@Falzone, video sam sliku sa tvojim plocicama pa me zanima koliko ti je veca visina u odnosu na tezinu moj drug ima malo losije od tvojih ali on je fudbaler. Ja imam 82 kg i visok sam 1.88 ali izgleda da cu morati da smrsam da bi imao plocice posto imam malo izrazen stomak.

I dalje sam visok 193cm a tezak nekih 88-91kg, kako kad... Mislim da imam trbusnjake zato sto jos od malih nogu slabo jedem, oduvek sam bio probirljiv... Zadnjih godina, otkako sam skontao po kom principu ide cela prica oko teretane, trudim se da jedem samo kvalitetno...

Problem je sto mi povremeno dodju crni periodi, gde te granice popustaju i kada zderem sve sto mi padne pod sake... Da nije tih dana, mislim da bi' imao skoro savrsene trbusnjake (za amatera, naravno). E, sad, verovatno mi pomaze i to sto tokom cele godine picim neke sportove pa ne mogu da se ugojim i da hocu

Ne znam da li mozete da mi odgovorite posto vecina vas ide u teretanu i ne radi neke kucne vezbe i vezbe sopstvenom tezinom. Posto ne mogu da uradim sklekove sa uskim hvatom tj. kada spojite ruke ali tako da napravite trougao i spustate se dole pretpostavljam da znate jako su teski ti sklekovi i posto nemam snage za te sklekove moj drug takvih moze da uradi 10. Da li postoji neka tehnika za takvu vrstu sklekova to su takozvani ruski sklekovi odnosno da li da pokusam da malo po malo priblizavam ruke i tako da naviknem telo da moze da na kraju uradi i te sa uskim hvatom sta vi mislite?

Ne nameravam jos takve teze sklekove da radim ali cisto da se pripremim i zanima me za sklekove na jednoj ruci znam da su teski ali cuo sam da je najbolje da bi njih mogao da uradis da krenes tako sto ces noge staviti na pod a jednu ruku na sto pa kasnije na nesto nize od stola? Pokusao sam ali ne uspeva. Sta mislite?

ja nemam pojma,meni su ti sklekovi sa uskim hvatom uvijek bili prelaki...
a inace mogu dosta da ih radim,oko 200.obicnih radim i do 300...
na jednoj ruci mi je zajebano jer treba ravnotezu odrzavat,ali mogu blizu 100 da ih uradim

Evo ovde se nalaze ti sklekovi. Pogledaj sliku kada skroz spoji ruke jel mislis na te?

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,590.0.html

sklekovi su keva. . . Svaki ti drugacije pogadja misic. . .

 Ja radim 4 serije. . . 2 serije uskih , 2 serije sirokih. . . Ti uski sa sklopljenim rukama su odlicni . . . Ruski su nesto drugo. . . Kad maltene ispravis ruke. . . skroz iznad glave. . e te ne mogu . . sve ostale lagaano. . . pored toga radis zgibove,preopadanja, snjake i potpisujem da teretana nije potrebna. . osim ako hoces da izgledas ko vin diesel

Hvala ti ali vec sam nasao kako da uradim te dve vrste sklekova upravu si ruski su nesto drugo oni se rade tako sto skroz ispruziz ruke a sklekovi na jednoj ruci...za to mi prvo treba snaga ali i na primer da krenem sa tri stolice ruke na dve stolice a noge na trecoj stolici i to otprilike lici na trougao te tri stolice.
Sto se tice zgibova, propadanja i ostalog sto si rekao radim jos i mnoge druge vezbe za snagu kod kuce samo dve vezbe radim sa tegovima i to za noge. A to da ti ne treba teretana to su babske price kucno vezbanje ti ne moze zameniti teretanu, ali zavisi ko sta hoce kad ides u teretanu velikim misicima gubis na brzini a ja upravo radim suprotno sa tim sto radim nezaobilazni kardio trening,vezbe za istezanje,i vezbe za izdrzljivost.

Da li vi koji idete u teretanu mozete da uradite musku spagu?

300 odjednom? 100 na jednoj ruci odjednom?

Nema sanse, batice. Toliko radi samo Cak Noris, a on nije covek.

Cak Noris radi 1000 odjednom . . . Na kiti . . Bez nogu . .

Stele sad ga stvarno precera. . . Znam da su Cernogorci jaki ko zemlja al 300 odjednom stvarno ne moze niko

I ja sam pretpostavljao da lik baronise ali nisam hteo da mu kazem posto mi je pomogao oko nekih stvari preko privatne poruke. Ne verujem da moze ni jedan na jednoj ruci posto i sam kaze da radi uglavnom sa tegovima pa pretpostavljam da zapostavlja sklekove...