juce je izasao casopis "puls" ima neka dijeta, Katarina Rebraca je pisala o njoj. Ne jede se voce, ugljeni hidrati, secer, mlecni proizvodi. Bazira se na velikom unosu povrca i mrsavog mesa, tunjevine. Nije Atkins, mada ima slicnosti, cini mi se da je vrlo zanimljiva, drzi se samo jedan mesec. Ko je zainteresovan neka pogleda

 tako bi otprilike i trebala da izgleda dijeta , samo ne znam kolike kolicine i sta tacno pise , ima ugljenih hidrata , povrce ima ugljene hidrate , meso ima masti ,ali bez fizicke aktivnosti svaka dijeta je uzaludna


mozda bi trebali da kupite DVD Milosa Sarceva tamo je bas objasnio za devojke sta se desava kada se drzi neka cudna dijeta , objasnio je kako organizam reaguje , a on je najbolji nutricionista danas , posto meni ne verujete

Za dorucak 2 kuvana belanca iseckana sa 1 paradaizom krastavcom i malo sunke ili izdinstati povrce po zelji i sjediniti sa 2 belanca przena na kascici masl. ulja. Za uzinu 10 badema ili oraha ili lesnika. A rucak i vecera su isti: bareno povrce sa 200 gr barene ribe ili 2 bela mesa przena na grilu i povrce na grilu ili tunjevina sa svezim povrcem ili saka dinstanih sampinjona sa povrcem. Od povrca je navela :papriku, paradaiz, krastavac, zel.salatu, tikvice,brokoli,luk,kukuruz secerac, grasak i mislim da nista drugo nije navela.Nije mi ovde casopis, pa ne mogu bas da preciziram.Inace navela je da se ne bavi nikakvim sportom, al redovno upraznjava brzu setnju, sto mislim da vecini zena koja ima porodicnih obaveza i odgovara.

nesto mi mnogo przi

Teletina otklanja stres, crveno umor, a belo višak kilograma

Koje vam meso odgovara

Šta danas spremate za ručak? Ako je vaš odgovor: „Meso!“, onda obavezno pročitajte ovaj tekst, pošto postoji ogromna razlika između piletine, svinjetine, junetine i teletine. I nije isto da li jedete belo meso ili batak, džigericu ili šniclu i da li meso pripremate na roštilju ili ga kuvate. „Meso je vrlo važna namirnica zato što sadrži belančevine i gvožđe koje organizam lako apsorbuje“, objašnjava italijanski nutricionista Karla Lertola. „Ali, nisu sve vrste mesa iste. Sadržaj belančevina i gvožđa zavisi od kvaliteta i vrste. U svakom slučaju, najbolje je da jedete što posnije meso i da uklonite svu vidljivu masnoću.“

Pod stresom ste?

Odaberite teletinu

Ova vrsta mesa je idealan izbor za vas, pošto sadrži cink i druge supstance koje jačaju imunološki sistem, čije je funksiconisanje ozbiljno ugroženo zbog stresa. Osim toga, obezbediće vam vitamine iz grupe B, neophodne za normalno funkcionisanje metabolizma, koji lako može da se poremeti ukoliko smo izloženi preteranom pritisku na poslu i kod kuće. Ovi vitamini takođe regulišu funkcionisanje nervnog sistema i pomažu nam da se izborimo sa napetošću.

Dodatni savet:

Ako ste pod stresom, trudite se takođe da unosite dovoljno tečnosti i da jedete puno voća i povrća.

Pazite na liniju?

Jedite piletinu

Opredelite se za piletinu, koja sadrži manje masti i manje kalorija od ostalih vrsta mesa, ali pod uslovom da uklonite kožicu. Najposnije je belo meso, a krilca su najmasnija. Batak je masniji od grudi, ali sadrži više gvožđa. Pileće meso uvek mora dobro termički da se obradi, pošto se lako zarazi patogenim mikroorganizmima, čak i kad je strogo kontrolisanog porekla. Iz istog razloga, i u frižideru treba da se drži tako da ne dođe u dodir sa drugim namirnicama.

Dodatni savet:

Ne preskačite obroke. Ako ne dobije potrebne kalorije u trenutku kad su mu potrebne, organizam se izlaše opasnom stresu. Osim toga, ako preskačete obroke, vrlo je verovatno da ćete imati napad gladi koji nećete moći da obuzdate.

Ako ste umorni

Opredelite se za crveno meso

Osećaj premorenosti i iscrpljenosti može da bude posledica nedostatka gvožđa, koji ćete najlakše nadoknaditi ako jedete crveno meso, pre svega konjsko. Dobar izbor predstavljaju i govedina i teletina. Ako volite pljeskavice i druge specijalitete od mlevenog mesa, izbegavajte one gotove, pošto sadrže puno masnoće. Najbolje je da ih sami pripremite od komada junetine ili teletine koji sami odaberete.

Dodatni savet: Izbegavajte mesne prerađevine, koje su pune zasićenih masti i soli. U protivnom, opteretićete krvotok i osećaćete se još umornije.

Sportski ste tip

Džigerica će vam pomoći

U tom organu se metabolišu svi hranljivi sastojci koje unosimo sa hranom i u njemu se talože gvožđe, šećeri i vitamini rastvorljivi u mastima, kao što su A, E, D i K. To važi kako za teleću džigericu, tako i za svinjsku i pileću. Pošto se lako vari, preporučuje se i deci. Sa ovom namirnicom, međutim, treba biti krajnje oprezan, pošto se u džigerici veoma sporo razgrađuju lekovi koje životinje ponekad dobijaju na farmama.

Dodatni savet:

Ako se redovno bavite sportom, treba da unosite oko 2.000 kcal dnevno. Trudite se da što češće pijete sveže ceđen sok od voća i povrća.


Izvor: Blic \ CDC/GB

Zanima me dali je ova "brza dijeta"(za 4 dana 4 kilograma) uspjesna  ???

to je nemoguce , jedino da izgubis 4 litre vode , da ne jedes nista 4 dana nemozes da smrsas 4 kg

Molim vas da mi kazete kako se najbolje hraniti u borbi protiv celulita.Sta treba jos izbaciti pored slatkisa,gaziranih sokova,zacinjene hrane,a sta ubaciti pored povrca i vode? unapred vam hvala puno

ubaciti posno meso , belo pilece , curece , oslic , ella posni sir , povrce , malo voce jer ima u sebi fruktozu , sokove ne piti ni gazirane i one druge , jesti pre svega vlaknasto povrce , belance , mleko ne , jogurt ne , zbog laktoze , od mlecnih proizvoda samo ella posni sir , hleb ne , przeno ,i masno ne , sa zaprskom ne , samo na vodi kuvano , ovsene pahuljice ujutru mozes sa mlekom obranim ,  teta ne , jedi pirinac i brokoli oni su ekstra

to bi valjda bilo to a sada ono najvaznije sto niko nece da radi a to je vezbanje sa tegovima tj. vezbe snage i trcanje , bez toga nema nista

mislim da je brzo hodanje jako efikasno, ne lupa ti mnogo srce, ne umoros se preterano, ne ostajes bez daha, a preznojis se kao lud