Toolbar
Pravilnik foruma
Burek marketing
Najčešća pitanja
Posetite Burek Prodavnicu
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

Zatvori
ConQUIZtador
banner
BUREK marketing
*
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 25. Avg 2026, 21:06:35
 nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 450 451
452
453 454 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Fitnes i bodibilding  (Pročitano 1474442 puta)
Tema opcije Oceni temu
hammer021
Poruka #4510 04. Dec 2008, 13:38:12
Zvezda u usponu


Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke 1076
Zastava Novi Sad
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.4
mob
Samsung L700
Citat: Belgrade 04. Dec 2008, 13:30:20
@hamer: guma za stiskane sto milton kaze je skroz ok stvarcica.... dobra stvar je sto mozes kad god hoces da vezbas sa njom, nece skoditi ni u kom slucaju, ne brini za prosirane vene Wink

meni je recimo prilikom posete odredjenim objektima jelte u kuci Smile to omiljena zanimacija postala u zadnje vreme....em lakse ide, em odradis "trening" Smile

Hvala na informacijama svima!

PS. Ovo za objekte u kuci, dobra fora, nije mi to nikad padalo na pamet  Smile
IP sačuvana
social share

Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Belgrade
Poruka #4511 04. Dec 2008, 13:43:53
Veteran foruma
Superstar foruma


Life iz simple, make choices and don't look back

Zodijak
Pol
Poruke 50236
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.18
masta je cudo Smile

@moskito: lakse malo sa kanticom, treba da ti potraje to makar mesec dana Smile
IP sačuvana
social share
Od kada su fenicani izmislili novac pitanje zahvalnosti je za mene reseno
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
milton43
Poruka #4512 04. Dec 2008, 13:47:05
Jet set burekdzija


Џукеле ће ме докусурити...

Zodijak Aries
Pol Muškarac
Poruke 5780
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.18
mob
Alcatel OT 800 Tribe
Citat
meni je recimo prilikom posete odredjenim objektima jelte u kuci to omiljena zanimacija postala u zadnje vreme....em lakse ide, em odradis "trening"
Ja obicno konzumiram novine u tim situacijama.  Smile
IP sačuvana
social share

Speed kills, drive 2cv and live forever.
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Mosquito Slayer
Poruka #4513 04. Dec 2008, 14:38:01
Moderator
Jet set burekdzija


May God have mercy upon my enemies 'cause I won't

Zodijak Libra
Pol Muškarac
Poruke 9393
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.4
mob
Apple iPhone 7
ja vala u teretani uopšte ne radim vežbe za podlakticu ili nadlakticu. Verujem da mi rade dok radim skot i kada uhvatim skroz usko lat dršku kad radim biceps i vučem na dole i naravno hamer.
kod kuće imam one opruge pa ih drndam dok iznemognem. A i ona fora sa štipaljkama je dobra Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil GTalk Skype Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Falzone
Poruka #4514 04. Dec 2008, 19:17:00
Moderator
Jet set burekdzija


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9126
Zastava Srem
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
mob
Samsung i5700 + D880
Citat: hammer021 04. Dec 2008, 12:46:06
Imam problema kad radim vezbe za ledja (najvise kod zgibova) da mi se otvara leva saka, pa sipku drzim maltene vrhovima prstiju. Narocito me nervira sto imam snage da uradim jos par zgibova ali bukvalno spadnem sa sipke zbog te sake. Znam da postoje bandaze da se stegne saka i nameravam to da pazarim, ali me zanima da li postoje neke konkretne vezbe da se ojaca saka (jacina stiska)?

Sarcev savetuje da sipka i treba da se drzi vrhovima prstiju (i na zgibovima i na lat masini) tako da se ja toga i pridrzavam. Jeste malo teze nego celom sakom ali opet mogu da izvucem 12-10-8-8-8-6...

Valjda se na taj nacin manje vuce bicepsima ili tako nesto, jebem li ga...
« Poslednja izmena: 04. Dec 2008, 19:17:42 od Falzone »
IP sačuvana
social share



I sta sad mi nindze da radimo?
Pogledaj profil WWW Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
StoMuGromova
Poruka #4515 05. Dec 2008, 09:34:49
Poznata licnost

Zodijak Taurus
Pol Muškarac
Poruke 4670
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.4
mob
Apple iNat
I ja drzim sipku vrhovima prstiju, jedino kad radim zgibova sa opterecenjem, onda koristim 'wrist straps'.

Jao, kakve fenomenalne telesne proporcije ima Sarcev.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
StoMuGromova
Poruka #4516 07. Dec 2008, 11:55:18
Poznata licnost

Zodijak Taurus
Pol Muškarac
Poruke 4670
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.4
mob
Apple iNat
Mnogo se polemise oko toga, kako najbolje do definicije misica; sa druge strane, kad je misicna masa u pitanju – vecina se slaze da su sledece vezbe najefikasnije. Zimi se radi na masi, pa evo, mozda ova lista nekome zatreba:

Ledja
1.    Jednorucno veslanje


2.   Lat masina siroki hvat


3.   Veslanje u pretkolonu Yates Style – pothvat


4.   Mrtvo dizanje


5.   Shrugs (mnogi ukljucuju vezbu u program za ramena)


Grudi
1.   Bench press


2.   Kosi potisak bucicama


3.   Ravno razvlacenje


Noge
1.   Cucnjevi


2.   Nozna presa


3.   Stojeci pregib


4.   Nozna ekstenzija


5.   Vucenje sa ispravljenim nogama


Listovi
1.   Podizanje na prste stojece


2.   Podizanje na prste sedece


Ramena
1.   Military press


2.   Letenje u pretklonu i klasicno letenje


Biceps
1.   Pregib ravnom dvorucnom sipkom


2.   Pregib EZ sipkom + varijante sa bucicama


Triceps
1.   Uski bench


2.   Potisak sa cela


3.   Propadanje


4.   Potisak na lat masini – nathvat - Vidi mu facu. Smile

IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Black_Pirate
Poruka #4517 07. Dec 2008, 13:40:00
Poznata licnost


Gusarska posla...

Zodijak Scorpio
Pol Muškarac
Poruke 3663
Zastava The Golden Age of Piracy
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.62
mob
Samsung A14
Hvala na slikama! Itekako su potrebne!  Smile
IP sačuvana
social share
Above _ Beyond - Sun In Your Eyes (chillout video) .mp3
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
StoMuGromova
Poruka #4518 07. Dec 2008, 13:46:37
Poznata licnost

Zodijak Taurus
Pol Muškarac
Poruke 4670
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.4
mob
Apple iNat
Nema na cemu. Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Serdar_Scepan
Poruka #4519 09. Dec 2008, 00:08:23
Svakodnevni prolaznik


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 397
OS
Windows XP
Browser
Mozilla 3P_UASG 1.0.6.0
je li neophodno ovo plazenje kada se radi triceps na lat masinu Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Idi gore
Stranice:
1 ... 450 451
452
453 454 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 25. Avg 2026, 21:06:35
 nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.099 sec za 13 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.