Toolbar
Pravilnik foruma
Burek marketing
Najčešća pitanja
Posetite Burek Prodavnicu
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

Zatvori
ConQUIZtador
banner
BUREK marketing
*
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 24. Okt 2025, 13:08:05
 nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 515 516
517
518 519 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Fitnes i bodibilding  (Pročitano 1345106 puta)
Tema opcije Oceni temu
Falzone
Poruka #5160 07. Maj 2009, 09:44:34
Moderator
Jet set burekdzija


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9126
Zastava Srem
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 8.0
mob
Samsung i5700 + D880
Znaci, ISO Sensation 93 ostaje najbolji a drug moskito laze kao pas Smile
IP sačuvana
social share



I sta sad mi nindze da radimo?
Pogledaj profil WWW Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Belgrade
Poruka #5161 07. Maj 2009, 09:47:45
Veteran foruma
Superstar foruma


Life iz simple, make choices and don't look back

Zodijak
Pol
Poruke 50236
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.8
i ima dlakavo poprsje  Smile

edit: nhf  Smile
« Poslednja izmena: 07. Maj 2009, 09:47:59 od Belgrade »
IP sačuvana
social share
Od kada su fenicani izmislili novac pitanje zahvalnosti je za mene reseno
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Mosquito Slayer
Poruka #5162 07. Maj 2009, 11:41:42
Moderator
Jet set burekdzija


May God have mercy upon my enemies 'cause I won't

Zodijak Libra
Pol Muškarac
Poruke 9393
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.10
mob
Apple iPhone 7
ja samo koristim pravilo Vuka Karadžića, da čitam kako je napisano Smile
btw odgovarajte za razlike, izolata i običnog wheya od allmaxa

a možete i prokomentariati to što hoću da uzmem rapidcuts  Smile
« Poslednja izmena: 07. Maj 2009, 11:45:07 od Mosquito Slayer »
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil GTalk Skype Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
DaTaBASE
Poruka #5163 08. Maj 2009, 14:04:20
Zvezda u usponu


Keep the wheelz rollin

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 1026
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.10
Da vas pitam nesto,dvoumim se dali dobro radi. Kad trebam da radi sa tegovima (imam 2 rucna tega po 7.5 kila), ja pre toga radim "kardio" trening,odnosno konopac oko 10-15 minuta,ili mlatim jadan dzak isto nekih 10 minuta.
Pa onda krenem radim od 25-30 ponavljanja u 2-3 serije.
Dali gresim negde ili mogu da nastavim ovako? I jeste ili nije preporucljivo radim svaki dan ovako istim tempom?
E i dali je obavezan kardio pre tegova?

Smile
IP sačuvana
social share
Sometimes the truth is not good enough, sometimes people deserve more, sometimes people deserve to have their fate rewarded ...
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Belgrade
Poruka #5164 09. Maj 2009, 22:40:02
Veteran foruma
Superstar foruma


Life iz simple, make choices and don't look back

Zodijak
Pol
Poruke 50236
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.5
slaftaj kako ti je zgodno, ne znam sta radis sa bucicama od 7,5kg, ali pretpostavljam da defaultno drzis biceps.

Savet, kreni u teretanu, odradjuj veci broj vezbi za vise grupa misica, ne "siluj" samo jednu Wink
IP sačuvana
social share
Od kada su fenicani izmislili novac pitanje zahvalnosti je za mene reseno
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Mosquito Slayer
Poruka #5165 09. Maj 2009, 23:17:31
Moderator
Jet set burekdzija


May God have mercy upon my enemies 'cause I won't

Zodijak Libra
Pol Muškarac
Poruke 9393
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.10
mob
Apple iPhone 7
19.maja zakazan termin za dijetu (do tadatreba analizu krvi i urina da obavim). 1180 dinara prepisivanje toga Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil GTalk Skype Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Falzone
Poruka #5166 10. Maj 2009, 00:12:08
Moderator
Jet set burekdzija


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9126
Zastava Srem
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.64
mob
Samsung i5700 + D880
Merio sam se pre dva dana kod druga na nekoj svemirskoj digitalnoj vagi i imam 88.5kg... Znaci, manje kila a vise masti nego do pre par meseci, sto ce reci da sam otisao u tri lepe.
IP sačuvana
social share



I sta sad mi nindze da radimo?
Pogledaj profil WWW Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Mosquito Slayer
Poruka #5167 10. Maj 2009, 15:43:54
Moderator
Jet set burekdzija


May God have mercy upon my enemies 'cause I won't

Zodijak Libra
Pol Muškarac
Poruke 9393
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.10
mob
Apple iPhone 7
ja 86kg sa 185cm  Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil GTalk Skype Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
sashas
Poruka #5168 10. Maj 2009, 21:30:38
Poznata licnost

Zodijak Taurus
Pol Muškarac
Poruke 4634
Zastava Beograd
OS
Windows 2003
Browser
Mozilla Firefox 3.0.10
mob
Samsung S4
Citat: sashas 03. Maj 2009, 21:41:18
posto hocu i sa tegovima da pocnem interesuje me koje grupe misica bih trebao da kombinujem u toku treninga  posto procitah na par strana unazad kako je ona klasinca podela grudi i biceps, ovo i ono sranje.
Takodje, ako neko zna neki dobar sajt sa slikama ili videom vezbi mogao bi da ga okaci ovde ili da mi baci na pp...
Ajde neko!  Smile
Je l ok ovo?

"Iako je bezbroj mišljenja o tome KOJIM redoslijedom treba vježbati grupe mišića u toku jedne sedmice (a ja sam probao SVAKI!), sljedeći raspored se pokazao kao NAJEFIKASNIJI i NAJPRODUKTIVNIJI…

Ramena – Ruke i Stomak – Noge – Leđa – Grudi i Stomak – Odmor ili HIIT

Naravno da možete po sopstvenom nahođenju podešavati dane kada vježbate i dane kada odmarate. Ovaj raspored je odličan ako volite raditi od ponedjeljka do petka i hoćete slobodan vikend.

Isto tako, ako propustite vježbanje negdje tokom sedmice, imate mogućnost da to nadoknadite na Dan 6 ili Dan 7. FLEKSIBILNOST je zaista korisna!

U svakom slučaju, podesite radne i neradne dane onako kako vama odgovara … samo se pridržavajte ISTOG REDOSLIJEDA MIŠIĆNIH PARTIJA!"

(Iz knige OPTIMUM ANABOLICS autora Jeffa Andersona)
IP sačuvana
social share
 


Pogledaj profil Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
milkec
Poruka #5169 11. Maj 2009, 07:58:41
Hronicar svakodnevice


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 747
OS
Windows XP
Browser
Safari 1.0.154.64
radi 3 dana, pa tri dana pauze, kakav slobodan vikend i ostala sranja...  e sad podela... pocni sa onom grupom koja ti je najslabija, npr ramena noge, ledja biceps, grudi triceps, i zapamti da misicu treba 48 sati da se odmori..

jer u ovom gore programu je velika pauza izmedju iste misicne grupe (dana)..
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Idi gore
Stranice:
1 ... 515 516
517
518 519 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 24. Okt 2025, 13:08:05
 nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.08 sec za 15 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.