Kako da sačuvate vid :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Toolbar

Pravilnik foruma

Burek marketing

Najčešća pitanja

Posetite Burek Prodavnicu

Zatvori

BUREK marketing

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Kako da sačuvate vid

Trenutno vreme je: 30. Avg 2025, 08:16:38

Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 0 gostiju pregledaju ovu temu.

Stranice:

1 2 3 [Sve]

Tema: Kako da sačuvate vid (Pročitano 7619 puta)

Tepachenko

30. Maj 2011, 22:28:40

Udaljen sa foruma

Legenda foruma

I Templari c'entrano sempre.

Zodijak
Pol
Poruke	32002
Zastava

	Windows XP
	Chrome 7.0.517.450

Kako da sačuvate vid
Evo nekoliko jednostavnih saveta koji će vam pomoći da očuvate "oštro oko" i dobar vid.

>> Hranite se zdravo

Da biste sačuvali dobar vid i u zrelim godinama počnite da vodite računa o sebi na vreme. Vitamini A,C i E i minerali cink i bakar su od presudne važnosti za dobar vid. Antioksidanti, uključujući beta-karotin i lutein štite makulu (žutu mrlju) od oštećenja koja može izazvati sunce.

Šta treba da jedete? Tamnozeleno lisnato povrće, žumanca, žutu papriku, bundevu, šargarepu...
Naučna istraživanja su pokazala da konzumiranje povrća žute i zelene boje sprečava oštećenja makule izazvana starenjem.

Namirnice bogate sumporom, cisteinom i lecitinom štite od katarakte. Odličan izbor su beli i crni luk, kapar, vlašac.

U ishranu bi trebalo da uvrstite i borovnice, losos, skušu, bakalar i sardine, pošto sadrže nezasićene masne kiseline koje su, između ostalog, dobre i za oči.

>> Vežbajte oči

Ove jednostavne vežbe će vam pomoći da očuvate oči i vid u dobrom stanju. Trebalo bi da ih radite ujutru i uveče, ali i u toku dana, kad osetite zamor očiju. Ako svakog dana budete vežbali, poboljšanje ćete osetiti već posle mesec dana.

"Ugrejte" oči. Zagrejte dlanove trljajući ih jedan o drugi, a zatim ih držite na očima pet sekundi. Ponovite tri puta.

"Kolutajte" očima. Počinete gledajući nagore, a zatim polako kružite pogledom deset puta u smeru kazaljke na satu i deset puta u suprotnom smeru.

Vežbajte fokus. Uzmite olovku, ispružite ruku i fokusirajte pogled. Zatim polako približavajte olovku licu održavajući fokus, a potom je vraćajte u prvobitan položaj. Ponovite ovo deset puta.

Masirajte područje oko očiju. Kružnim pokretima palčeva masirajte slepoočinice. Napravite 20 pokreta u jednim i 20 u drugom smeru. Isto ponovite i iznad obrva, a zatim i u korenu nosa.

Odmorite se. Zabacite glavu, zatvorite oči i odmarajte se tri minuta.

Pokušajte da smanjite izloženost negativnim uticajima iz spoljašnje sredine. Izbegavajte agresivno, prejako svetlo, ako radite za računarom pravite pet minuta pauze na svakih pola sata, izbegavajte zadimljene prostorije, nosite naočare za sunce i, možda najvažnije, ne dirajte oči prljavim rukama.

Kompjuter u današnje vreme ne možete da izbegnete, ali možete da se pobrinete da ne dodirujete oči nakon vožnje gradskim prevozom na primer.

- MONDO -

IP sačuvana

Let me tell you something you already know. The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place and I don't care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done! Now if you know what you're worth then go out and get what you're worth. But ya gotta be willing to take the hits, and not pointing fingers saying you ain't where you wanna be because of him, or her, or anybody! Cowards do that and that ain't you! You're better than that!

Zatvori

sez

Poruka #1

30. Maj 2011, 23:14:08

Legenda foruma

Zodijak
Pol
Poruke	37017
Zastava

	Nepoznat
	Chrome 11.0.696.71

dobra je i ona vezba prekrivanja lica dlanovima

IP sačuvana

Zatvori

bobaK_bl

Poruka #2

03. Jun 2011, 07:39:32

Legenda foruma

ja ko ja....

Zodijak
Pol
Poruke	32096
Zastava

	Windows XP
	Opera 9.80

lazne suze...iskosis malo oci i ne trepces... Smile

a najbolje je prestati gledati pornice...na net-u... Smile

IP sačuvana

odmorit ces oci od moga pogleda na svijet...od svih stvari s kojim zivis ..koje ne vidis ...a vidis ih sve....
cmokaaaaaaaaaaaa Smile

�

Zatvori

hkj

Poruka #3

03. Jun 2011, 12:26:57

Legenda foruma

Sertifikovani hejter i negativac

Zodijak
Pol
Poruke	32361

	Nepoznat
	Mozilla Firefox 4.0.1

Hvala za temu,@tepac. Smile

Ovo,nazalost,danas treba sve veem broju ljudi. Smile

IP sačuvana

Zatvori

sandra80

Poruka #4

03. Jun 2011, 12:34:41

Prijatelj foruma

Superstar foruma

Why do me ?

Zodijak
Pol
Poruke	55904
Zastava

	Nepoznat
	Chrome 11.0.696.71
	Nokia

Odlican savet za ishranu, hvala Tepice Smile

IP sačuvana

Wake Up - 2012 - The Revolution Has Begun

Zatvori

Tepachenko

Poruka #5

03. Jun 2011, 14:22:58

Udaljen sa foruma

Legenda foruma

I Templari c'entrano sempre.

Zodijak
Pol
Poruke	32002
Zastava

	Windows XP
	Chrome 7.0.517.450

Ja imam slabiji vid... keva me tera da nosim naocare ali odbijam... a sad, da li bas ta ishrana utice na vid... ne znam... jer vecinu toga jedem... u luku se na primer davim...

IP sačuvana

Zatvori

Anea

Poruka #6

03. Jun 2011, 14:23:53

Administrator

Capo di tutti capi

I reject your reality and substitute my own!

Zodijak
Pol
Poruke	Odustao od brojanja
Zastava

	Nepoznat
	Chrome 11.0.696.71
	Apple 15

Kupite naocare. Smile

IP sačuvana

“Pronašli smo se
na zlatnoj visoravni
daleko u nama.”
- Vasko Popa

Zatvori

sandra80

Poruka #7

03. Jun 2011, 14:29:33

Prijatelj foruma

Superstar foruma

Why do me ?

Zodijak
Pol
Poruke	55904
Zastava

	Nepoznat
	Chrome 11.0.696.71
	Nokia

Citat: Tepachenko 03. Jun 2011, 14:22:58

Ja imam slabiji vid... keva me tera da nosim naocare ali odbijam... a sad, da li bas ta ishrana utice na vid... ne znam... jer vecinu toga jedem... u luku se na primer davim...

00

kupi herbalife Smile

IP sačuvana

Wake Up - 2012 - The Revolution Has Begun

Zatvori

hkj

Poruka #8

03. Jun 2011, 15:21:07

Legenda foruma

Sertifikovani hejter i negativac

Zodijak
Pol
Poruke	32361

	Nepoznat
	Mozilla Firefox 4.0.1

Citat: Tepachenko 03. Jun 2011, 14:22:58

Ja imam slabiji vid... keva me tera da nosim naocare ali odbijam...

A,nosi,bolje ti je. Smile

Mogu da mislim da te nervira i da mislis da ti ne stoje,ali,prvo-mozda i nije tako,a drugo-ako jeste,onda ih nosi samo kad si kuci.Bolje ista nego nista...

IP sačuvana

Zatvori

Tepachenko

Poruka #9

03. Jun 2011, 15:53:59

Udaljen sa foruma

Legenda foruma

I Templari c'entrano sempre.

Zodijak
Pol
Poruke	32002
Zastava

	Windows XP
	Chrome 7.0.517.450

Ma ne stoje mi lose Smile

Citat

onda ih nosi samo kad si kuci

A bas zbog toga i necu da ih nosim... ako bih ih nosio, to bi onda bilo stalno... ovako, kad stavim naocare, bolje vidim... i cim ih skinem to se vraca na stari vid... a velika je razlika Smile

IP sačuvana

Zatvori

bobaK_bl

Poruka #10

05. Jun 2011, 03:45:40

Legenda foruma

ja ko ja....

Zodijak
Pol
Poruke	32096
Zastava

	Windows XP
	Opera 9.80

sjebat ces oci...tj vid..skroz...

IP sačuvana

odmorit ces oci od moga pogleda na svijet...od svih stvari s kojim zivis ..koje ne vidis ...a vidis ih sve....
cmokaaaaaaaaaaaa Smile

�

Zatvori

MagicMaster

Poruka #11

05. Jun 2011, 10:34:45

Jet set burekdzija

Zodijak
Pol
Poruke	7732
Zastava

	Nepoznat
	Mozilla Firefox 4.0.1

samo radite ovo .... Smile

IP sačuvana

Zatvori

Halas96

Poruka #12

20. Jun 2011, 17:43:14

Jet set burekdzija

Zodijak
Pol
Poruke	7967
Zastava

	Nepoznat
	Chrome 12.0.742.100
	Apple iPhone 4

Ima i ona vezba sa palcem
cesce trepcite i stavljajte kapi za oci

IP sačuvana

Zatvori

B@mbin@

Poruka #13

23. Jun 2011, 18:29:47

Moderator

Legenda foruma

Iščeznuće problema kroz poricanje stvarnosti.

Zodijak
Pol
Poruke	30885
Zastava

	Windows Vista
	Mozilla Firefox 4.0.1

Citat: Tepachenko 03. Jun 2011, 15:53:59

Ma ne stoje mi lose Smile

Citat

onda ih nosi samo kad si kuci

A bas zbog toga i necu da ih nosim... ako bih ih nosio, to bi onda bilo stalno... ovako, kad stavim naocare, bolje vidim... i cim ih skinem to se vraca na stari vid... a velika je razlika Smile

Nosi sočiva, tupsone. Smile

Sad ona nisu više ni skupa.

IP sačuvana

"I find your lack of faith disturbing". Darth Vader

Zatvori

Halas96

Poruka #14

23. Jun 2011, 18:32:42

Jet set burekdzija

Zodijak
Pol
Poruke	7967
Zastava

	Windows 7
	Chrome 12.0.742.100
	Apple iPhone 4

A jer deluju one pinhole naocare?

IP sačuvana

Zatvori

Tepachenko

Poruka #15

23. Jun 2011, 18:34:09

Udaljen sa foruma

Legenda foruma

I Templari c'entrano sempre.

Zodijak
Pol
Poruke	32002
Zastava

	Windows XP
	Mozilla Firefox 4.0.1

Ma gle kakve su ružne Smiley 1

Citat: B@mbin@ 23. Jun 2011, 18:29:47

Citat: Tepachenko 03. Jun 2011, 15:53:59

Ma ne stoje mi lose Smile

Citat

onda ih nosi samo kad si kuci

A bas zbog toga i necu da ih nosim... ako bih ih nosio, to bi onda bilo stalno... ovako, kad stavim naocare, bolje vidim... i cim ih skinem to se vraca na stari vid... a velika je razlika Smile

Nosi sočiva, tupsone. Smile

Sad ona nisu više ni skupa.

Ja se plašim bilo šta da stavljam u oči Smile

IP sačuvana

Zatvori

B@mbin@

Poruka #16

24. Jun 2011, 02:05:24

Moderator

Legenda foruma

Iščeznuće problema kroz poricanje stvarnosti.

Zodijak
Pol
Poruke	30885
Zastava

	Windows Vista
	Mozilla Firefox 5.0

Onda ćori, ko te hebe. Smile

IP sačuvana

"I find your lack of faith disturbing". Darth Vader

Zatvori

Tepachenko

Poruka #17

24. Jun 2011, 02:12:24

Udaljen sa foruma

Legenda foruma

I Templari c'entrano sempre.

Zodijak
Pol
Poruke	32002
Zastava

	Windows XP
	Mozilla Firefox 4.0.1

Jašta

IP sačuvana

Zatvori

lorimel

Poruka #18

14. Jul 2011, 22:45:44

Prijatelj foruma

Krajnje beznadezan

Zodijak
Pol
Poruke	11709
Zastava

	Windows XP
	Opera 11.00
	I-mate il` nemate

Citat: Halas96 23. Jun 2011, 18:32:42

A jer deluju one pinhole naocare?

"Deluje ...Deluje" al` po novcaniku ... Smile

IP sačuvana

Jedem da bih ziveo , a zivim da bih - jeVao...Pa sta ?

Zatvori

marko_lukic

Poruka #19

15. Jul 2011, 11:43:34

Ucesnik diskusija

Zodijak
Pol
Poruke	56

	Windows 7
	Opera 11.50
	Nokia 97

Moze li mi neko reci kakva je najbolje zastita za oci ukoliko se dugo vremena provodi za racunarom? Naravno zdrava hrana, ali kako jos, jer mene npr. sad u zadnje vreme jako puno zuljaju oci i idu mi suze po malo... vec sam se prijavio kod ocnog ali termin tek za 1 mesec pa reko da pitam Smile

IP sačuvana

N.Banjica 4ever

Zatvori

cg_ac

Poruka #20

15. Jul 2011, 11:50:14

Veteran foruma

Superstar foruma

Nista

Zodijak
Pol
Poruke	82508
Zastava

	Windows 7
	Mozilla Firefox 6.0

Pa ako ti nije moranje prvo smanjis vreme provedeno za racunarom, ostalo ce samo po sebi doci.
Ako bas moras, uzmi najobicnije kapi za oci cisto da ti osveze beonjace, kapilare etc.

IP sačuvana

"Narod je glup, a sad se buni zato što je glup. Pa ne možeš i biti glup i bunit' se što si glup."

Zatvori

marko_lukic

Poruka #21

15. Jul 2011, 11:54:22

Ucesnik diskusija

Zodijak
Pol
Poruke	56

	Windows 7
	Opera 11.50
	Nokia 97

Onda cu da kupim te neke kapi, jer za racunarom "moram" da budem, to mi je posao Smile

IP sačuvana

N.Banjica 4ever

Zatvori

Halas96

Poruka #22

15. Jul 2011, 12:35:51

Jet set burekdzija

Zodijak
Pol
Poruke	7967
Zastava

	Windows 7
	Chrome 12.0.742.112
	Apple iPhone 4

Citat: marko_lukic 15. Jul 2011, 11:54:22

Onda cu da kupim te neke kapi, jer za racunarom "moram" da budem, to mi je posao Smile

dis
http://pinhole.umbrella.co.rs/models/akcija

IP sačuvana

Zatvori

Stranice:

1 2 3 [Sve]

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Kako da sačuvate vid

Trenutno vreme je: 30. Avg 2025, 08:16:38

Prebaci se na:

Oznake: nosim lutein vid all uvate sacuvati pinhol ostar pinhole umbrella
oci beonjace

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.