Раније је тај појас био прилично поуларан, али одавно нисам видео да га неко носи... Читао сам ту и тамо, да су рађена истраживања и негде сам налазио да је ефекат чак супротан, одн. да прегревање мишића смањује максималну потрошњу кисеоника, одн. енергију коју троше и да су хлађењем специјалним прслуцима мишићи могли дуже да издрже напор.

Воће није препоручљиво у дијетама, поготову не током целог дана, јер фруктоза и глукоза из воћа јако дижу инсулин, који не дозвољава разлагање масти. Мало воћа неће угојити, али неће ни помоћи у мршављењу. У стандардној исхрани свакако да га треба јести.

nenade neke se dijete baziraju samo na vocu .... odakle toliko kontradiktornosti o vocnoj ishrani ?

Ja сам исто тако мислио о воћу, да због мало калорија може у дијетама... али сам од људи који су исхрану и дијете довели до перфекције и још важније, који су дијете пробали на себи, сазнао да воће и просте шећере није добро јести у дијетама...поготову не банане и суво воће... Е, сад, поготову рекреативци и они који не вежбају би требало да се придржавају њихових генералних савета о исхрани (наравно прилагођених сваком појединцу), јер је утицај хране на оне који држе дијете без помоћних супстанци, природним путем, једноставно речено, одлучујући и огроман.
На неким врстама дијете дозвоњено је појести јабуку у неким данима, али препорука је да се не једе.
Опет, они који не држе дијете могу јести воће, али опет не треба претеривати.

Pojas je sarena laza veruj mi, bas nikakvog pojacanog efekta na datu regiju ne daje to su smislili trgovci da sirotinji raji uzmu pare!
I jos gore su vruce pantalonice to nikako, pogotovu ne treba muskarcima zbog prostate i testisa, jer te pantalone mogu samo stetu da naprave nikakvu korist!

Gledaj vec smo pisali 10x o tome, kada jedes samo 1 ili 2x dnevno organizam se plasi gubitka energije a energija=salo pa kao preventivu on tu energiju cuva a trosi misicnu masu, znaci tako funkcionise ljudsko telo, zato je resenje 6 obroka dnvno na 2,3 do 3 sata, shvatam to jeste cimanje za nekog ko radi ili je na fakultetu po ceo dan ali mora da se nesto zrtvuje nema rezultata na lepe oci!

Misici se ne prave jabukama nego mesom, kako mislis da jabukama sprecis razgradnju misica?

Ne znam kako te je informisao taj tvoj prijatelj ali evo resenja, uvece mozes da jedes povrce i salate koliko god zelis, za veceru ribu ali ne onu uvaljanu u brasno i ulje nego pecenu ili kuvanu bez tih dodataka, grilovanu ili kuvanu piletinu junetinu teletinu, curetinu, i vec daleko popularni i legendarni posni ili mladi sir koji mozes da pojedes i 2 minuta pred spavanje i on ti se nece zalepiti kao salo!
Vec su rekli pre mene voce sadrzi secere i kao takvo nije dobro da se jede kasno uvece, ali zato u toku dana mozes, znaci uvece povrce DA a voce NE!!

Hajde razmisli molim te koliko je to velika glupost!
Koje i kakve su te dijete? Iz casopisa iz kosmopolitena, iz mens health iz kurira?
Budimo realni to je sve jedna velika glupost, dijete bazirane samo na vocu hajde molim te neka mi neko dokaze da je zdravo jesto samo voce danima
Sta znaci rec dijeta?
Rec dijeta znaci uredjeni sistem ishrane za datu individuu, pored vrste namirnice takodje je bitna kolicina kao i tajming odnosno vreme kada se te namirnice unose!
Svaka dijeta mora da sadrzi sve elemente ishrane a to su belancevine(proteine), ugljeni hidrati i masti!
Kakva je to dijeta kad jedes samo voce ili samo meso?
Sta je jos gluplje, ista dijeta ne vazi za mene tebe ili za nekog predebelog ili premrsavog, to je indidualna stvar kao i fizicka aktivnost meni treba 30 min dnevno tebi 20 nekom trecem 60....
I onda u casopisima izlaze neke glupe dijete koje navodno "drzi" madona i sad ja ti i madona po njima trebamo da unosimo iste kolicine hrane, mislim da je to glupost na kvadrat!

Nadam se da se slazes samnom

Pazljivop sam procitao sta ste sve pisali i imam jedno pitanje. s obzirom da moram da jedem 5 -6 puta dnevno manje obroke. Da li smem da uz svaki obrok jedem jedno parce integralnog hleba ili ne, s obzirom da znam da je hleb smrt i da goji. Isto me zanima kako uopste da se hranim jer na koji god odem forum oni kazu evo tema pa citaj, a nigde ne pise konkretno kako sta vec samo subjektivna misljenja ljudi i normalno da se zbunim i ne znam koga da poslusam.

Takodje me interesuje da li smem da jedem salamu, pastetu, pavlaku (znam da sadrzi 20% masti pa pitam) i da li bi bilo dobro da npr. ujutru popijem vocni jogurt ili samo obican jogurt.

Kakav je pilates?((:

svedi to uz rucak ili uz prvi ubrok samo, uvece nemoj


izbegavaj te preradjevine, takodje i vocni jogurt, obican moze, ali opet, ne preteruj sa litrima i litrima

Pa sta ja smem da jedenm i koliko. Koliko vidim ja mnoge stvari ne bi trebao da jedem. mozes li mi reco sta smem da jedem, koju hranu. Ostade ja na kraju gladan.

procackaj temu fitnes & BB, bilo je mnogo puta prica o tome bas

salame mesni narezak pasteta... pa kako se ne dohvati da jedes  povrce, krompir, pirinac, ovsene pahuljice, belo meso, junetinu teletinu, ribu, tunjevinu, mlad sir, jogurt za 0%m.m., jaja belanac pogotovo, bademe, orahe, kikiriki(peceni a ne przeni), maslinovo ulje, razeni ili integralni hleb?!
 I ova odvala je bila vise nego za osudu hleb=smrt
Moj pradeda je jeo po hleb i po dnevno i to beli iskljucivo i ziveo je 98 godina, ako to znaci smrt onda ti ne valja teorija, ali dobro necemo o njemu on je ziveo u sasvim drugom vremenu!

Kolko ti je veliki taj "problematicni" stomak? Daj neke blize odrednice da mozemo da ti pomognemo! Visina tezina godine sta radis fizicki, jel upraznjavas teretanu, bazen ili si sportista vikendas, mali fudbal i basket, da li trcis(dzogiras)!
Jel se gojis samo u stomak ili se gojis svuda? i to je jako bitno da znamo?