I ovoga ima na netu..

Fuad Škrijelj iz Novog Pazara želi u Ginisovu knjigu rekorda

Sklek na flaši
Bodi-bilder Fuad Škrijelj iz Novog Pazara spreman je da uz pomoć sklekova ostavi svoje ime u Ginisovoj knjizi rekorda.

Ovaj atleta, bivši šampion Jugoslavije iz ‘97. i osvajač bronzane medalje na prvenstvu Evrope ‘99. godine, potpuno se posvetio sklekovima; svakodnevno odradi i po nekoliko hiljada.

- Želim da dokažem snagu na dva neobična načina: pokušaću da srušim svetski rekord u sklekovima u minuti, gde ću protiv sebe imati štopericu, a druga disciplina u kojoj želim da upišem svoje ime jesu sklekovi koje samo na po jednom prstu radim na flašama - kaže Fuad Škrijelj i dodaje da je ova druga disciplina toliko rizična da se niko nije ni okušavao u njoj.

Učenik legendarnog Petra Čelika, Fuad Škrijelj, težak 78 kilograma, kaže da mu sadašnji svetski rekord od 62 skleka u minuti neće predstavljati nikakav problem, ali njegovu posebnu strast predstavljaju sklekovi na palčevima koje radi na vrhovima dve flaše.

- Sklekovi na po jednom prstu, na flašama, jesu moja strast koja je mnogo rizična i zahteva besprekornu koncentraciju. Mnogo je težak sklek na jednom prstu, a takav sklek na tankim grlićima flaša meni je doneo brojne povrede. Pucale su flaše a pucali su i moji prsti, ali sam se oporavljao i kretao iznova. Srećom, brz sam i mnogo puta sam izbegao da se isečem, što bi moglo biti fatalno za moje ruke, ali nalazim draž u svemu ovome i živim za izlazak pred komisiju Ginisove knjige - kaže Škrijelj koji je iz bodi-bildinga otišao zbog toga što, kako kaže, bilderi izlivaju veliki znoj za malo para. On planira da svoje ime i snagu, praćenu hrabrošću na staklu, naplati kao nosilac Ginisovog rekorda. Škrijelj ističe da se nakon dve godine svakodnevnih priprema za dva poduhvata sada posvetio potrazi za sponzorima, jer izlazak pred odgovarajuće komisije nije jeftin.

- Važeći rekord od 62 skleka u minuti redovno obaram, ali privatno, i samo je pitanje vremena kada će to zabeležiti Ginisova komisija. Što se tiče sklekova na flašama, biće potrebno samo da ne padnem i da ne završim isečen i krvav - nada se Škrijelj.

Iako se povređivao i bivao isečen, nema straha od pada na staklo, ali pri svakom podizanju misli na svoje roditelje:

- Znam da oni strahuju i brinu, roditelji su to...

Стеле,јеси сигуран да можеш 100 на једној руци 

Ја радим по 2 серије 20 понављања,руке у ширини рамена,уске склекове,и широко.

a ljudi pa ja treniram vec 6 godina,i time se bavim maltene profesionalno...a i cale mi se time bavio,tako da...
ozbiljan sam,imam jos par drugova koji mogu i vise od mene,ali su i stariji...
i nikako ne zapostavljam sklekove,cini mi se da je to neko rekao.sklekovi,trbusnjaci i zgibovi su osnova,a ujedno i najbolje vezbe za povecanje mase.sklekove radim sve vrste sa opterecenjem,kao i zgibove i gotovo sve ostale vezbe...
sa obe ruke je rekord oko 7000 a na jednoj mislim da je oko 1000.

ja imam 83 kg,meni je teze...valjda se i to racuna...

Svaka cast covijece...kao masina !!

Jel moze bar neki kratak vidoje-snimak sas mobilni, za nas sumnjicave? Mislim, ovako mozemo da se gadjamo ciframa u nedogled...

Da li moze neko od vas da mi odgovori na samo jos jedno pitanje posto ne zelim vise da dosadjujem svojim pitanjima. Cvrsto sam odlucio da imam jake trbne misice odnosno plocice na stomaku imam 17 godina a za par meseci punim 18 godina i imam najvise sala na stomaku i strukovima ne znam kako posto sam visok 1.88 a tezak 82 kg ali nema veze i planiram da krenem sa trcanjem da bih mogao da dobije plocice. Samo me zanima da li su dovoljne vezbe na ovima sajtovima za jake trbusnjake posto sam krenuo klasicne trbusnjake radim ih trenutno svaki drugi dan oko 500 ali cuo sam da ne valjaju bas? Sta mislite? Ako moze sto bolji odgovor bio bih veoma zahvalan.

http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486

http://www.brianmac.co.uk/corestabex.htm

Трбушњацима не можеш да скинеш сало са стомака,то можеш трчањем. Значи комбинуј трчање и доста трбушњака.
Ради за горње трбушњаке,доње,са стране,за почетак ради обичне а касније кад ти мишићи ојачају ради и друге. Са тим не мољеш да оманеш само је битно да радиш сваки дан и што више можеш 

Jaoooo... Idem sad na sex forum da vidim kolko si riba opalio (verovatno si se i tamo negde pohvalio), pa odma da skupimo pare za Ginisovu komisiju.

koliko kratak???treba vremena...
ako si visok koliko kazes,i tezak,ne bi trebao da imas previse sala oko struka...verovatno genetika,zato ce ti biti zajebano i da ga skines a i ukoliko uspes kasnije ce ti biti problem da odrzis trbusne onakve kakvi jesu...
trci svaki dan u sedmici sem vikendom,vikendom ne radi nista,samo odmaraj...mozes vozit i biciklo,brzi hod...
evo ti npr program koji sam ja nekad koristio...
http://fitness.scoobysworkshop.com/schedadvanced.htm