Kako protiv glavobolja i migrena

Zapanjujuće je koliki broj čimbenika može biti odgovaran za izazivanje glavobolje, a među njima su jaki stres i napetost, nedovoljno okrepljujućeg sna, nepravilno držanje, emocionalna bol, dehidracija, naprezanje očiju…



Radi kratkoće i praktičnosti, najučestalije vrste glavobolje možemo razvrstati u glavobolje povezane s napetošću mišića ramena, vrata, čeljusti, lica i vlasišta, glavobolje izazvane mamurnošću, odnosno one koje se javljaju nakon noćnog izlaska i konzumiranja prevelike količine alkohola, osobito mješavina piva, vina i žestokih pića (ta je vrsta glavobolje vaskularna jer alkohol potiče širenje krvnih žila, što izaziva bol nalik bubnjanju) i migrene, koje obuhvaćaju mnogo snažniji i teži bol.

Klasičnu migrenu mogu pratiti sljedeći simptomi:
- poremećaji vida praćeni cik-cak obrascima i/ili bljeskanjem na rubu vidnog polja,
- mučnina i/ili povraćanje, koji mogu privremeno pojačati ili ublažiti bol,
- jak bol koji jednako pogađa obje strane glave ograničen na jednu stranu ili se premješta s jedne strane na drugu,
- osjećaj 'zatrovanosti' cijeloga tijela dva do tri dana nakon migrene,
- verbalna dezorijentiranost te osjećaj peckanja u licu, usnama ili na jednoj strani tijela.

Praktična samopomoć

Ako sumnjate da nepravilno držanje pridonosi problemu učestale glavobolje te osobito ako ste svjesni napetosti u vratu i ramenima, posavjetujete se sa stručnjakom za osteopatiju, s kiropraktičarom ili učiteljem tehnike Alexander.

Iz prehrane izbacite kavu, čaj, crveno i bijelo vino, sir i čokoladu te promatrajte hoće li se situacija popraviti.

Pijte vodu jer blaga dehidracija lako može izazvati glavobolju.

U razdobljima jakog stresa od presudne je važnosti da si osigurate dovoljno dubokog, okrepljujućeg sna jer je neispavanost jedan od najvažnijih uzroka tenzijske glavobolje.

Redovito odlazite na oftalmološki pregled, osobito ako ste stariji od četrdeset godina, kad naočale za čitanje postaju gotovo neizbježne, ako puno čitate ili ako veliki dio dana provodite pred zaslonom računala.



Glavobolje zbog napetosti i određene vrste migrene možete ublažiti tako što ćete na komadić vate kapnuti eterično ulje metvice i njime blago protrljate područje duž ruba kose, na prednjem dijelu vlasišta.

Ako ste izloženi jakom stresu, umjesto čaja i kave, stimulansa koji u vama održavaju osjećaj napetosti, pijte biljne uvarke lipe i kamilice.

Važno je znati

Ako opazite bilo koji od navedenih znakova, odmah potražite medicinsku pomoć:
- jaka glavobolja praćena povraćanjem, preosjetljivošću na svjetlost, ukočenošću vrata i visokom tjelesnom temperaturom,
- istodobna pojava mučnine, zamagljenog vida i povraćanja,
- mučnina, pospanost i glavobolja nakon nezgode ili udarca u glavu.

Ako opazite koji od sljedećih znakova, posavjetujte se s liječnikom:
- glavobolje su svakodnevne, osobito ako su uvijek prisutne nakon buđenja,
- potreba za redovitim uzimanjem lijekova protiv bolova radi sprečavanja glavobolje,
- glavobolje traju po cijeli dan.

Homeopatija je blag, holistički sustav liječenja u sklopu kojega se vrlo slabim otopinama pobuđuje tjelesni potencijal samoiscjeljivanja, a homeopatski pripravci sastavljeni su tako da surađuju sa simptomima kako bi tijelu omogućili da se samo oslobodi bolesti. Metoda se temelji na jednostavnoj, ali vrlo djelotvornoj zamisli: tvar koja u zdravom čovjeku izazove određenu bolest ili simptome, u bolesnom će čovjeku izmijeniti ili izliječiti istu bolest ili simptom.

Jednostavne praktične lijekove protiv glavobolja i migrena, kao i protiv uobičajenih zdravstvenih problema iznijela je poznata homeopatkinja Beth MacEoin u knjizi 'Homepatija, praktični vodič za 21. stoljeće' .



Pulsirajuću glavobolju izazvanu blagom dehidracijom odlikuje pulsirajući bol u sljepoočnicama i izrazita osjetljivost vlasišta praćena zatvorom i bol koji započinje iznad lijevog oka i širi se prema potiljku i/ili suha usta i prisutan sjećaj opće zatvorenosti.

Za nju uvelike pomaže pripravak Bryonia koji se priprema od bijelog bljušca, biljke zelenih listova i crnih bobica, a često se koristi i za liječenje akutnih bolova u zglobovima, zatvora, suhog nadražujućeg kašlja, glavobolje, hemoroida, migrena, nesanice, probavnih tegoba....

Pripravak koji pomaže u slučaju glavobolje mamurnosti, koja se pojavljuje nakon jakog stresa, a prepoznaje se po mučnom bolu u potiljku praćenom općim osjećajem poremećenosti i zatrovanosti (mogući uzroci mogu još biti i loša prehrana, prevelika količina alkohola, kave i cigareta u kombinaciji s neispavanošću), zove se Nux vomica, a priprema se od homeopatske otopine suhih sjemenki biljke Strychnos nux vomica, koja je poznata po učinku detoksikacije, ima širok spektar djelovanja, pa pomaže kod glavobolje, zatvora, hemoroida, grčeva, prehlada, mamurnosti, bolnih trudova i mjesečnica.

Predmenstrualna migrena odlikuje se po bolu lociranom iznad lijevog oka ili se premješta s lijeve na desnu stranu glave, ili se javlja jaki bol stezanja koji se širi od ruba lijevog oka prema nosu, a među mogućim uzrocima mogu biti i pregrijavanje ili pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti.

Pripravak koji djeluje je Lachesis, a priprema se od homeopatske otopine otrova zmije surukuku i djelotvorno ublažava valunge, migrene, promjene raspoloženja (osobito prije menstruacije), noćno znojenje, bolne mjesečnice, grlobolje, proširene vene i slično.

Izvor: Tportal

Vodom protiv migrene



Patite li od čestih glavobolja, voda vam može pomoći u liječenju boli.
Šest do osam čaša vode dnevno može smanjiti bolove i učestalost napada glavobolje posebno migrene.
Iako se dehidracija dugo povezivala s napadima migrene malo je istraživanja provedeno kojima bi se dokazala veza.

Profesor Peter Goadsbay u svoj je eksperiment uključio 14 žena i 4 muškarca u dobi od 44 godine. U dijelu sudionika koji su pili 1,5 litru vode dnevno zamijećeno je poboljšanje, odnosno bolovi su smanjeni ili potpuno nestali.
Prema njegovim riječima ovaj eksperiment je samo dio istraživanja teorije prema kojoj psihofizički faktori poput dehidracije, gladi ili nedostatka sna uzrokuju napade.

Izvor: Covermagazin

Joga protiv migrene



Kombinacija lakših joga poza, vežbi disanja i opuštanja može da pomogne da se smanji učestalost i intenzitet napada migrene, ustanovili su indijski stručnjaci sa Univerziteta Radžastana u Džajpuru.

Već se od ranije zna da joga vežbe i tehnika pravilnog disanja smiruju nervni sistem i ublažavaju razne vrste bolova - od hroničnog bola kičme, do bola u zglobovima izazvanih artritisom, izvestio je Rojters.

Da bi ustanovili da li su ove tehnike od pomoći i kod migrene, džajpurski stručnjaci su 72 odrasle osobe koje su patili od ove vrste glavobolje podelili u dve grupe, od kojih su jednoj davani saveti kako da izbegnu takozvane 'okidače' migrenoznog napada, da promene ishranu i način života, dok je druga grupa upražnjavala lakše joga poze i vežbe disanja i relaksacije po jedan sat pet puta nedeljno.

Posle tri meseca kod osoba iz druge grupe napadi migreni su se proredili i postali lakši. Osim toga, znatno su se ublažili i simptomi anksioznosti i depresije. S druge strane, kod ispitanika iz prve grupe stanje je posle tri meseca bilo isto ili čak gore nego na početku studije.

Ovo istraživanje priža preliminarne dokaze da terapija jogom može da predstavlja efikasan način lečenja migrene, tvrde indijski stručnjaci, naglašavajući ipak da su na ovom polju potrebna šire i dugotrajnije studija.

Izvor: RTS

Loša snabdevenost mozga kiseonikom moguć uzrok migrene



Grupa naučnika sa univerziteta Ročester iz Njujorka je nedavno objavila svoja otkrića vezana za uzrok pojave migrene. Većina ljudi koji pate od migrene takođe pate i od oštećenja ćelija mozga gde ćelije mozga otiču i usled toga pate od nedostatka kiseonika. Ovo oštećenje ćelija mozga je slično onome koje se javlja posle moždanog udara ili potresa mozga.

Ovo otkriće bi moglo da objasni zbog čega ljudi koji pate od migrene imaju visok rizik od moždanog udara, takođe sugerira da pacijentima koji pate od migrene nije dovoljno samo davati lekove protiv bolova već i lekove koji bi mogli da spreče napade migrene koji se mogu predvideti po fazi koja je najavljuje - auri za koju karakterišu vizuelne smetnje- bljeskovi svetla ili crne tačke u vidnom polju..

Eksperiment nad miševima je pokazao da se davanjem kiseonika smanjuje oštećenje ćelija mozga.
Grupa naučnika koju je predvodio Dr Takahiro Takano u saradnji sa danskom farmaceutskom kućom Novo Nordisk, je proučavao proces nazvan kortikalno rasprostiruća depresija - CSD kod koje se dešavaju promene u ćelijama mozga iste kao i kod migrene, moždanog udara i potresa mozga. Oni su pomoću specijalnih mikroskopskih senzora posmatrali ćelije mozga živih miševa u trenutku kada se odvijao proces CSD.

Ćelije mozga su tokom napada oticale i patile od nedostatka kiseonika što ih je oštećivalo pogotovo dendrite - dugačke tanke grane nervnih ćelija koje se pružaju od jedne do druge nervne ćelije i povezuju ih.

Ovo otkriće bi moglo da ima direkne kliničke implikacije jer ukazuje na neurološke osnove migrene sa aurom koja doprinosu pojavi oštećenja ćelija mozga što doprinosi njihovom sekundarnom oštećenju kod moždanog udara.

Kiseonik davan miševima tokom napada je ublažio promene koje se dešavaju u ćelijama mozga.

Još uvek nije poznato da li su neželjeni efekti migrene trajni, za sada je ohrabrujuće otkriće da se kod ovih pacijenata za razliku od drugih povreda mozga ne javljaju promene u memoriji i druge kognitivne promene.

Izvor: TopVita

MAsaza pomaze

Kako sprečiti napad migrene?



Samo oni koji pate od migrene znaju koliko su to teški napadi glavobolje. Iako postoji veliki broj lekova koji mogu da smanje bol i ublaže propratne simptome najbolji način da se one prorede je sprečiti ih pre nego što nastanu.

Svaka osoba koja pati od migrene treba da otkrije šta kod nje može da izazove napad migrene. Kod mnogih je napad migrene prouzrokuju promene u okruženju kao što su promene vremena, konzumacija određene vrste hrane ili pića ili hormonalne promene. Otkrivanje okidača migrene i njihovim izbegavanjem ili preventivnim uzimanjem lekova koji ublažavaju simptome može biti veoma efikasno. Prouzrokovači migrene su različit od osobe do osobe ali najčešći su:

- Namirnice: sirevi, pogotovo stari sirevi, alkohol, monosodium glutamat (MSG), čokolada, kofein, prerađevine od mesa kojima se dodaju nitriti (kobasice, slanina, sušena mesa), avokado, turšija, luk, koštuničasto voće)

- Hormonalne promene kao što su menstroacija, menopauza, oralna kontraceptivna sredstva kao i hormonalna terapija.

- Promene u okruženju kao što su nagle promene temperature vazduha, promena vremenske zone, velika buka ili jaki mirisi.

Jedan od čestih prouzrokovača migrene je stres, često kombinovan sa nedovoljno sna, pa je savladavanje stresa premda komplikovano veoma efikasan način da se spreči napad migrene. Uobičajeni metodi za smanjenje efekta stresa su:

- duboko udisanje, nekoliko puta tokom dana treba odvojiti vreme da se fokusirate na disanje i deset puta duboko i sporo udahnete i izdahnete vazduh.

- Bavljenje fizičkim aktivnostima, za preporuku je bavljenje jogom, plivanjem ili makar polučasovnom svakodnevnom šetnjom.

- Smeh smanjuje nivo hormona stresa .

Faktor koji često doprinosi napadima migrene je nedovoljno sna ili neredovna ishrana, veoma je važno obratiti pažnju na redovnost sva tri obroka.

Sada na tržištu postoje lekovi koji mogu da smanje učestalost migrena kao i jačinu njihovih napada, prepisuju se kada druge metode nemaju efekte i mogu biti: beta blokatori kao što je propranolol, pizotifen ili antidepresivi kao što je amitriptilin.

Test

Izvor: TopVita

Zablude o glavobolji

Brojne netačne informacije o glavoboljama ometaju lečenje i narušavaju kvalitet života



Devedeset odsto odraslih osoba pati od glavobolja. Za pojedince one su tek povremena neugodnost, ali za većinu one predstavljaju pravu moru, toliko da im utiču i na kvalitet života. Njihovo lečenje ometaju i brojne zablude. Jedna od njih jeste da je snažan bol znak migrene, ali nije tako.

- Migrena ima specifične simptome. Ako imate glavobolju koja vam ne dopušta da radite bilo šta, izaziva pulsirajuću bol s jedne strane glave i mučninu, te vas čini osetljivima na svetlost, to je verovatno migrena - objašnjava dr Endrju Dovson, direktor Zavoda za glavobolje u Londonu i nastavlja:
- Ako su vam mišići glave, temena, vilice ili vrata zategnuti i osetljivi, to je verovatno tenzijska glavobolja koju obično pokreće stres ili napetost. Žestoke, ali retke su tzv. „klaster" glavobolje, koje mogu da se jave i do osam puta na dan. One počinju naglo, izazivajući intenzivan bol koji pogađa jednu stranu glave. Nos s te strane može da bude začepljen, a oko suzno i crveno. One češće pogađaju muškarce i javljaju se u isto vreme svakog dana, često remete san, a zahtevaju posebno lečenje - objašnjava Dovson.
On navodi i koji su to najčešći mitovi vezani za glavobolju, i da li su tačni ili ne.

1. Način života nema nikakav uticaj na migrenu
Napade migrene može da podstakne neispavanost, izloženost stresu ili štetnim hemikalijama iz duvanskog dima i parfema. Redovna vežba i uzimanje magnezijuma katkad pomažu u smanjivanju učestalosti i jačine migrena.

2. Ako ne prestaje, to je tumor na mozgu
Glavobolje su retko znak tumora, a i tada ih prate drugi simptomi, poput gubitka pamćenja. Međutim ako glavobolja traje, dobro je posetiti lekara. Uzrok hronične glavobolje može da bude naprezanje očiju.

3. Jaka glavobolja znak je opake bolesti
Samo pet odsto ljudi koji se lekaru obrate zbog glavobolje pate od neke ozbiljne bolesti. Međutim, neuobičajene glavobolje ili one vrlo snažne, praćene povraćanjem i mučninom, razlog su za posetu lekaru.

4. Migrene jednako često napadaju sve grupe
Migrene su najčešće kod odraslih žena. Prvi napad migrene najčešće se javi u dvadesetim godinama života, a ako je ne dobijete do pedesete, migrena će vas najverovatnije zaobići.

5. Ako prestanem da pijem kafu, zaboleće me glava
Oni koji su dugo pili pet šoljica kafe na dan mogu da iskuse blagu glavobolju kad prekinu s tom navikom. Ipak, kofein je delotvoran sastojak lekova protiv glavobolje i migrene.

6. Protiv glavobolje su najbolji jaki lekovi
Lekovi mogu da izazovu hronične glavobolje. Ne uzimajte više od 10 tableta protiv glavobolje mesečno. Protiv migrene se ne preporučuje više od 15 tableta mesečno.

Izvor: Press

nemam cesto glawobolje , ali kada ix imam onda izadjem da se prosetam ... 

skenirajte mozak....     ozbiljno znam jednog lika stalno ga bolela glava otiso na skener mozga i pronasli mu da ima tumor   

Da li neko zna šta znači umereno izražena cerebralna disfunkcija i da li je to eventualno posledica intenzivnih i čestih migrena?