ne engleskom "idiot friendly" recima napisano

http://www.bodybuilding.com/store/nbol/glut.html

na današnji dan... nisam smeo struk da pokažem tu se iznenada širim 

Muškarci sa povišenim holesterolom mogu da doprinesu svom zdravlju upražnjavajući vežbe snage, a da pri tom ne moraju da koriste proteinske dodatke ishrani, ukazuje jedna američka studija obavljena na Državnom koledžu "Bafalo" u Njujorku.

Već je poznato da vežbe snage povećavaju mišićnu masu, podstiču gubitak kilograma i smanjenje nivoa holesterola, a stručnjaci sa "Bafala" želeli su da provere da li proteinski prehrambeni dodaci na bazi surutke, ili na bazi soje mogu dodatno da koriste gojaznim ljudima sa visokim holesterolom.

Ispostavilo se da ni jedna ni druga vrsta proteinskih preparata niti dodatno povećava snagu, niti ubrzava slabljenje, niti doprinosi većem smanjenju nivoa holesterola.

Istraživanje je obavljeno na 28 muškaraca, koji su imali višak kilograma, pretežno sedeli tokom dana i imali povišen holesterol, ali su, inače, bili zdravi.

Tim sa "Bafala" je metodom slučajnog izbora podelio ove muškarce u tri grupe. Pripadnici svake su se bavili treninzima snage tri puta nedeljno tokom četiri meseca. Uz to su muškarci iz prve grupe uzimali proteinski dodatak na bazi surutke, iz druge grupe proteinski dodatak na bazi soje, dok je pripadnicima treće grupe davan placebo.

Posle četiri meseca pokazalo se da su muškarci iz sve tri grupe poboljšali mišićnu snagu, oslabili, smanjili obim struka i nivo holesterola i to bez znatnijih razlika među pripadnicima raznih grupa.

Stručnjaci sa "Bafala" napominju da su potrebne duže studije da bi se proverilo da li proteinski dodaci na bazi soje mogu dodatno da doprinesu zdravlju muškaraca koji su pod povećanim rizikom od srčanih bolesti.


Izvor: MTS-Mondo





ps:  kako da ne 

Pa moze bez proteina... u americkim filmovima... mozda. Nego, snimite sto se moskito odvalio, jebote... Mora da je zvekn'o testosteron ili deku, a mozda i neku metancinu

metančinu zveknem samo kad sedim na wc šolji 

najnovija istrazivanja su dovela do zakljucka da su sinusne metode dopinga najefikasnije 

s tim što je ja zveknem napolje, svega 3%

umesto sejkera
 

zna li ko. ima li koristi uzimati BCAA prije spavanja 

ima