Ako nekome pomogne neka procita i ovo, vrlo interesantno, nadam se i korisno...

zaboravih da napomenem da je u PDF formatu i da je na engleskom jeziku sa vezbama za istezanje tu su i slike svih vezbi, ako nekom treba isti tekst u WORDU neka javi. P.S

Nesto su svi ovde zaboravili:    plivanje

Ako te to ne 'produzi' ili ispravi, nista nece. Ima i prednost u odnosu na ostale pomenute metode za vreme vrelih letnjih dana, a osim sto ce ti ispraviti kicmu (u slucaju da imas krivu kicmu) i i pomoci da razvijes celo telo, prava je uzivancija..

 


Ostaje jos jedno pitanje: Znas li da plivas?

Jel ima neka vezba za ispravljanje ramena!

 Muskarci rastu do 25 godine, ali posle 18 godine taj rast se u 90 posto slucajeva meri u milimetrima, tako da je sve uzaludno sada.

od pocetka ovog foruma do danas 2cm sam uspeo nekako da nabacim, a plivanje, naravno, to je moje omiljeno... , a ako nekoga muci ovaj problem predlozio bih da svima da sto ranije uoce to i da pre 18 godine pocnu sa treninzima i istezanjem, jer posle 18 nekakako sve deluje kao da nema nikakvog napredka iako ga ima u malim kolicinama. FALA LJUDI SVIMA

 

Operacija produzavanja nogu...Ilizarov metod,chuo sam da je u Kini dosta popularno.Iz iskustva (nazalost) mogu da kazem da morash da budesh potpuni idiot da bi se svojevoljno podvrgao takvoj operaciji i to na obe noge naravno.
Ja sam nosio Ilizarov aparat 7 meseci,zbog povrede ne zbog visine.Tesko mi je da zamislim tezi i bolniji medicinski tretman od toga,a posle skidanja sledi par meseci fizikalne terapije,otprilike morash ponovo da nauchish da hodas,pa atrofija misica,pa oziljci...

bilo,ne ponovilo se

Ilizarov aparat? Jel to ono okruglo i sipke kroz nogu provucene?Uzas sva se najezim, kako si izdrzao?

bash to,jbg,sve se izdrzi kad se mora...i naravno pain killers