Takvi obichno kampuju u protivnichkih shest metara. 

pozdrav svima,
stvar je sledeca: pre par meseci sam doziveo tezu povredu tako da sam zadnje vreme bio skroz neaktivan, nabacio 10-ak kg, izgubio dosta mase na gornjem delu tela ( ramena, grudi...), a nabacio stomak i d*pe, te me zanima da li je neko imao slicno iskustvo, da li neko ima predlog kako da vratim ovo prvo, a skinem stomak i zadnjicu u sto kracem roku - neka kombinacija teretana-trcanje ili nesto drugo?
hvala unapred! 

na kratke staze ne pomazem zainat...pa mogu i ja za kratko vreme da nabijem 75 kg i manje....ali neka fala...sto je brzo to je kuso...nego ti decko lepo sredi ishranu ...izbaci grickalice,alkohol,gazirano...ubaci sto vishe povrca i mesa...a i malo poseti sportske forume...ne moze da ti skodi...

ma ne zelim ni ja na kratke staze, vec bih da se vratim sportu sto pre, ali ako ovako nespreman uletim odmah na teren bojim se da cu vrlo lako  postati invalid... vec me interesuje kako da skinem kilograme a da ne izgubim na snazi... bdw. ako bi mogao da stavis neki link od tih foruma i sl. bio bih ti zahvalan...

Da ne citiram sad i Dominicka, ista je poenta... Vec sam 100 puta kacio slike iz perioda kad sam imao skoro pa profi stomak, a evo ga i godinu dana posle sjebavanja zgloba:



Jebem li ga, izgleda da mi metabolizam bas i nije neki nego ce pre biti da me je fudbal odrzavao vitkim.

puno je tu masti salim se naravno...brate ti nemas razvijene misice...koliko na slici vidim...tegove ti udri ...defka ko bog da bude...i kardio naravno ...za par meseci ima da bude velika razlika u svemu....

Ne da imam razvijene trbusnjake nego ubijaju (ima par slika  iz zlatnog perioda bas na ovoj temi), samo sto ih je prekrilo najstrasnije salo i to nije ni blizu to... Jebem li ga, mozemo ovako do sutra i ja i dalje necu preterano pridavati paznje metabolizmima, genetici i slicnim zajebancijama.

Falzone ima extra torzo sa izrazenim kosim trbusnjacima i ramenim pojasom ali se to na ovoj slici "pokriveno" tako da ta tvoja konstatacija pada u vodu!

@Falzone
Pa jeste brate opet kazem metabolizam, tvom metabolizmu odgovara fudbal i ta vrsta trcanja (expozivnog) da bi gubio mast, dok meni da bi gubio mast moram da sredim do mikrona ishranu kompletna teretana sa podebelim kardiom i sto je jos veca fora to radi neko vreme i opet mi se metabolizam uspori pa moram da menjam i da isprobavam sve i svasta! 
ne znam u cemu je toliko problem mozda sto sam 90% zvog zivota bio ono bas BAS gojazan

I cuti dobro je dok ti se vide stopala od stomaka! i radi ono sto najbolje prolazi kod tebe ako je to fudbal cepaj fudbal sta ima lose tu!

Pa i sam si rekao da si imao neku povredu. Je si li bio kod lekara zbog toga? Sta ti je on rekao da li mozes i kada da se vratis sportu?

Ja kolko sam skapirao ti si imao neku povredu zelis da se vratis ali da ne ostanes invalid, koja povreda sta je u pitanju???
Uslugu ces napraviti sebi ako se za pocetak odreknes gaziranih pica, grickalica i slatkisa!

Dokle god možeš da vidiš ćunu bez savijanje leđa, boli te uvo 

Taj rad brate