Svakog meseca, kao pod dejstvom magične palice nekog zlog čarobnjaka, raspoloženje žene se kvari i nastupaju glavobolje, drage osobe postaju nesnosne, a čitav svet se pretvara u sivo kišovito nebo...

PMS (tj. predmenstrualni sindrom) je nepredvidljiva "zverka". Jedne "ujeda", a druge i ne primećuje. Zašto? To niko ne zna, mada je medicina otkrila preko 100 sindroma PMS –a! Naučnici satima sede nad podacima, ali nikako da se odgovori odakle dolazi do ovakvog stanja, karakterističnog za dane koji prethode menstruaciji. Ipak, mnogi ginekolozi navode tri uzroka koji sindrom dovode u agresivno stanje: poremećaj hormonalne ravnoteže, nepravilna ishrana i poremaćaj biohemijskih procesa u mozgu.

Hormonske igrarije

Pošto se svakog meseca organizam žene priprema za eventualnu trudnoću, hormoni s punim pravom "luduju"! Prvo, u prvoj polovini ciklusa udarnim tempom se proizvodi estrogen, a onda, četrnaestog dana, sazrela jajna ćelija se oslobadja folikula, izbacujući u organizam priličnu količinu progesterona. Na taj način, tokom dve nedelje pre početka menstruacije, organizam može burno da reaguje, kako na nestanak estrogena, tako i na pojavu progesterona i da ženu baca iz jednog raspoloženja u drugo, što se onda i naziva PMS.

Za miroljubiv odnos sa PMS – om važno je znati kojih dana ciklusa je sindrom izrazito agresivan i da li je zaista on krivac za neprijatna osećanja koja prate ženu. Ako ste stalno lošeg raspoloženja i imate poremećen san, nije isključeno da su vaše tegobe i ispoljavanje nervoze posledica stresa ili zamora, a ne hormonalnog komešanja. Da biste ustanovili o čemu se radi, napravite jednostavan eksperiment. Recimo, smatrate da su glavni simptomi PMS–a stres, glavobolja, suze. Zaokružite u kalendaru one dane kada se ovo naročito ispoljava, a datum početka menstruacije obeležite slovom "M". Ako se izmeseca u mesec zaokruženi datumi javljaju 14. dana pre početka menstruacije, to je sigurno PMS.

Kako izaći na kraj sa simptomima PMS-a

Simptomi PMS-a              Kako ih olakšati
Bolovi u grudima-            Blago ih masirajte biljnim uljima za masažu
Glavobolja-                    Akupunktura, masaža, lekovi koje prepiše lekar
Kolebanje nivoa šećera-   Ishrana bogata ugljenim – hidratima
Pojava bubuljica-             Nemasna hrana
Zamor-                          Akupresura, aktivni odmor, redovan odlazak na spavanje
Nesanica-                       Fizičke vežbe, čaj od kamilice, laka večera
Bolovi u krstima-              Akupresura, specijalne vežbe

Vitamini B6 i E, mangan, hrom, cink, mogu da vam pomognu u borbi sa PMS – om. U apotekama možete naći multivitaminske preparate namenjene upravo ovim kriznim stanjima.

PMS uopšte nije izgovor

Bolovi u dojkama u vezi su s nagomilanom vodom. Najčešće prolaze sami od sebe. Ako ne, lekar može da prepiše odgovarajuću terapiju hormonima.

Bolovi u donjem trbuhu. Posebna doza magnezijuma (na primer, u urmama, bananama, suvom voću ili kapsulama magnezijuma) ih sprečava i jača nerve.

Glavobolja je znak da je žena za vreme kritičnih dana pod velikim pritiskom. Pomažu vežbe disanja.

Bolovi u krstima. Grčevi u materici mogu da izazovu bol u krstima. Često može da pomogne grejanje bolnog mesta.

Malo istorije o PMS – u

1784. U engleskom jeziku se pojavila reč menstruation (od latinskog mensis – mesečeve mene)
1882. U priručnicima za mlade devojke se govori da je najbolje sredstvo za "bolove ispod stomaka" – džin s vodom.
1931. U medicinskoj literaturi se sreće pojam "predmenstrualni sindrom".
1948. Američki ginekolozi su PMS proglasili stanjem kome je potrebna zdravstvena pomoć, ali se diskusije o karakteru ovog sindroma vode do danas.

dok citam.. pocinjem da rezim...

It's hard to be a woman...  :bat: :blah: [smilie=32.gif] [smilie=jesus.gif]

very hard    Kad se jos vode diskusije o karakteru ovog sindroma,sta mi da ocekujemo,takvo nam je stanje i od njega ne mozemo pobeci 

 

Sve sto treba, rekla je Anea

Slažem se.

ja nemam tih problema 

@Manchy
 

I ja se slazem 

@saleboy

Nemoj mi samo reci da znas iz prve ruke