Svi mi to zovemo hemija iz miloste. 

Ako si vec navalio da se ugojis pa makar i "obicnim salom" tu imam(nazalost) isproban recept:celodnevno pracenje svih mogucih svjetskih sportskih dogadja(ili neceg drugog) na tv-u sa kauca uz ogromne kolicine pomfrita,sendvica,grickalica,gaziranog pica obavezno i ostalog sranja bi trebala da te dovedu do tog "cilja"  ,ali to nemoj ni slucajno da radis nego nastavi sa teretanom,redovno treniraj i bogato se hrani ali bez ovog smeca.Negdje sam procitao da je prije 17-te tesko dobiti znacajnije na misicnoj masi zato polako i bez brige.

jedi vise puta dnevno. ne preskaci dorucak, a ni veceru 
i da... bolje biti mrsav nego imati salo za kilazu 

Ne unosiš dovoljno hrane koja je potrebna tvom organizmu. To je jedini razlog, veruj mi prečešljala sam sve uzduž i popreko jer sam imala isti problem.Moraš da odeš kod nutricioniste on će ti, posle razgovora i pregleda reći o čemu se radi i daće ti dijetu koja odgovara samo tebi-u zavisnosti od toga kako funkcionišeš-kada ustaješ, kada legneš, kolike su ti dnevne aktivnosti i slično.

Ne slažem se da je bolje biti mršav-opterećeni smo i mi time da dovedemo težinu u red isto kao i oni sa viškom kilograma

ko vas mrsave pita   

podrazumeva se da vama smeta,
ali ipak je bolje biti mrsa nego imati problem s velikim viskom kg 

i jedno i drugo se da korigovati...upornost i istrajenost je majka Mara

najizrazitije mrsava osoba koju poznajem je moj kum, on na svojih 181-2 visine ima celih 57 kg   
nije anoreksican, ali svakako ne vodi racuna o tome da dobije na misicnoj masi... gradjen je totalno decacki, kao da ima 17 god.
pa ipak, to uopste ne izgleda ni strasno ni lose... vitalan je, aktivan, pokretan, pun energije.
njemu ne smeta, on je takvog sebe prihvatio i dobro mu stoji.
ne kazem da ovaj momak treba da odustane od kojeg kg vise, ali svakako ne treba da ocajava.

Pa ni ja nisam preterano debeo  imam 181-2cm i 67-8 kila, ali nisam opterecen sa tim sto sam mrsav 

Jedem sve zivo, u pola noci ustajem da jedem, ali imam brz metabolizam i nikako da se ugojim 

A nadam se ovog leta da to koregujem 

pa hoce to samo od sebe s godinama 

kad sam vec udarila po kumstvima...  ... moja kuma je do pre par god. imala 46-7 kg na 168cm visine... ma kao vilin konjic tanusna bila 
sad je nadomak 60kg 

sta se desilo? izasla je iz puberteta, cak i onog zakasnelog adolescentskog  zaposlila se, zivi urednijim i redovnijim zivotom, urednije spavanje, redovni obroci, vise sedenja... i eto kilograma 

 Najlakše je ugojiti se ako jedeš pred spavanje.Mama