Канцеларијски посао лош по здравље

Канцеларијски посао лош по здравље
ИЗВОР: Т-ПОРТАЛ.ХР
Радите канцеларијски посао и свакодневно по неколико сати седите за компјутером. Опрез.

Поседица тако дугог седења су болови у леђима, лоше држање, скраћени врат, али и већи постотак рака дебелог црева. Штавише, људи који више од десет година раде посао који захтева седење за столом имају два пута више шансе да оболе од тог облика рака.

Откривамо вам које ризике по здравље, али и естетске проблеме могу узроковати седелачки послови и вишесатно борављење пред компјутером.

Већи ризик обољења од рака дебелог црева

Не тако сјајну вест за милионе канцеларијских радника потврдило је и истраживање објављено у америчком часопису Јоурнал оф Епидемиологy. У истраживању стоји да канцеларијски послови који укључују свакодневно седење пред рачунаром повећавају број оболелих од рака дебелог црева. Али исто истраживање показује да и они запослени који се редовно баве спортом и одлазе у теретану и даље су због свакодневног седења двапут више изложени ризику обољевања од тумора.

Само у Уједињеном Краљевству сваке године 37.500 људи оболи од рака дебелог црева, а стопа смртности код овога облика тумора је прилично велика. Чак 16.000 оболелих изгуби битку с тим тешким обликом рака, понајвише зато што игноришу упозоравајуће знакове и доктора потраже када болест већ узнапредује.

Проблеми с венама

Резултати истраживања с Новог Зеланда упозоравају на то како један од тројице пацијента буде примљен у болницу због тромбозе вена, угрушака крви дубоко у венама које настају управо као последица бесконачног седења за компјутером. Иако су овом болести погођени и људи који често путују или лете авионом, професор Ричард Бисли који је водио истраживање каже да су управо канцеларијски радници најугроженији. Од 62 особе које буду примљене у болницу, чак 34 посто је признало да време углавном проводи за столом, а 21 посто открило је да често путују авионом.

Професор упозорава како људи седе и по три четири сата без икаквог устајања и кретања. Препоручује да се барем сваких сат времена устане и мало прошета по канцеларији.

Бактерије вребају с канцеларијског стола и тастатуре

Колико често сте појели нешто седећи за столом, а да нисте након тога почистили за собом? Једно истраживање, наиме, открило је шокантне податке. На тастатурама је чак пет пута више бактерија него на wц шољи. И далеко премашују дозвољени лимит који није штетан за здравље. На тастатурама тако може живети Е. коли, фекални колиформи, стафилококе и многе друге бактерије од којих се можете озбиљно разболети. Научници су чак за болести које покупите с тастатуре смислили и прикладно име 'qwертy туммy' стање које је добило назив по првим словима на тастатури.

Чистите свакодневно своју тастатуру. Наиме, резултати истраживања су такође показали да једна од десет особа никада није очистила тастатуру, а 20 посто никад нису очистили миша.

Скраћени врат

Константно гледање према доле осим што може узроковати болове у врату, може узроковати скраћење врата, али и деформисати чељуст, упозорава пластични хирург Прагер.

"Ако проводите пуно времена гледајући према доле, мишићи врата се скраћују и обесе се. Видимо пуно људи с оваквим проблемом. То су обично људи који раде канцеларијске послове," каже хирург, додајући како се на тај начин врат додатно дебља и то онда представља прави естетски проблем. Екран држите у висини очију, како би спречили да вам глава и врат буду у нагнутом положају сатима. Неке студије су чак показале како канцеларијски радници који се не прошетају сваких сат времена и који се не дижу од стола добију екстра скоро килограм и по на годину.

Дехидратација

Уз клима-уређаје и централно грејање нужно је попити најмање седам чаша воде дневно. Нажалост, мање од четири посто канцеларијских радника попије ту потребну количину. Резултати су главобоље, мањак концентрације и вртоглавице. Мањак воде у организму има утицај и на очи које, кажу научници, такође могу дехидрирати. Зато, пијте довољно течности.

Болови у леђима

Чак 50 посто људи који раде за столом, каже како имају болове у леђима. Највећи узрок овог проблема је што већина људи не седи правилно. Бедра треба да стоје под правим углом са остатком тела, ноге лагано раширене, леђа усправна, рамена забачена.

Пивски стомак и већа задњица

Седење ослабљује мишиће стомака и с временом издајничке наслаге губе битку с гравитацијом. Пробајте седети што је могуће усправније и с времена на вриеме стегнути мишиће трбуха. Али још један естетски проблем је и већа задњица. Питате се зашто вам је позадина сваке недеље све већа?

Време проведено за столом том проблему свакако иде у прилог. У положају кад су ваше ноге под углом од 90 степени тетиве колена и бедара су скраћене, а мишићи задњице се шире. Како би смањили овај проблем устаните и седните неколико пута и разрадите мишиће.

Хемороиди

Једна од три особе у Великој Британији пати од хемороида. Овај неугодан проблем настаје је и због дуготрајног седења и притиска на дебело црево. Пробајте често устајати, пити што више течности и повећати унос влакнасте хране.

http://www.b92.net/zdravlje/bolesti.php?yyyy=2011&mm=04&nav_id=508152