Јес' шала, али прилично... глупа (без намере да иког увредим)...

Ne čudi što smo nervozne

02. April 2008.

Predmenstrualni sindrom (PMS) je termin koji obuhvata niz simptoma koje žena iskusi u periodu od desetak dana pred menstruaciju, a tegobe mogu da se nastave i nekoliko dana posle početka ciklusa. Simptomi su kod svake žene drugačiji, ili drugačija kombinacija nekoliko od 150 simptoma, koliko je do sada pripisano PMSu.

Bolne menstruacije ne spadaju u PMS simptome, jer se javljaju kada menstruacija vec počne, a prouzrokovane su drugim uzrocima (grčenje materice, anomalije materice), pa je samim tim i tretman drugačiji. PMS simptomi zapravo su povezani sa hormonalnim promenama (u nivou hormona estrogena i progesterona), koje se dešavaju posle ovulacije, tako da sa početkom nove menstruacije i izjednačavanjem nivoa hormona, PMS simptomi nestaju.
Najčešće PMS tegobe su psihičke: česte promene raspoloženja,  nervoza, napetost, osetljivost, dekoncentrisanost, paranoja, depresija
i fizičke: slabost, umor, glavobolja, vrtoglavica, oticanje zglobova, bolovi u krstima, bolovi u abdominalnom delu, bolne i osetljive grudi, nadutost, povećan apetit, naročito za slatkišima, akne, diareja...
Postoji više načina da se ublaže simptomi PMSa, pa čak i u potpunosti otklone. Stručnjaci preporučuju fizičku aktivnost koja povećava nivo estrogena (aerobik, trčanje, plivanje, vožnja bicikla), zatim pravilnu ishranu: izbegavati ili smanjiti šećer, so, kofein, alkohol i masnoću, a povećati uzimanje namirnica krcatih vitaminom B, B6, C, D, E, kalcijumom i magnezijumom. Odmor, relaksacija, meditacija ili joga i izbegavanje stresa je ključno. Trudite se da što više šetate, dobro spavate i mislite pozitivno. Čak i ako svi ova "sam svoj majstor" saveti omanu, pa vam jedino ostaje da se za pomoć obratite lekaru.

Izvor: Ekstravaganca

Psihicki:

- ceste promene raspolozenja
- nervoza
- napetost
- osetljivost
- teskoce u koncentraciji

Fizicki:

- slabost
- umor
- glavobolja  <--- van pms - a neizostavno
- vrtoglavica
- bolovi u abdominalnom delu
- osetljivost grudi
- povecan apetit, narocito potrebe za slatkisima

 

ovog puta:


Psihicki:

- ceste promene raspolozenja
- nervoza
- napetost
- osetljivost
- teskoce u koncentraciji
- paranoja
- depresija

Fizicki:

- slabost
- umor
- glavobolja
- vrtoglavica
- oticanje zglobova
- bolovi u krstima
- bolovi u abdominalnom delu
- osetljivost grudi
- nadutost
- povecan apetit, narocito potrebe za slatkisima
- pojava akni

Psihicki:

   - ceste promene raspolozenja

   - nervoza

   - napetost

   - osetljivost

 

Fizicki:

   - umor

   - oticanje zglobova

   - bolovi u krstima - mada je dok nisam nabavila novi dusek ovo bila redovna pojava... 365 dana godisnje..

   - bolovi u abdominalnom delu

   - nadutost

   - povecan apetit, narocito potrebe za slatkisima

   - pojava akni



Mislim da bih tih dana mogla da okacim natpis... "Paznja! Prozdrljivi pas ujeda!"
Sve u svemu... nista sto velika cokolada sa lesnicima ne moze da izleci... 

PMS, sorry!

Za one (muškarce) koji ne znaju, PMS je PREDmenstrualni sindrom. Ne ciklus, već faza/sindrom pre ciklusa, dakle, nekoliko dana, a kod nekih žena, na njihovu žalost, i desetak dana pre... Možda neki smatraju da je PMS nebitan kao pojava, ali verujte da je bitniji za muškarce nego za žene, jer se tada ceo svet baš na njih obruši. U tom stanju dešavaju se čuda! Uglavnom nepredviđena i neplanirana, a diktirana hormonalnim turbulencijama.

Obično tada kažemo sve ono što je trebalo, pa smo prećutali, ali i šta je trebalo da se zadrži. To je stanje kao da vam neko pročisti svest, kao da sve gledamo kroz sterilni mikroskop, a instinkt nam je istančana kao kod nekih životinjica. Sve osećamo, čak i ono što ne postoji. I može da nas povredi ama baš svako. Sve doživljavamo lično, a zbog impulsivnih reakcija u većini slučajeva se posle kajemo.

Uvek sam govorila da onaj frajer koji prođe sa mnom moj treći PMS, prošao je kod mene na ispitu, a verovatno i ja kod njega. Slično mišljenje imaju i moje drugarice. Naravno da sam sve do jednog upozoravala na isti, ali nijedan baš ne pridaje značaj toj fazi... Dok ga ne oseti "na sebi".

U toku prvog meseca delujem krajnje simpatično i smešno (mada to uopšte nisam). Još tada se svim silama trudim da PMS ne ovlada mojim duhom i telom. Drugi mesec dotični se na moje PMS-ovsko ironisanje smeje kao da je liznuo svež limun, a treći mesec, ako prođe bez posledica, biće sa mnom sigurno neko duže vreme. Uvek naglasim kada sam u PMS-u! Pošteno, složićete se! "PMS, sorry, možeš da očekuješ ama baš sve!"

Za opstanak veze od krucijalne je važnosti kako se frajer nosi s vašim PMS-om. Ja sam sa bivšim bila poprilično dugo, jer me je svaki mesec oduševljavao novim načinima podnošenja mog PMS-a. Bio je pravi virtuoz, ali samo kada je o tome reč. Njegovi "performansi" u tom periodu ublažavali su svaku napetost. Eto, ima i takvih. Nisu svi frajeri obdareni za podnošenje PMS sindroma.

U tom, neobičnom-za-sve periodu, svaka žena prolazi kroz takozvanu fazu "niko me ne voli". Tada ne pomaže niko i ništa osim doooobrooog plakanja i to je potpuno OK, čak je i zdravo...
Ja sam za ovaj mesec završila sa stanjem "niko me ne voli" i to sinoć, kada mi je davnašnji bivši saopštio da krajem avgusta postaje tata... Uuuuu što mi je toooo dobrooo došloooo, ne biste verovali. Savršen povod za prolivanje suza.

Iako nisam celu noć spavala, jutros je mnogo lakše. Sigurna sam da u "strejt" fazi ne bih tako burno reagovala. Takođe me ne bi pogađalo ni to što mi je "sadašnji" rekao kako večeras mora da radi, pa ne možemo da se vidimo. Ali znate šta je moj PMS rekao: "Šta kog đavola ima da radi?! Valjda sam ja bitnija od posla. Pa OK, ako ne možemo da se viđamo, onda ne moramo ni da budemo zajedno, ma baš me briga za njega." I onda sam u mislima otišla u potpuno drugačije stanje od realnog.

Slika u ogledalu jutros mi je delovala potpuno iracionalno: podočnjaci do kolena, a kosa potpuno naelektrisana. Koliko god da vas neko obasipa pažnjom, u toj fazi nikada neće biti dovoljno. Zato sam na početku i naglasila da je ovo stanje mnogo bitnije muškarcima nego ženama. PMS nije opravdanje za loše ponašanje, ali to često shvatimo naknadno.

Dakle, devojke, treba da naučite da sve što tada kažete može i biće upotrebljeno protiv vas, kad-tad. A vi, momci, pokušajte da razumete da niko nije kriv dok se ne dokaže suprotno.

Izvor: Na dlanu

 

Zvuci opasno. Nije ni cudo zasto nemamo zenske predsednike, bio bi pokolj svakih 28 dana. 

 

i ja patim od pms-a svoje devojke,simptomi su sledeci:

-javljaju mi se modrice po telu kao posledica fizichkog zlostavljanja od strane gore pomenute
-blaga do ekstremna paranoja u vidu straha za sopstveni zivot
-poremecaj sna i ishrane
...