Трчао сам сад 8.25km на 50 минута. Капирам да то није лоше за почетника који је кренуо у децембру са тренинзима? 

Nije lose al nemoj ni da se opterecujes za koliko si vremena koliko pretrcao....osim ako neces profi da budes atleticar neki
sl put odluci da trcis npr. 9 km i nemoj da gledas na sat,nije ti to toliko bitno......sto ne znaci da mozes 20 puta da pravis pauzu.i uzmi efedrin (kapi ili tabletu) slobodno,mocices bar jedno 30% vise...videces i sam kakav rad ima a dok si pocetnikp ce ti mnogo znacti za kasnije rezultate

Pozdrav društvo ... evo i mene malo u ovoj temi čisto da pitam za savet ... imam problema sa leđima pa sam počeo prvo sa plivanjem kako bih ojačao donji deo kičmenog stuba ... zanima me sa 100 m plivanja svaki drugi dan, koliko bi mi vi preporučili da idem na plivanje pre nego što krenem u teretanu ?

100m?To su dve duzine tj. 4 sirine olimpijskog bazena?
pa slabo ti je to iskreno...bas slabo.sta je problem nemas snage,kondicije za vise ili?ako je u tome problem idi malo po malo pojacavaj...ali ako je snaga problem onda je za teretanu bas bas prerano...pa i za neke cak nazovi lakse treninge...
inace kad sam pomenuo efedrin jel neko uzimao u kombinaciji sa aspirinom i kofeinom i kakav je utisak.znam koliko sam po sebi pomaze i nije jasno koliko bi jos moglo zajedno sa ovim,rekao bih da je razlika velika?

Jeste .. jeste .. 4 dužine ... znam da je malo ... moraću to da pojačam još koliko sledeće nedelje ...

Samo me zanima ... koliko bih trebao da dođem što se tiče plivanja da bih mogao i da razmišljam o teretani ?

100m...koji stil?Kraul?
Ne mogu da zamislim da ne mozes da plivas zenski(pokusaj prsno),sto isto pomaze rekreativcima,na neke duze staze...Tehnika ti je problem,poradi na tome sa nekim.
I ako planiras neku teretanu prvo malo vezbaj kod kuce-sklekovi,zgibovi,trbusnjaci,cucnjevi...Sve u skladu sa tvojom formom i mogucnostima,bez preterivanja.

Da .. 100 kraul jer su mi taj stil preporučili .. nisam znao da i drugi stilovi pomažu

Ako je kicma problem,svi stilovi su dobrodosli...Za skoliozu je npr najbolje plivati ledjno,ali to je tesko odraditi u prepunom bazenu    Kraul je klasika,ali opet,i to treba plivati koliko-toliko pravilno,tako da mogao bi mozda da plivas uz nekog trenera...ne znam na kom si bazenu i da li postoji takva opcija...
Sad dok nisi u kondiciji mozes da kombinujes jednu duzinu kraul-drugu zenski(prsno),i tu drugu plivas tako da se odmaras...