Ma ovo gde ja idem je rekreativni centar i imaju bazen i teretanu ....

Sa kičmom imam problema kod trećeg i četvrtog diska a pošto su mi mišići donjeg dela leđa slabi, preporučio mi je najbolji prijatelj a i doktor ovde da prvo krenem sa plivanjem kako bih ojačao mišiće oko kičmenog stuba što je već urodilo plodom jer sam se merio visinski i posle samo mesec dana sam već osetio pomak mali u visini što me je veoma obradovalo ... isto tako se primeti i po meni promena otkako sam počeo redovno da treniram.

Što se tiče plivanja i dužine, ja sam veoma loš sa kondicijom do te mere da kad sam krenuo nisam mogao ni jednu dužinu bazena da isplivam ... tako da se nadam nekom pomaku do makar 500 m a to što si rekao za mix pa mogao bih iskreno da probam .. znači da plivam jednu dužinu kraul tj. slobodni stil a da se drugom vratim prsno ...

Jel mogu sklekovima i zgibovima da ucvrstim sise,a ujedno i da mi se smanje,posto su mlitave..Oslabeo sam +30kg,pa bih hteo to da zategnem...Ujedno bih voleo i salo sa struka da skinem,ako je ikako moguce?

Pa da,bilo kakav trening moze samo pozitivno da utice na coveka.
Mozes da popricas sa tim doktorom da ti da neke vezbe za ledja na suvom,to ume da bude delotvorno.
Kapiram,meni to deluje pomalo apstraktno zato sto sam se bavio plivanjem godinama,ali mogu da razumem.Verovatno je to i do stila,pravilnim kraulom,kada se covek opusti i pliva lagano tesko da moze da se umori,problem je u tome sto vecina ljudi ne pliva pravilno pa otuda i vece cimanje,grcenje,i umor...500 metara za nekoga ko se nikad nije bavio plivanjem je super,ako budes bio uporan slobodno predji i tu granicu vremenom 
Da,jedna duzina kraul,a jedna zenski-ili prsno ako znas,ali lagano,to je kao neki odmor.Na treninzima npr smo u odmoru plivali prsno,zato sto se tu radi "izduvavanje" bez ivice (izduvavanje u plivanju ti je mnogo dobra stvar,drzis se za ivicu,uzmes vazduh,zaronis,izduvas ga pod vodom,i onda opet na povrsinu po vazduh i tako u krug,to dovodi disanje u normalu i smiruje zadihanost...naravno sve to bez cimanja i grcenja,totalno opusteno)...
Naravno da mozes,samo zavisi u kojoj meri i za koje vreme mozes to bez teretane.
Forsiraj dosta sklekove,razne kombinacije,imas po netu,i radi ih pravilno...zgibovi su isto dobri,dobijas snagu,zilavost,a mislim da i grudne misice aktiviraju...
Salo sa struka...radi verzije trbusnjaka i odizanja nogu da ojacas trbusne misice,a ako hoces bas da skines to,bez trcanja i vijace nema teorije.Treniram godinama,ali nikako da se oslobodim tog stomacica,tu je potrebno trcati i promeniti ishranu...a mrzi me da to radim 

Iskreno,obozavam da trcim,bas se posle do jaja osecam,samo me zeza ovo vreme...
A hocu i da krenem u teretanu ali nikako da krenem
Danas treba da idem da vidim da upisem neku borilacku vestinu,i tu ima dosta treninga,tako da ce mi prijati

A ja bas ne volim,volim da igram basket ili fudbal,ali samo da trcim,nikako,nemam kondiciju za to uopste...valjda plivanje ubija kondiciju za trcanje 
Juce sam plivao,a pre dva dana odigrao neki basket i fudbal,imam upalu zlu...Eo sad sam preskakao vijacu i peglao dzak,slede mi cucnjevi,da ubijem malo tu upalu...
Dobre su ti te borilacke vestine,fini su treninzi,htedoh i ja tako nesto,ali sam zeznuo koleno pre 3 godine,i od tada vucem to jbg...

Krav Maga.

Nema to kod nas,ima wing chun,aikido,kik boks,obican boks i karate...Plivanje obozavam,ali jbg,nema zatvoren bazen,jedino da plivam u kadi

Mislis u tvom gradu ili u Srbiji nema?

Јел пиво јако штетно? Да ли је рецимо ок 2-3 пива попити ? 

Sta znam,imam drugara koji pije kao besan a mrsav je k'o grana...
Bitno ti je da ako hoces da pijes da u toku cirkanja ne jedes nista,a ni posle toga...onda se neces ugojiti...
Napravis samo finu podlogu i to ti je to.