sam trenirao kosarku igrali smo neku kao trening utakmicu i u doskoku ja i drugar skakali ko ce da uhvati odbijenu loptu od obruca i dodirnuli smo se telima tako da sam ja malo izgubio pravac i svom silinom koliko sam tezak doskocio sam na desnu nogu malo ranije nego na levu, izgledalo je kao u onom klipu onaj teniser kada izvrce zgob, e sad ne znam kod tebe ali moj zgob je toliko pukao da su svi stali zacudjeno ja sam odmah pao na zemlju a sa tribina hale Cair u Nisu samo sam cuo uuuuuu jebote polomi nogu, ode noga, i tako dalje...
izneli su me sa terena nisam smeo da izujem patiku da pogledam, ali sam ipak to uradio doneli su mi led i kao kod doktora, ni sam ne znam kako sam dosao kuci ali znam da nisam mogao 2 nedelje da stanem ko covek, a na rentgenu su mi rekli ma nije ti nista.....
Otok je bio ogroman mozda samo 10-15% manji nego na ovom tvom snimku!
Sve se dobro zavrsilo za mozda 20 dana nikom nista!

Ej sad sam se setio drugar moj igrao fudbal i lopta ga zvekne u mali prst u ruku ali onako direkt u prst i sabije ga ka korenu!
4 meseca mu je ovaj veci zglob na malom prstu bio da te ne lazem ali 4x deblji od normalnog, ono je izgledalo odvratno, jedva smo ga posle 4 meseca naterali da ode kod doktora  i kad je video da je vrag odneo salu otisao je i resio je to nekako fizikalnom terapijom, isao je u dom zdravlja pustali su mu elektro terapiju i jos neke zezalice...