To ti sve zavisi od treninga, ako radis jednu grupu misica npr. samo grudi onda ti je sat vremena dovoljno...a ako radis dve grupe npr. grudi, biceps onda ti ne treba vise od sat ipo, sve preko toga je po meni nepotrebno...jedino ako radis kardio posle tegova onda ostani kolko oces 

Idealan trening je od 45min do sat vremena,sve preko toga stetis organizmu tj misic pocinje da se trosi i razgradjuje sam sebe...

Naravno pod ovim vremenski intervalom mislim na ozbiljno vezbanje a ne ono da odes sa 6 ortaka pa si radite iste vezbe pa izmedju serija imas razmak 10min pa se zezas,caskas i tako to...vec odes izudradas 45min ko covek i to je to.

Najbolje je raditi jednu grupu misica po treningu...jebiga jeste da ti onda treba bar 4x nedeljno teretane al ako hoces da vezbas onda nema kukanja.

To je to, sto se tice duzine treninga, lepo objasnjeno...meni uglavnom trening traje 45 min, retko kad predje sat vremena..

E pa ja nisam profesionalac pa sad da idem u teretanujednom nedeljno sat vrrmena da se iskidam ko niko.
Nego jedno lepo razradjeno vezbanje od nekih 4h sata recite mi. Znaci ja kada sam u teretani idem od sprave do sprave i vezbam jbm li ga valjda je to kruzni trenig😊
Koliko se zadrzava na jednoj spravi, video sam da neki preferiraju samo na jednoj spravi posle odu da protegnu noge pa onda opet na nju, onda se umore pa predju na drugu.

Sta reci ... ili zesci duduk ili jako los trol. Trece nema.

Kruzni trening znaci d sve vezbe radis kruzno. Uhvatis dve bucice i radis kruzne pokrete rukama itd...malo je teze sa bencom ali uvezbaces se.

Ok. Hvala, probacu.
Koje vezbe da radim za tih dva tri sata u teretani? Znaci ne na onaj nacin jedan jednu grupu misica drugu drugi dan.
Cilj: Da oblikujem lepo telo. Da nisam prenabildovan, nego da lepo izgledam. 😊

ma trol bre. ja ne znam sta se vi zajebavate pa mu odgovarate. pobrisati zadnjih nekoliko stranica teme i vozdra

Dobro. Snasaosam se. Jbg kada ne znate...

Ovaj izvinjavam se.
Svo ovo vreme koje pisem hocu da znam nesto sto ne znam kako se zove sve dok mi jedan danas momak nije u pitao jesi gotov sa "serijom" mislim se znam da ima dva tv u teretani... tako da mu rekoh da nisam.
Ovaj se zabeknu 😀.
I malopre ukucah serije teretana i izbacilo mi je ponavljanja.
E sada, kako da ja radim te serije sobzirom da sam pocetnik, u vezi tih serija htedoh da pitam ali nisam imao pojma kako se to zove   😊