Riblje ulje pomaže u sagorevanju masnoća



Riblje ulje pospešuje dotok krvi u mišiće i podstiče ćelijsko sagorevanje masnoće, pokazale su studije. Eksperiment na ljudima pokazao je i da su oni koji su ga uzimali izgubili najviše masnog tkiva.

Riblje ulje koristi srcu, mozgu, koži i raspoloženju - a može pomoći i u sagorevanju telesne masnoće, posebno ako uz to i vežbate, pokazala je najnovija studija. Istraživači su grupu volontera podelili u četiri grupe s četiri različita režima ishrane. Prva grupa je uzimala šest kapsula od grama ulja tunjevine na dan, druga grupa je uz ulje i vežbala (pešačili su tri dana u nedelji po 45 minuta). Treća grupa dobijala je placebo ulje, a četvrta placebo ulje i vežbanje. Količina kalorija nije bila ograničena nijednoj grupi.

Posle 12 nedelja, grupa koja je uzimala riblje ulje izgubila je značajno više telesne masnoće nego ona grupa s placebo uljem. Grupa koja je uz riblje ulje vežbala izgubila je najviše telesne masnoće.

I drugi naučni dokazi upućuju da omega-3 masne kiseline, posebno DHA, podstiču ćelijsko sagorevanje masnoće, tvrdi jedan od koautora studije, prof. Piter Hov iz Australije. Uz to, riblje ulje pospešuje dotok krvi u mišiće, što pomaže ljudima sa slabijom cirkulacijom da imaju više koristi od vežbe.

Izvor: Press

i posle smrdis na ribu 

wuhu..
hvala na korisnoj informaciji...

Ženska posla: Struk ili kilogrami?



Imati vidljiv struk važnije je nego izgubiti brdo kilograma. To je pokazalo istraživanje atraktivnosti ženskog tela pre i posle plastične operacije korigovanja trbušnog sala. Bez obzira na težinu, one sa strukom su fatalnije. Što žensku figuru čini najatraktivnijom – obim struka ili ukupna težina? Korisnici usluga plastične hirurgije dokazali su da je struk presudniji.

Devendra Singh, psiholog sa Univerziteta Teksas u Ostinu, snimio je 15 žena pre i posle operacije pri kojoj se masno tkivo sa struka ugrađuje na stražnjicu. Procedura ne utiče na težinu, već samo preraspodjeljuje masno tkivo. Zatim je zatražio od grupe muškaraca i žena da ocene fotografije. Deset pacijentkinja je tri meseca posle operacije dobilo na težini i tek su tada fotografisane, a pet ih je smršalo.

U svakom slučaju, gubitak masnog tkiva na struku doneo je dodatne bodove, bez obzira na ukupnu težinu. Relativno uzak struk signalizuje mladost i plodnost, smatra Singh.

Izvor: Dnevnik

Regulisana ishrana, varijacija ugljenih hidrata i kardio trening, to je dobitna forumula. Sve ostalo je gubljenje vremena.

upravo sam trazila nesto o salu oko struka ...  svuda mi se skida salo, samo na struku ostaje ...
ima da kupim riblje ulje koje ne podnosim ... ako ne bude bilo efekta ,ubicu te 

ma nevjerujem

Sa celog tela se ravnomerno sagoreva salo. ne mozes odrediti ja bi ovde ili ovde. Ali stomak, struk i zadnjica sto ipak ide na kraju. Kao i kada pocenes da se gojis krece odatle. mirjanammm, budi aktivnija sportki

vec mesec dana svako vece idem u teretanu ... radim vezbe za sve delove tela.

i svuda se primeti, malo, ali se primeti razlika, jedino na stomaku, tj struk, nista. kao da nista ne radim. sto me jako nervira.

Kilaza se ne skida vezbanjem nego kardio treningom (trcanje, trake,  bickl itd) i regulisana ishrana... Imas pravila kada je idealno raditi kardio, kada trening, kako jesti, u koje vreme izbaciti ovo uneti ono itd.
Teretanom postizes jace i zetegnutije misice, ubrzavanje metobolizma itd. Kardio i ishrana su ti sto "spiraju" salo sa celog tela.
verovatno je  pisano negde i o tome, ako te zanima posalji pm pa cu ti dati stranice gde da citas to su domaci sportksi forumi.
sry ali me mrzi sada da pisem, samo sam ti ukratko skrenuo paznju.