Ja necu da budem lud i agresivan ali ipak imam dva pitanja:

Posto sam zbog ulaganja u neke komponente za kompjutOr trenutno izvisio za proteine,jel pametnije da uopste ne idem u teretanu dok to ne nabavim ili valja malo ici i "na suvo"?

I drugo,zanima me jel valja cemu onaj najbedniji crni kineski pojas za mrsavljenje? Hocu da dovedem trbusnjake na proslogodisnji nivo,nervira me ovaj centimetar salceta. Vide se oni i dalje sasvim lepo ali nije to to. Mislio sam da krenem da trcim pa sam se istripovao da bi bilo bolje sa tim pojasom...

pa ako jedes kako treba ne treba ti whey ,   vezbaj slobodno

ma kakav bre pojas nema od toga nista , to nista ne pomaze jer ne postoji spot reduction

Ne znam sto se ljudi uopste tripuju da bez suplemenata nema napretka !?!?!
Aloo

Inače pojas može pomoći iako mnogi misle suprotno.
On nije spot reduction nego on deluje tako sto dizhe temperaturu tela i telo vishe troshi kako bi smanjilo tu temperaturu. Naravno taj pojas ne može delovati bez dijete i kardia.
Iskreno ne bih bacao pare na pojas nego samo obrati paznju na ishranu i radi kardio.

Za proteine sam pitao jer ste skoro svi pricali kako je bitan onaj PWM ili kako vec,"obrok" odmah posle treninga. Dosad sam uzimao 40-ak gr proteina i dekstrozu i jeo posle 45-60min a sad nema vise proteina. Jos kad tome dodam cinjenicu da mi treba nekih 25-30 minuta od teretane do stana pa jos 10-15 da isprzim meso,ima da umrem od gladi.

A sto se pojasa tice,pitao sam za onaj najbudjaviji od 5 evra. Posto vidim da su podeljena misljenja,nista od toga. I sta se podrazumeva pod kardio trening? Ja sam mislio samo da trcim,kej uz Savu mi je tik ispred stana. Treba samo da skinem jako malo sa donjeg dela stomaka,nista preterano. Inace se trudim da izbegavam slatko,masno i beli hleb,mada ovo prvo i dalje ide malo teze

dizanje temperature nema veze sa povecanjem trosenja masti

a da li si siguran !!!???

ima veze prvenstveno sa trosenjem tecnosti iz organizma jer oragizam tim putem tezi da odrzi temperaturu na normali ali ima veze i sa trosenjem masti

naravno da sam siguran

vidim imamo isti problem....ja isto pokusavam ali tesko izbacujem iz ishrane pre svega slatko ...ja sam kupio pojas na sajmu za 700 budjona i pomaze mada on bi trebao da se nosi na golu kozu ja ga nosim preko majce...trip je da vozis bajs pola cuke po treningu,i videces da je napredak ocigledan...nije ti 6-7 evra skupo da probas i vidis sam...ipak bez redukovanja ishrane slaba vajda...

a pusti ove price "ma to ti nista ne pomaze" a nisu ni probali

ja sam probao i naravno da nista ne pomaze  , sve sto se uradi je povecano izbacivanje vode i nista vise