Ishrana i nega za lice bez bora



Pravilna i redovna nega, uravnotežena ishrana i optimalan unos tečnosti preduslov su za oslobađanje od bora. Prve bore na licu javljaju se oko tridesete godine. One su neminovna posledica procesa starenja kože, koji je se javlja usled genetskih i spoljašnjih faktora, promena na nivou hormonskog sistema i loših navika (pušenje, alkohol...).

- Prvi bore koje se vide jesu takozvane izražajne bore, koje su posledica česte kontrakcije određenih mišića - objašnjava Tatijana Jevđević, spa i velnes terapeut.
- S godinama, koža postaje sve suvlja i smanjuje se lučenje kolagena i elastina, pa se crtice, koje su u početku bile jedva primetne, pretvaraju u prave pravcate bore, a zatim u brazde.

Kako koža stari

Kako vreme prolazi, fizička svojstva kože se menjaju: površinski sloj zadebljava usled nedostatka vlage i na njemu se pojavljuju neravnine; zato se ćelije sve sporije obnavljaju, a usporavaju se i aktivnosti ćelija zaduženih za odbranu kože: ćelije se sve slabije ishranjuju i razmena materija se usporava; derm se tanji i gubi elastičnost, tako da se vremenom pretvara u amorfnu masu nalik na pamuk.

Kreme kao pomoć

Nega kože je nezamisliva bez hidratantne kreme, koja štiti kožu i obezbeđuje joj neophodnu vlagu. Danas postoje formule koje sadrže hidratantne agense koji su isti kao oni koji se prirodno nalaze u koži i često se kombinuju sa antioksidansima, kao što je vitamin E i sa UV filterima.

Preporučena krema: Nivea Visage Q10 Plus

Kreme za regeneraciju

Posle 30. ove kreme obavezno moraju da se uključe u svakodnevnu negu kože, pošto deluju na dva fronta. S jedne strane, kompenzuju gubitak elastičnosti, a s druge podstiču mehanizme koji obezbeđuju obnavljanje ćelija kože. Najefikasnije su kreme koje sadrže alfa hidroksilnu kiselinu i prekursore vitamina A (recimo, retinol), koji peglaju kožu i podstiču obnavljanje ćelija derma. Ove kreme obično sadrže i vitamin C i ekstrakte raznih biljaka koji su testirani na ćelijskim kulturama u laboratoriji.

Preporučena krema: Eucerin Hyaluron-Filler

Kreme koje peglaju kožu

Za razliku od injekcija botoksa, koje deluju na mišić, ove kreme peglaju bore tako što deluju direktno na kožu. Da bi to mogle da postignu, obogaćuju se supstancama koje opuštaju kožu, kao što su adenozin i magnezijum. One su veoma efikasne ako se primenjuju preventivno, to jest da bi se sprečilo pretvaranje izražajnih bora u trajne bore. Ako se sa njihovim korišćenjem počne posle pojavljivanja stalnih bora, one mogu samo da ih ublaže, ali ne i da ih otklone.

Preporučena krema: Retin OX+

Kreme koje koži daju elastičnost

Njihov je zadatak da zategnu lice, koje posle 40. počinje da se opušta. Kako to postižu? Pre svega, sadrže polimere koji privremeno zatežu kožu, kao i agense (derivati silicijuma) koji joj pomažu da sačuva elastičnost. Najzad, tu su i supstance (recimo, kofein i escin) koje koži obezbeđuju svež izgled.
Preporučena krema: Vichy Aqualia Thermal serum

Operacija nije obavezna

Botoks

Botulinski otrov je supstanca koja izaziva paralizu i koristi se u lečenju strabizma i oboljenja mišića. U kozmetologiji se koristi da bi se delimično blokirale kontrakcije potkožnih mišića i ublažile izražajne bore.
Gde? Ubrizgava se u mišiće odgovorne za nabiranje obrva, kože oko očiju ili čela. Lice zadržava prirodan izgled.
Kako? Botoks mora da bude pažljivo doziran i injekcije treba da daje iskusan lekar. Seansa traje oko četvrt sata. U prvom trenutku se ne vide nikakve promene, prvi rezultati postaju vidljivi tek posle dva do četiri dana. Postupak se ponavlja na tri do šest meseci.

Kolagen

Gustin akolagenskih vlakana, koja koži obezbeđuju elastičnost, smanjuje se s godinama: od 19 do 40 opadne sa 225 miligrama na 95 miligrama. Injekcije kolagena zatežu sitne bore i naglašavaju konture usana.
Gde? Bore oko očiju, donji kapci i usne.
Kako? Bore se ispunjavaju kolagenom na tri do šest meseci. Injekcij podstiču stvaranje kolagen ana nivou derma. Pre ubrizgavanja se rade alegrijske probe.

Spanać i šargarepa vraćaju koži elastičnost

Istraživanje australijskih naučnika pokazalo je da osobe koje jedu dosta povrća, voća, maslinovog ulja, oraha, imaju elastičniju kožu od onih koje više vole da jedu meso, puter i slatkiše.
Izgleda da neke namirnice štite kožu od slobodnih radikala, naročito one bogate vitaminom B9 (spanać, šargarepa, sočivo...), neophodnim za razmnožavanje ćelija; A, C i E (zeleno povrće, integralne žitarice i sveže voće), zato što svi oni regenerišu kožu i obezbeđuju joj kiseonik.

Izvor: Blic

 
Saveti za lepa i zdrava stopala


Prije leta i odlaska na more treba napomenuti važnost lepote stopala. Letnja obuća je otvorena, prstići i pete vire na sve strane i zato je izuzetno važno da budu negovani i oku ugodni.



  Pre leta i odlaska na more treba napomenuti važnost lepote stopala. Letnja obuća je otvorena, prstići i pete vire na sve strane i zato je izuzetno važno da budu negovani i oku ugodni. Leto je godišnje doba u kom možete isprobati sve moguće boje i nijanse lakova za nokte, ali pazite da to bude jedino čime ćete privući pažnju. Neuredni, dugački i zapušteni nokti, tvrde pete i kurje oči se ne tolerišu. Imate li većih problema, pre nego uskočite u sandalice, posetite pedikirku. Ukoliko je problem manje važnosti, biće dovoljna i kućna radinost. Namočite noge u toploj vodi s otopljenim solima 10-ak minuta. Upotrebite kamen za pete ili strugalicu i skinite svu otvrdnulu kožu koja se skupljala mesecima. Nokte skratite, a posebnu pažnju posvetite kožici koja je i ovdje nepoželjna baš kao i na noktima na rukama.  Čitava stopala izmasirajte hranjivom kremom namenjenoj upravo tome. Na kraju nanesite lak koji će učiniti nokte privlačnima poput bombončića. Pripazite da pre nanošenja laka odstranite sve tragove kreme kako bi lak bio što postojaniji. Priuštite sebi i pokoju masku ili gel koji će ublažiti problem otečenih i bolnih nogu nakon čitavog dana provedenog u toplom gradu ili nakon pešačenja.
Pomaže i podići noge, te promenom tople i hladne vode podstaknuti cirkulaciju. Ne zaboravite održavati stopala tokom čitavog leta, jer ih nije dovoljno srediti samo pre mora. Za letnju negu biće dovoljno s vremena na vreme upotrebiti kakav fini voćni i mirisni peeling. Iako bosonogo hodanje plažom (peščanom, šljunčanom ili betoniranom) pomaže kod ravnih stopala, dovodi do bržeg i češćeg stvaranja tvrde kože na petama. Budete li sledili naše savete, čitavo ćete leto blistati, ako ne od glave, sigurno do pete.

                                                                                       
 
Koliko često bi trebalo uraditi pedikir ?

Pogledajte u stopala i zapitajte se da li je njima potrebna pažnja? Koliko često potrošite vreme na sebe? Koliko vremena imate da se posvetite sebi? Pedikir je najbolje raditi na dvadeset dana. Ako je to suviše za vas onda bar jednom mesecno. Toliko vremena vaša stopala zaslužuju i to je najmanje šta im možete pružiti. 

Pete su ispucale,posle tretmana pedikira! Sta da radim?


[Edit by montenegrina: Pisanje teksta velikim slovima [ALLCAPS] zabranjeno Pravilnikom Burek Foruma. Koristite blagodeti formatiranja teksta ako zelite nesto naglasiti!]

pa probaj da omeksas kozu u mlakoj vodi, drzi je jedno pola sata, pa turpijom istruzi mrtvu kozu..ako je u vecoj meri ponovi postupak, i mozes neku neznu kremu za stopala, ja koristim avon nije losa..

Glatka stopala



Vreme se definitivno prolepšalo, "sezona sandala" samo što nije - nemojte sebi dozvoliti da vas uhvati nespremnu!

Za glatku i nežnu kožu stopala nisu vam neophodni skupi preparati. Dovoljno je da jednom nedeljno primenite tretman "iz bakine kuhinje": potopite noge u toplu kupku u koju ste prethodno dodali šolju morske soli.

Posle 15 minuta možete preći na turpijanje zadebljanja koja su se tokom zime sigurno formirala na petama. Stopala dobro obrišite peškirom i izmasirajte ih smesom od limunovog soka, nekoliko kapi ulja nevena i šoljice mleka.

Zatim pažljivo oblikujte nokte makazicama, ali vodite računa - nokti na nogama seku se ravno! Krajeve naknadno doterajte turpijom, a zatim predjite na poliranje površine nokta.

Nakon toga možete se posvetiti izboru odgovarajuće nijanse laka, ali bi bilo dobro da pri tome ne izgubite iz vida boju vaših omiljenih sandala.

Izvor: MTS-Mondo

kako da namazem nokte univerzalno
kikicam

---

kako da sredik nokte na rukamA,kako da sredim oblik ,kikicam

Spojene poruke by glviki

Paradajz štiti kožu, voće joj daje sjaj



Paradajz može pomoći vašoj koži da izgleda mlađe i zdravije te da postane otpornija na sunčeve zrake. Istraživanje koje su sproveli naučnici s Univerziteta u Mančesteru pokazalo je da jedenje paradajza deluje poput blagog zaštitnog faktora. Ne morate svaki dan trčati na pijacu po svež paradajz – dovoljno je da svakog dana u jelo ubacite nekoliko kašika pasiranog paradajza. Naime, za zaštitni efekat odgovoran je sastojak likopen, kojeg još više ima u kuvanom paradajzu. Kako bi počeo delovati, treba ga jesti tri meseca. Naučnici upozoravaju na to da paradajz ne može zameniti kreme sa zaštitnim faktorom. Ali može smanjiti bore, jer sadrži velike količine prokolagena, koji čuva elastičnost kože. Takođe, sve voće i povrće crvene i narandžaste boje ima zaštitni efekat i poboljšava ten. Za zdravlje i lepotu kože najbitniji su vitamini A i C, kao i cink. Vitamina C ima i u lisnatom zelenom povrću, paprici, jagodama, kiviju, pšeničnim klicama i grejpfrutu. Korisnim sastojcima bogatiji je crveni grejp. Vitamina A ima u šargarepi, brokuli, spanaću i dinji sorte kantalupe, koja se prepoznaje po zelenkastoj kori.

Cinkom su bogati morski plodovi, ponajviše školjke, zatim mahunasto povrće, integralne žitarice, mlečni proizvodi, posebno parmezan, kao i orašasti plodovi.

Bez dovoljno tečnosti koža može postati preterano suva. Umesto zaslađenih napitaka pijte vodu, a vrlo su korisni i čajevi. Zeleni i beli čaj sadrže jedinjenje EGCG, a ono zaustavlja upalne procese koji podstiču starenje kože i nastanak bubuljica. Tog jedinjenja ima i u crnom čaju, ali on sadrži i kofein, koji može prouzrokovati mašćenje kože.

Acidofilni i bifidus jogurti uravnotežuju bakterije u probavnom sistemu, što može pomoći u kontroli problema s kožom, posebno dok uzimate antibiotike. Ako čašici takvog jogurta dodate zobene pahuljice, jagode, kivi, pomorandžu i orašaste plodove – dobićete sve vitamine koji su koži potrebni.

Biotin, koji se još naziva vitamin H ili vitamin B 7, neophodan je za očuvanje lepote kože, kose i noktiju. Njime su bogata jaja, pekarski kvasac, puter od kikirikija, zob i jetra.

Izvor: Gradjanski list

Idealna hrana za kožu



Zdravi prirodni sastojci kozmetičkih preparata nove generacije obiluju antioksidantnim i hidratantnim supstancama. Biljna ulja, žitarice, med ili voda oduvek su se upotrebljavali u kozmetičke svrhe zbog umirujućeg i protivupalnog delovanja i sposobnosti obnavljanja tkiva.

Osim što ćemo vam objasniti kako neke od namirnica deluju na vašu kožu kroz kozmetičke proizvode, pogledajte šta za svoj izgled možete da učiniti i odabirom pravog jelovnika.

Vitamini
Kako deluju na kožu: Vitamin C kao sastavni deo preparata za negu kože deluje kao fotozaštita: sprečava pojavu crvenila i peckanje kože posle sunčanja. Vitamin A zadužen je za regeneraciju ćelija. Vitamini će učiniti da koža bude svilenkasta i da nestanu bore.
Upotreba: Posle tridetesete na koži se uglavnom pojavljuju mrlje. Najlakše i najbrže ćete ih ukloniti ako koristite kreme sa vitaminima A, C i E.

Zob
Kako deluje na kožu: Zob je žitarica bogata proteinima i vitaminima B1 i B5 pa se zbog toga nalazi u skoro svim kozmetičkim preparatima. Ova žitarica je odlična za najosetljivije tipove kože, ali i za kožu sklonu aknama ili prekomernom izlučivanju loja.
Iz zoba se izdvaja beta-glukan, element koji za-država vodu u kožnom tkivu i otpušta je u rožnati sloj: ukratko, sprečava prekomerno isušivanje kože. U zobi su prisutne i supstance koje smiruju crvenilo i svrab, posebno kad su izazvani prekomernim sunčanjem. Sredstva za pranje lica na bazi zobi su odličan izbor i za intimnu higijenu jer pospešuju hidrataciju sluznice.
Upotreba: Zob se nalazi u sredstavima za pranje namenjenim osetljivoj ili dečjoj koži, ali i u kremama koje ublažavaju crvenilo i opekotine od sunca.

Pirinač
Kako deluje na kožu: Kalijum, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i vitamini B grupe: to blago se nalazi u svakom zrnu pirinča. Ti elementi obnavljaju kožu, a skrob je hrani i čini je mekšom. Od zrna pirinča dobija se i ulje koje sadrži vitamin E (antioksidans), a od mekinja se dobija ulje bogato gama-orizanolom, molekulom koja filtrira UVA zrake, pa se koristi u preparatima namenjenima za sprečavanje foto-starenja kože.
Upotreba: Pirinčano brašno koristile su umesto pudera još naše prabake. Danas se nalazi u kremama za lice i telo koje omekšavaju kožu i u losionima i emulzijama za smirivanje kože posle sunčanja.

Med
Kako deluje na kožu: Med je bogat mineralima kao što su cink, magnezijum, kalijum, i vitaminima C, B6, B5, B2 i B1. Sadrži i šećere (glukozu i fruktozu), esencijalne aminokiseline, steroide i antibakterijske supstance i enzime, koji u organizmu imaju ulogu bioloških katalizatora i pozitivno deluju na metabolizam. Drugim rečima, med je pravi eliksir za ceo organizam, ali je i dragocen saveznik lepote jer hidrira kožu.
Upotreba: Uz propolis, matični mleč i pčelinji vosak, med se koristi u raznim kremama, mleku za čišćenje i maskama za lice i telo. Suzbija agresivno delovanje sredstava za pranje, pa se zato nalazi u sapunima i kupkama.

Masline
Kako deluju na kožu: Kvalitetna maslinovo ulje bogato je antioksima, pa se zato koriti u kozmetici. Maslinovo ulje ima mnogo masnih kiselina, a bogato je i vitaminima K, A, E i D i supstancama koje sprečavaju štetno delovanje slobodnih radikala, a time i prevremeno starenje kože. Ukratko, maslinovo ulje je koncentrat umirujućih supstanci koje normalizuju zaštitni hidrolipidni sloj, pa koža postaje mekana i glatka.
Upotreba: Maslinovo ulje je glavni sastojak mnogih kozmetičkih linija. Uglavnom ga ima u blagim sredstavima za pranje lica i hranljivim kremama protiv bora.

Izvor: Blic

Priprema lica za letnje vrućine

Obavezno unosite dovoljno tečnosti
Godišnja doba više nisu definisana kao ranije, tako da se izgubio prelazni period iz zime u leto. Evo na šta treba da obratite pažnju da biste pomogli koži da se prilagodi.

- Logično je da se na kožu, kao na naš najveći organ, odraze posledice kao reakcija organizma na nastale promene - objašnjava Tatijana Jevđović, spa i velnes terapeut. - Ono što sami možete da uradite da biste ovakve pojave predupredili jeste da pre svega pijete dovoljno vode (ne bilo koje tečnosti, već prave vode), da biste opskrbili organizam potrebnim zalihama koje će i našoj koži davati dovoljno vlage i omogućiti proizvodnju različitih lipidnih supstanci.
Ovaj hidrolipidni sloj ima, između ostalog, i zaštitnu ulogu jer štiti kožu od spoljašnjih uticaja poput zagađenja, zadimljenog prostora, slobodnih radikala koji osiromašuju kožu, kao i od iznenadnih promena temperature.
Neophodno je, takođe, odgovarajuće čišćenje kože na način koji će ukloniti šminku i sve nečistoće, a da pritom sačuva njen prirodni odbrambeni sistem. Zbog toga je važno koristiti sredstva koja sadrže delikatne površinski aktivne agense.
Važno je da odgovarajuće mleko nanesete direktno na lice, umasirate ga i tuferom uklonite sa lica. Ukoliko imate šminku na licu, dobro je da postupak ponovite i da posle toga lice isperete toplom vodom. Završni potez u tonifikaciji je nanošenje odgovarajućeg losiona koji će eliminisati sve nečistoće sa kože i normalizovati njenu Ph vrednost, obnavljajući je i dajući joj svežinu.
Ovako očišćena koža je spremna da se na nju nanese odgovarajuća krema i prethodno neki od seruma za revitalizaciju koji se mogu nanositi svakodnevno ili dva puta nedeljno, u zavisnosti od stanja kože.
Takođe, ovo je pravo vreme da se piling kože radi jedom u nedelju dana (ukoliko je u pitanju enzimski – Piling amerikano – i dva puta nedeljno) i da se dva puta nedeljno na lice stavlja odgovarajuća maska čiji zadatak treba da bude revitalizacija i hidratacija kože.

Izvor: Blic

Zmijski otrov protiv bora



Umesto uobičajenih sastojaka poput kavijara ili ulja ruže, kozmetičke kuće sve češće u svoje proizvode stavljaju neobične i bizarne sastojke

Zmijski otrov, žaoka pčele i sluz puža samo su neki od bizarnih proizvoda koje velike kozmetičke kuće sve češće koriste kao sastavni deo svojih kozmetičkih preparata.

Tome u prilog svedoči najnoviji popis sastojaka preparativne kozmetike koji je agencija za istraživanje tržišta „Mintel" objavila popisujući kreme iz celog sveta.

Tako krema protiv bora „skin venom memori krim" kozmetičke firme „Sajens skin ker labaratoris" u sebi sadrži zmijski otrov. Za cenu od 180 funti obećava se efekt kojeg bi se postidela svaka injekcija botoksa. U Kolumbiji regeneraciju kože obećava krema „baba de karakol", čiji je glavni sastojak sluz puža. Borama se u Kini suprotstavlja i „profajl spesijaliti skin nurišment", krema koja u sebi krije pčelinu žaoku.

- Kavijar, ulje lavande ili ekstrakt ruže sastojci su kozmetičkih proizvoda koji ulivaju poverenje i daju osećaj sigurnosti da kupujemo prirodnu kremu s daškom luksuza - kaže Aleksandra Ričmond iz agencije „Mintel", koja je sprovela istraživanje, i nastavlja:

- Međutim, kozmetičkim firmama sve je teže da zadrže stare i pronađu nove kupce bombardovane stotinama obećanja lepote i večne mladosti. Zato neke od njih biraju put ekskluzivnosti i bizarnost, pa u svoje preparate stavljaju bizarne, čudne i neuobičajene sastojke - istakla je Aleksandra Ričmond.

Ona kaže i da tome, međutim, mora da se stane na put:

- U današnjoj ponudi kozmetičkih proizvoda proizvođači moraju da istaknu zbog čega sve češće kreću u potragu za bizarnim i neuobičajenim sastojcima - naglasila je Ričmondova.



Izvor: Press