plemenite misli,pomaganje sebi i drugima nesebicno,dobri prijatelji i zaljubljenost....to je recept za dug zivot...

Suvo grožđe čuva zube!
Iako se za namirnice koje su slatke i lepljive, kao što je suvo grožđe, smatralo da prouzrokuju propadanje zuba, novija istraživanja potvrdila su suprotno. Pokazalo se da supstance iz suvog grožđa suzbijaju rast bakterija odgovornih za nastanak karijesa i bolesti desni pre svega zato što obiluju fruktozom i glukozom, a ne saharozom koja je glavni krivac za obolenja usne duplje.

Čaj od stresa do buđenja
Ako ste umorni i pod stresom najbolje je da pre spavanja popijete šoljicu čaja od hibiskusa, ili kamilice, za bolje varenje i podsticanje metabolizma odličan je zeleni i čaj od nane, za jutarnje buđenje - crni, dok se kao poslastica posle obroka preporučuju voćni čajevi zaslađeni medom.
Za sve važi pravilo da se u šoljicu prvo stave osušene biljke /ili kesica čaja/, preliju vrelom vodom i obavezno poklopi da ne izvetre eterična ulja.

Cimet obara šećer i masti
Istraživanja su potvrdila da oni koji redovno koriste cimet u ishrani smanjuju nivo šećera i masnoća u krvi i neutrališu štetno delovanje slobodnih radikala. Ova začinska biljka jača živce i pročišćava krv, pospešuje varenje i pomaže u slučaju želučanih tegoba. Potvrđeno je, takođe, da miris cimeta podstiče rad mozga, pa se preporučuje onima koji osete umor da ga udahnu i vrlo brzo će se osećati čili i raspoloženi.

Začin koji leči
Biljku majoran su još Egipćani, stari Grci i Rimljani upotrebljavali kao začin, ali i kao lek. Za spoljnu upotrebu se u tradicionalnoj medicini majoran koristi u obliku masti, ili alkoholne tinkture u slučaju zapaljenja kože i za brže zarastanje rana. Čaj od majorana (1 kašiku suve biljke prelijte sa 2 dl vrele vode, ostavite 15 minuta, procedite i pijte ne vise od 2-3 šolje dnevno) deluje protiv stresa, smiruje nervozu, reguliše stomačne probleme, otklanja jutarnju mučninu, pospešuje znojenje, lučenje želudačnog soka, pa samim tim i varenje. Ulje majorana smiruje zubobolju i ima antiseptičko dejstvo, umereni je tonik i digestiv.
Izvor

Voće u kozmetici

 Prirodne voćne maske uvek su nam na dohvat, jednostavne i jeftine, lake za spravljanje i nanošenje i, što je vrlo važno, delotvorne. One su uglavnom tonizirajuće, što će reći osvežavajućeg dejstva, pa se slobodno mogu upotrebljavati češće od ostalih maski - naravno ako se predhodno utvrdi da prijaju koži.
Zahvaljujući svojim sastojcima, voće čisti kožu, smirujući upale i nadražaje, stežući ili otvarajući pore, vlažeći ih omekšavajući kožu... Ipak, važno je znati da kozmetički tretmani voćem, uostalom kao i svi drugi, ne čine kožu jednom za svagda lepom i mladom, već moraju biti potpomognuti pravilnom ishranom, ili tzv. unutrašnjom kozmetikom.
Postupak nanošenje voćnih maski isti je kao za sve druge: pre nanošenja lice treba da je potpuno očišćeno, da se maska ne stavlja na očne kapke i predeo oko očiju, isto tako ni na usne i mesta na vratu gde se nalazi štitna žlezda, da je telo u opuštenom, ležećem položaju, 20-tak do 30 minuta, zavisno od jačine maske i šta se njom želi postići.
Maska se skida mlakom vodom, blagim čajem od kamilice ili mineralnom vodom. Zbog eventualne alergije, stručnjaci savetuju da se maska predhodno isproba nanošenjem tankog sloja na unutrašnju stranu zgloba ruke, kao i da se izabere ona maska koja najviše odgovarati tupu kože.
Budete li poželeli da ubuduće, negujete na najprirodniji i ne mnogo komplikovan način, evo šta o voću i njegovom dejstvu treba znati...

Trešnja
Trešnja je vrlo dobra za jačanje suve i normalne kože. Koži daje mekoću i baršunast izgled. Od nje se koristi sok, meso i pulpa a u kombinaciji sa parafinskim uljem odlična je kao maska za lice.

Kajsija
Kajsija ima svojstvo da čisti kožu, a uz to sadrži i dosta glikoze koja kožu hrani, a i razne mineralne soli koje joj daju vlažnost. Kajsije smiruju nadraženu kožu nakon preteranog sunčanja. Blagotvorno deluju na normalnu i na masnu kožu. Najbolje je stavljati na lice komade sveže kajsije.

Breskva
Breskva je jedina od najblagotvornijih voćki koja koži daje baršunast izgled i čini je mekom. Bogata je ugljenim hidratima, a sadrži i kiseline koje stežu otvorene pore na licu. Sok od breskve upotrebljava se kao losion, a pulpa ili sveža breskva kao maska.
Breskva najbolje odgovara normalnoj koži kojoj nedostaje vlažnost. Može da se upotrebi i za masnu kožu sa dodatkom limunovog soka, a za suvu kožu kaši od breskve dodaje se bademovo ulje.

Limun
Limun je univerzalno voće koga ima tokom cele godine i treba ga što češće koristiti za negovanje tela. Upotrebljava se za uklanjanje crvenila, za beljenje kože, protiv gnojnih bubuljica i mitesera.
Stručnjaci, pre svega, preporučuju sok od limuna za masnu kožu i otvorene pore, a u kombinaciji sa mlekom služi kao sredstvo za skidanje dnevne šminke.
Ako se limunovom soku dodaju pavlaka, kiselo mleko ili jaja, može se koristiti za negovanje kose: daje joj čvrstinu i jača koren dlake.

Malina i višnja
Od maline i višnje u kozmetici se najčešće koriste sokovi pomešani sa raznim sredstvima. Pogoduju i normalnoj i masnoj koži.
Losioni od ovih sokova osvežavaju kožu i čine je mekom i nežnom. Stručnjaci preporučuju da se se nanose u jutarnjim časovima.

Jagode 
Jagode daju masku koja dobro deluje na masnu kožu. Kada se tri supene kašike soka od jagoda pomešaju sa supenom kašikom mleka i jednim ulupanim belancetom i potom petnaestak minuta drži na licu, koža će dobiti sasvim drugi izgled.
Zapaženo je još da maska od jagoda povoljno deluje i na pigmentiranu kožu - izbeljuje je.
 
Banana
Banana ima svojstvo da podmlađuje kožu lica. Najefikasniji je krem napravljen od pulpe banana, koji važi za univerzalnu masku jer ne smeta nijednom tipu kože. Naprotiv, svakom tipu godi.
Nakon primene ove maske, ten postaje somotast i nežan. Za masku je dovoljna polovina banane koja se izgnječi viljuškom i bez ikakvih dodataka nanese na lice da stoji pola sata. Ovu masku valja češće upotrebljavati.

Jabuka
U kozmetičke svrhe uvek treba uzimati nakisele jabuke jer se smatra da su boljeg dejstva, ali je dragoceno koristiti sve koje su pri ruci.
Kisela jabuka, pokazalo se, sprečava otvaranje pora na licu, a slatka osvežava lice, omekšava kožu i osvetljava ten.
 Maska se dobija tako što se jedna oljuštena jabuka skuva u malo mleka dok se ne dobije masa kao za pire. Još mlaka maska se na licu drži 20-tak minuta.
I  samo narendana jabuka, stavljena kao kaša na lice, začas očisti kožu, osveži je i vraća joj sjaj.
Jabučna kaša pomešana sa medom i naneta na lice desetak minuta, hrani kožu, čini je elastičnom i usporava starenje.
Kod izrazito masne kože najbolje je upotrebiti jabučnu kašu sa dodatkom ulupanog belanceta. Za suvu kožu dobro je upotrebiti jabuku sa malo bademovog ulja. Za brzu masažu kože lica mogu se koristiti kriške sveže jabuke. Trlja se kružno i snažno, što osvežava kožu.

Šljive
Šljive su voće koje, kao maska, prijaju masnoj koži. Očišćenim od koštica i izgnječenim šljivama dodaju se dve-tri kapi bademovog ulja i potom nanosi na očišćeno lice.
Nakon pola sata maska se skida prokuvanom vodom. Sačekajte da se voda ohladi!!
 
Lubenica
 Iako zvanično nije voće, lubenica zahvaljujući svojoj sočnosti, izvrsno osvežava. Dovoljno je sokom ili kriškama lubenice protrljati lice, pa da se odmah primeti osveženje na koži. Osim toga, ona dobro čisti kožu, pa se sve brzo i lako obavlja trljanjem rashlađenim komadićima.
Kozmetičko iskustvo kazuje da lubenica, u sastavu nekog biljnog losiona, izvrsno leči kožu kada se na nju pojave bubuljice, miteseri i razne druge nečistoće.
 Jednaka količina soka od lubenica i krastavaca odličan je lek za kožu sa aknama. Istovremeno je to dobar losion i za kožu naklonjenu pojavi mrlja, crvenila i pega. Slično dejstvo ima i dinja.
 

Za mlađi izgled
Šminka nije jedini način da izgladite bore - proverite šta sve kupine mogu da urade
Ključ za mladoliku i bezprekornu kožu? Naći ćete ga u supermarketu. Ovog puta ne mislimo na deo za dekorativnu kozmetiku. Istraživanja pokazuju da se ishranom pravim namirnicama uspešno suprotstavljate biohemijskim mehanizmima koji su u osnovi starenja  - i odlažete bolesti povezane sa starošću kao što su Alchajmer, rak, oboljenja srca. Evo šta treba da imate u zalihama.
 
Crveni pasulj
Mogao bi da bude vaš novi najbolji prijatelj u borbi protiv starenja. Crveni pasulj rangiran je na trećem mestu od 100 namirnica najbogatijih antioksidantima. U njima se nalaze proteini, gvožđe, B vitamini, magnezijum i zdrav holesterol.
Jedite ga  - Kuvanog (iz konzerve ili potopljen, pa  skuvan).
 
Kupine
Kupine imaju više antioksidanata nego bilo koje drugo voće i skorašnje studije su pokazale da nam one mogu pomoći da ostanemo koncentrisaniji u starijem dobu. To sigurno ne može biti loše.
Jedite ih - Stavite punu šaku u zobene pahuljice, napravite od njih šejk ili ih jedite uz neki dobar puding.

Spanać
Kad se pomene spanać verovatno pomislite na sve ono gvožđe u njemu, ali njegovi najbolji darovi koji se suprotstavljaju starenju jesu antioksidanti lutein i zeksantin. Studije su pokazale da mnogo ovih zelenih stvari pomaže u borbi protiv slabljenja vida, što je veoma česta pojava.
Jedite ga - U salatama u sirovom stanju, ili ga skuvajte na pari i poslužite uz lososa.

Jabuke
Bogate antioksidantom sa antizapaljenskim svojstvima - kvercetinom, pomaže da se oslobodite slobodnih radikala koji tumaraju telom. Studije povezuju ovo voće s jakim plućima i smanjenim rizikom od astme. Jabuke sadrže i pektin, koji potpomaže smanjenje nivoa holesterola u organizmu.
To je više od jednog načina da zadržite lekare podalje od sebe.
Jedite ih - Nosite ih bilo kuda sa sobom, to je grickalica od samo 50 kalorija. Dobre su u žitaricama ili salati, pečene sa suvim grožđem za puding.

Hleb
Dnevna doza hleba daje vam potrebna vlakna za regulisanje rada creva, lihnin, fito - jedinjenja (ponašaju se kao antioksidanti i mogu imati antikancerogena svojstva), B vitamin koji daje energiju, magnezijum i antioksidant selen.
Tri kriške hleba od celog zrna dnevno mogu redukovati rizik od raka, srčanih oboljenja i dijabetes.
Jedite ga - Svakako. Kao tost za doručak, u sendviču za ručak ili s paradajzom iz konzerve i  sardinama u lakšoj večeri.
 
Losos
Bogat je omega 3 mastima i čini čudna za kožu. Prema najnovijim istraživanjima profesora Pitera Fridmana, sa Univerziteta i Liverpulu, pomaže u zaštiti kože i potkožnog tkiva u borbi protiv sunčevih zraka (ali i dalje će vam biti potrebna krema!).
Jedite ga - Na roštilju, pečenog u rerni ili sa svežim limunom i biberom.

Šargarepa
Duško Dugouško je prvi nanjušio da tu nešto ima. Ispunjena moćnim antioksidantom beta karotenom, umanjuje rizik od raka i čuva zdravlje vašh očiju.
Jedite je - Betakaroten se najbolje apsorbuje kad se jede s malo ulja. Neka šargarepa bude deo glavnog jelaili užine s malo lešnika, semenki ili zeleniša.
 
Semenke suncokreta
Bogate su bazičnim masnim kiselinama potrebnim gruboj, suvoj ili koži sa flekama, da postane i ostane zdrava. Sadrže i cink, koji potpomaže zaceljivanje, kolagen i moćne antioksidante vitamin E i selen.
Jedite ih - Uvek ih možete grickati, ali ih prosto pospite preko salate.

Nerafinisano maslinovo ulje
Najpoznatiji deo mediteranskih dijeta za zdrav život, ali i studije iz Brazila i Grčke pokazuju da se uspešno bori protiv artritisa, čak ga može i sprečiti.
Jedite ga - Koristite ga u malim količinama u prelivima za salatu, ili pri prženju i grilovanju svog omiljenog povrća.
 
Kari
Skorašnje studije su pokazale da antioksidant kurkumin (nalazi se u tumerizima, žuti začin koji se koristi u kariju) može pomoći u prevenciji Alchajmera, jedne od najrasprostanjenejih bolesti starijeg doba.
Jedite ga - Jedite povrće bogato antioksidantima i plodove mora s malo karija.

Avokado
Odličan izvor antioksidanata protiv starenja, vitamina E i glutiona (oba opasno vezuju za sebe slobodne radikale), ali avokado sadrži i vitaminB6 i C, mineral magnezijuma, potreban za gradnju hormona sreće serotonina i dopamina.
Neka bude deo vaše nedeljne potrošačke korpe, kako biste postigli maksimalni efekat u borbi protiv starenja.
Jedite ga - Samog ili u salatama i sendvičima.

Pomorandže
Vitamin C, kojeg ima mnogo u pomorandžama, odličan je za izgradnju kolagena u koži, što pomaže da očuva zategnut izgled.
 Australijski istraživači su ustanovili da pomorandža ima više od 170 fitojedinjenja, antizapaljenskih, antikacerogenih svojstava, kao i onih koja potpomažu razbijanje ugrušaka u krvi.
Jedite ih - Pojedite jednu za užinu ili je dodajte u salatu (slatko i gorko). Čaša soka od pomorandže i dalje je nešto dobro za vaš organizam, ali sok ne sadrži vlakna iz samog voća.
 
Još nekoliko fantastičnih čuvara kože
 

Bademi - prepuni onoga što koža obožava, vitamina E.

Paradajz - klasika u borbi protiv starenja.

Sardine - omega 3 kiseline pomažu da koža zadrži svoju blistavost.

Krompir - bogati ispravljačem bora - vitaminom A.

Jogurt - potpomaže rad digestivnog trakta, bori se za zdravu kožu.

Sočivo - posle njega neće vam biti potrebno prežderavanje slatkišima.

Put do srećne kose

Bez obzira dali je vaša kosa suva, masna ili normalna, ili vam dosađuje perut, predlažem vam savršene tretmane za održavanje vaše kose u najboljem stanju.
 
Biljke se već vekovima upotrebljavaju u kozmetici, a moderni proizvođači (kao britanski "The Body Shop"-a) samo vešto primenjuju drvno znanje i pakuju prirodne sastojke u privlačne teglice, kutijice, flašice...
Latice ruže, cvetovi zove i kamfor su tradicionalno upotrebljavani u kremama, dok su ruzmarin, kamilica i kana klasične biljke za negu kose. Informacije koje vam pružam omogućiće vam da brinete o svojoj kosi na pravi način i uz primernu adekvatnih sastojaka...

Borba protiv peruti
Perutanje temena je prirodan proces, odvija se kod svake osobe, ali je intezivnije ako imate perut. Rezultat je previše brzo sušenje ćelija temena koje se pomeraju iz reproduktivnog sloja na površinu kože.
U većini slučajeva, prisustvo peruti ukazuje na nedovoljno ispiranje kose nakon šamponiranja. Hemijske materije koje se nalaze u većini šampona takođe mogu da iritiraju teme, što rezultira pojačanim perutanjem ukoliko se šampon ne ukloni u potpunosti.

Blaga stimulacija
Napravite jak čaj od listova koprive, procedite ga i ohladite. Koristite ga za ispiranje kose ili masžu temena i uklanjanje peruti.
Kopriva stimuliše kožu temena i osvežava boju kose.

* Za masnu kosu - stavite dve kašičice limunovog soka u toplu vodu, ohladite je i upotrebite u  poslednjem  ispiranju kose. Ili, stavite dve kašičice jabukovog sirćeta u veliki bokal tople vode i upotrebite u poslednjem ispiranju. Ovaj tretman pomaže da teme ostane zdravo i uklanja perut.

* Za suvu kosu - na kosu nanesite mešavinu tri dela maslinovog ulja i jedan deo bademovog ulja i dve supene kašike rižine vodice. Ružina vodica uklanja  masnoću i miris iz uljane miksture.

* Za krajeve koji pucaju i kosu bez sjaja - sipajte ceo tetrapak prirodnog jogurta (5 dcl) nakon šamponiranja proteinskim šamponom i isperite. Pre toga umasirajte jogurt u kosu i teme, pročešljajte kosu i ostavite da deluje 5 minuta pre ispiranja.

Tretman za suvu i normalnu kosu
Ova formula deluje istovremeno protiv peruti i kao regenerator. Jedan tretman nedeljno je obično dovoljan za održavanje čistog temena i sjajne kose. Ako nemate gustu i dugačku kosu, ove količine trebalo bi da budu dovoljne za dva tretmana.

Sastojci:
* 30ml maslinovog ulja
* Dve kapi ulja ruzmarina
* Jedna kap ulja kamilice
* Dve kapi lavandinog ulja
* Dve kapi ružinog ulja

Metod:
* Stavite ulja u flašicu od tamnog stakla, a potom dobro promućkajte.
* Operite kosu blagim pH neutralnim šamponom i osušite je peškirom. Umasirajte u teme polovinu količine miksture, poklanjajući najveću pažnju krajevima kose koji su najskloniji isušivanju i pucanju.
* Umotajte kosu peškirom i ostavite bar jedan sat pre novog šamponiranja, da biste uklonili ulje. Efekat tretmana ćete pojačati ako dodate malo jabukovog sirćeta u poslednju vodu za ispiranje.

Med u kosu
Regenerator i hidratantni tretman odgovara svim tipovima kose. Pomaže čak u borbi protiv najupornije peruti.

Sastojci:
* 1 1/2 kašičica meda
* Tri kašičice jabukovog sirćeta
* Tri kapi lavandinog ulja

Metod:
* Istopite med u vatrostalnoj posudi na pari. Sklonite sa šporeta, a onda umešajte u med ulje i jabukovo sirće.
* Umasirajte miksturu u teme, a onda je češljem rasporedite po celoj kosi.
* Pokrijte kosu plastičnom kapom za kupanje i ostavite jedan sat. Operite kosu blagim, pH neutralnim šamponom.

Tretman za masnu kosu
Operite kosu Blagim, pH neutralnim šamponom, a onda je osušite peškirom. Nanesite malo tonika za masnu kosu na dlan, a potom ga utrljajte u teme i celu kosu. Nema potrebe da ga ga ispirate. Ako upotrebljavate ovaj tonik tri puta nedeljno, verovatno ćete primetiti smanjeno lučenje sebuma. Jabukovo sirće pomaže da se uspostavi normalni aciditet kose.

Sastojci:
* 15 ml jabukovog sirćeta
*Tri kapi ulja ruzmarina
* 200 ml destilovane vode

Metod:
* Sipajte jabukovo sirće u tamnu staklenu flašu i dodajte ulja. Dobro promućkajte. Potom  sipajte destilovanu vodu. Ova količina treba da bude dovoljna za nekoliko primena
 

Citrusi i ljepota

Pripravci od citrusa čiste i osvježavaju lice, kosu čine sjajnom i svilenkastom, a tijelo zatežu i oslobađaju od celulita.

Mirisi i okusi citrusa, limuna, limete, mandarine, grejpa i naranče posebno nam gode zimi. Njihov sok istiskujemo u čajeve, njihove ušećerene korice dodajemo kolačićima, a eterična ulja kapamo u mirisne lampe. Citrusima pomažemo našem organizmu da prebrodi vlažnu i hladnu zimu, pa njihovim plodovima i napicima podižemo imunitet i liječimo prehlade.
No, okusi i mirisi citrusa gode i duši. U zimsko depresivno doba njihovi mirisi relaksiraju, ali i razbuđuju, čine nas zadovoljnijima i koncentriranima, ali i miroljubivima i sklonima kompromisima.

Budući da su bogati mnogim vrijednim sastojcima, citrusi su i pravi melem za kožu i kosu. Tako kozmetički preparati i domaći pripravci na bazi citrusa čiste i osvježavaju lice, kosu čine sjajnom i svilenom, a tijelo zatežu i oslobađaju suvišnih masnih nakupina.

Limun, njegov sok, ulje, kao i preparati na bazi limuna, posebno učinkovito čiste, jačaju i učvršćuju kožu te potiču obnavljanje njenih stanica

Citrusi za ljepotu

Plodovi, sokovi i eterična ulja citrusa odavna se koriste ne samo u prehrani, već i pučkoj medicini i kozmetici. Njihova stabla sadila su se još prije 4 000 godina u Aziji, Kini i Indiji, a potom i u Egiptu. Uslijed osvajanja Aleksandra Velikog, citrusi su se najprije udomaćili u Grčkoj, da bi se kasnije raširili čitavim Mediteranom. Zahvaljujući vrijednim sastojcima, a posebno visokom udjelu vitamina C te eteričnim uljima, plodovi citrusa nisu se koristili samo za hranu, nego su se upotrebljavali i u medicini i kozmetici. U Egiptu je sok limuna služio za balzamiranje, a u Grčkoj kao sredstvo za konzerviranje namirnica, ali i za čišćenje i dezinfekciju. Uz to, upotrebljavao se za liječenje mnogih zdravstvenih poteškoća, a najčešće kod problema s probavom, prehlada, visokih temperatura i upala zubnog mesa.

Sastojci limuna i naranče imaju izuzetan učinak na kožu, pa se ti citrusi stoljećima koriste kao sredstvo za postizanje njena zdravlja i ljepote. Između ostalog, sadrže obilje vitamina C i E, minerala i elemenata u tragovima (željezo, kalij, kalcij, fosfor) te limunske kiseline, pektina, limunovog ulja i bioflavonoida. Stoga limun, njegov sok i ulje, kao i preparati na bazi limuna, posebno učinkovito čiste, jačaju i učvršćuju kožu, te potiču obnavljanje njenih stanica, zbog čega se preporučuju svim vrstama kože.

Limun je kao stvoren za njegu masne i nečiste kože sklone sujedicama, aknama i prištićima budući da čisti i sužava proširene pore. Preparati i pripravci na bazi limuna daju izuzetne rezultate u tretiranju starije i zrelije kože jer ju jačaju i učvršćuju, čine nježnijom te ublažavaju bore i izbjeljuju neravnomjerne nakupine pigmenata. No, citrusi se uspješno primjenjuju i za njegu kose i noktiju (limun, na primjer, uspješno rješava problem masne, oštećene i beživotne kose te lomljivih noktiju).

Pripravci od citrusa za kožu lica

Vrlo jednostavni, učinkoviti i mirisni pripravci od citrusa, limuna i naranče mogu se pripremiti i kod kuće.
U zimsko depresivno doba mirisi citrusa nas relaksiraju, razbuđuju, čine zadovoljnijima i koncentriranima.

Maska za svježi ten
Izmiješajte 15 kapi eteričnog ulja naranče, 3 žlice mekog sira, 2 žlice jogurta i 1 žumanjak. Masku nanesite na lice i pustite da djeluje 15 minuta, a potom je odstranite mlakom vodom. Isti učinak postiže se maskom od usitnjenog mesa svježe, ekološki uzgojene naranče.

Maska za masnu kožu
Najprije izmiješajte 60 ml slatkog vrhnja s 5 g propolisa u prahu i pustite da odstoji oko sat vremena. Masu potom zagrijte na laganoj vatri. Maknite s vatre, umiješajte 50 g meda i 10 ml soka od limuna, pa pustite da se ohladi. Masku zatim nanesite na lice i pustite da se osuši. Osušenu masku odstranite mlakom vodom.

Maska za nečistu kožu
Izmiješajte 3 žlice punomasnog mekog sira, 1 žumanjak, 1 žličicu ulja pšeničnih klica i sok od pola limuna. Masku protiv mitesera i prištića nanesite na lice, pustite da djeluje 20 minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Maska za smanjivanje pora
Izmiješajte 3 žlice jogurta i sok od pola limuna. Vatom nanesite na T-zonu, čelo, nos i bradu, dijelove lica s proširenim porama i na dekolte, pa pustite da djeluje oko 30 minuta. Masku, koja sužava pore, ali i čisti i učvršćuje kožu, isperite mlakom vodom.

Maska protiv bora
Izmiješajte 3 žlice punomasnog mekog sira, 1 žumanjak, snijeg od 1 bjelanjka, 1 žlicu zdrobljenog grožđanog šećera i sok od 1 limuna. Masu nanesite na lice i vrat, pustite da djeluje oko 30 minuta i isperite mlakom vodom. Masku, koja regenerira kožu, smanjuje pore i osvježava ten, možete kao mjesečnu kuru aplicirati svaka tri dana.

Peeling za masnu kožu
Izmiješajte 3 žlice jogurta, 2 žlice zobenih pahuljica, naribanu koricu ekološki uzgojene naranče i 1 žlicu maslinova ulja. Dobivenu masu nanesite na lice, masirajući kožu laganim kružnim pokretima. Potom je ostavite da djeluje još pet minuta. Peeling čisti masnu kožu i sužava pore.

Tonik za čišćenje lica
Izmiješajte 100 ml slatkog vrhnja, 1 žlicu soka od limuna i 1 žlicu tekućeg meda. Mješavinu vatom nanesite na lice, vrat i dekolte, ostavite da djeluje 5 minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Lifting za lice
Izmiješajte sok od pola limuna sa žlicom tople vode. Mješavinu, koja zateže kožu i briše borice, vatom nanesite na lice dvaput dnevno.

Citrusni pripravci za tijelo i kosu

Relaksirajuća kupka
Za kupku izmiješajte 1 šalicu mlijeka u prahu, 1 žličicu sušenog ružmarina, 1 žličicu sušene lavande i 2 žlice sušenih korica naranče. Mješavinu pod mlazom vruće vode stavite u kadu. U aromatičnoj kupki, koja relaksira, ali i vlaži kožu, uživajte dvadesetak minuta.

Kupka za njegu tijela
Na kolute narežite pola kilograma biološki uzgojenih limuna, prelijte ih uzavrelom vodom i pustite da odstoje sat vremena. Tekućinu potom dolijte u vodu za kupanje i uživajte dvadesetak minuta.

Kupka za noge
Izmiješajte sok od 2 limuna, 2 žlice slatkog vrhnja i 5 kapi eteričnog ulja lavande. Mješavinu stavite u toplu vodu, pa u njoj 20 minuta namačite umorne noge. Ako nemate dovoljno vremena za namakanje, stopala nakon pranja i brisanja natrljajte limunovim sokom.

Ulje protiv celulita
Izmiješajte po 7 kapi eteričnog ulja naranče, lavande i borovice s 50 ml ulja jojobe. Nakon kupanja ili tuširanja, mješavinom masirajte dijelove tijela zahvaćene celulitom.

Pakung za masnu kosu
Iscijedite 2 limuna, pa sok nanesite na kožu glave masirajući je. Kosu potom očešljajte i pustite da limun djeluje oko 20 minuta, a na kraju kosu dobro isperite. Limun će djelovati antiseptički i pospješit će cirkulaciju kože glave, a kosa će biti sjajna i podatna za oblikovanje.

Hranjivi pakung za kosu
Izmiješajte 2 žumanjka, 2 žlice maslinova ulja i sok od 1 limuna. Masu nanesite na kosu, pustite da djeluje 20 minuta, a potom dobro isperite. Masku, koja hrani sve vrste kose te je čini sjajnom i svilenkastom, pripremite jednom mjesečno.

Pakung za oštećenu kosu
Izmiješajte sok od 1 limuna, 1 žlicu meda, 2 žumanjka i 1 bjelanjak. Masirajući, masu nanesite na kožu glave i kosu, ostavite da djeluje 10 minuta, a potom dobro isperite. Ako je kosa izuzetno suha, masi možete dodati 1 žličicu ulja pšeničnih klica.

Pakung za posvjetljivanje plave kose
Istisnite sok od 2 limuna i rasporedite ga po kosi nakon pranja. Ostavite da djeluje 15 minuta, a potom kosu dobro isperite.

Vitaminski pakung za kosu
Izmiksajte pola banane s po 1 žlicom soka od naranče, limuna i grejpa te punomasnog mlijeka. Masu nakon pranja rasporedite po kosi, ostavite je da djeluje 20 minuta, a zatim kosu dobro isperite.

mir pre svega....kao recept za dug zivot....

  sto veci kez  i nikad nervoza  i jos malo smeha 

 :help:zna li neko kako prirodnim putem   potaknuti metabolizam ,imam hipotireozu ,pa se mučim ,pijem levotiroxin ,ali voljela bih štitnjaču i biljkama aktivirati jer je još uvijek usporena što dovodi do debljanja

Hipotireoza iliti slabija funkcija tiroide, trebalo bi unositi hranu bogatu jodom (ima ga u Lugolovom rastvoru, kod islandskog lisaja, morskoj ribi); Trebalo bi citav organizam procistiti, mozda drugacijom ishranom (posna hrana, detoksikacija npr. glinom) i u svakom slucaju uvesti fizicku aktivnost, barem setnja od pola sata ako se nema snage (ili vremena) za vise. Boravak u planini ili na vecoj nadmorskoj visini takodje bi mogao biti od pomoci. Preporucujem neku knjigu Todora Jovanovica  sajt Todoxin i slicno;