Ma batali fizikalije 

ako zelis da uradis nesto od svog tela,mislimd aga definises koliko toliko, pod uslovom da imas 16-20 god dotad su ti dovoljni sklekovi,zgibovi,trbusnjaci,trcanje,trcanje,trcanje,"propadanja" (koja nisu neophodna),a ako ste preko ovih godina krenite slobodno teretanui uspecete uz volju, rad i vreme koji su najvazniji, i naravno bez ikakvih dodataka, ako ste bas zapeli i ako su vam napunili glavu glupostima da nemozes uspeti bez steroida,kreatina,glutamina,dextroze,surutke, nemojte biti ovce i slusati ih mozete proteine, ja ih nisam probao cuo sam da nisu toliko losi ali nisu sig ni u tolikoj meri zdravi, jer mnogi neznaju da izazivaju u nekim slucajevima odredjene simptome nu bubrezima, ... znaci rad, rad volja volja vreme vreme potrebno da se definisete i naravno ISHRANA koja je 80% svega toga

pa sve ti zavisi ....neki fudbalski treneri su trazili od igraca i po 800 trbusnjaka na treningu...shto bocnih shto za donje shto za gornje

ja po treningu radim min 400 raznih....

Гоку 7,

Да ли си размишљао да се посаветујеш са неким стручњаком - тренером и сл. ?