Јесте – није ПМС :: Psiholog online ~ Burek savetovaliste

Кад хормони полуде

Дође вам да баците његове кључеве кроз прозор? Или њега? Станите. Није (баш увек) он крив, понекад узрок могу бити ваши несносни хормони

Покажите нам жену која не пати од пременструалног синдрома, и ми ћемо вам показати жену која је или трудна, или је прошла менопаузу или има много, много среће. Наиме, великој већини жена између 18. и 50. године ПМС загорчава живот.
Симптоми, који се појављују кад ниво хормона падне (на најниже гране) негде између 21. и 28. дана после менструације, варирају од осећања благог умора и мањих промена расположења, тешке депресије, надимања, болова у грудима, преждеравања, агресивности, до напада плача ако не можете да нађете карту за аутобус.
Непријатни симптоми ПМС-а погађају прилично велики број жена, а у неким најтежим случајевима су довели и до трагедије. Пре неколико година се, на пример. у Енглеској догодило да је жена колима прикуцала мужа за телеграфски стуб и усмртила. Проглашена је кривом за убиство, али је ПМС узет као олакшавајућа околност.

Нека нова истраживања су показала да 45 одсто жена, које пате од ПМС-а, верују да је у тим данима и њихова емотивна веза доведена у питање. Многе жене које пате од ПМС-а објашњавају своје стање као да их је обузело нешто што не могу да савладају.

Кад симптоми везани са понашање и психолошка стања почну да надвладавају, лако их је искалити на ономе ко је жени најближи. Заправо, ПМС је скривени проблем, нарочито кад мушкарац не разуме о чему се ради. Он само види да се расположење његове драге мења.

И шта се ту може учинити? Ако знамо праве узроке ПМС-а, онда ћемо можда моћи да објаснимо зашто погађа неке жене а друге не. Сматра се да је ниво серотонина у мозгу нижи код жена које имају изражене симптоме ПМС-а , а подстицање лучења тог хормона уз помоћ таблета, као што је прозак, деловало је само на неке жене. Међутим, има много оних сматрају узимање антидепресива као својеврсну казну.

Природни лекови помажу неким женама, међутим, неке верују да би разумевање њихових емоција и решавање емотивних проблема могло да буде од велике помоћи, као и психотерапеутско саветовање.

ПМС или лоше расположење

Један од начина да направите разлику између ПМС-а и зловоље јесте да водите дневник. Редовност је кључ разумевања. Водите дневник два-три месеца. Ако се одређени симптоми понављају увек у другој половини циклуса, реч је о ПМС-у.

Др Џекил или мр Хајд?

Психолошка промена личности настаје за време ПМС-а. Жене то називају др Џекил и мр Хајд синдром. Љубазне, благе, пуне разумевања, и веома стрпљиве, неке жене изненада постају чудовишта. Многе жене које пате од ПМС синдрома објашњавају да се оних дана када су у пременструалном периоду осећају као да нису оне и да губе контролу.

Распламсавање симптома?

Многа стања која нису у вези са ПМС-ом у овом делу циклуса се погоршавају, на пример астма, поленска грозница, епилепсија, мигрена и раздражљива црева. Наравно, то додатно погоршава женино расположење.

-----------------------------------------------------------

Четири начина да пребродите месечну мору

Пазите на исхрану – смањите унос соли, брзе хране, кофеина, алкохола и дувана. Највећи проблем је у томе што управо за тим жене имају највећу потребе у пременструалном периоду.

Једите редовно – избегавајте да правите паузе дуже од три сата између оброка, односно поједите нешто за ужину пре подне и по подне да бисте одржали потребан ниво шећера у крви. Једите доста свежег воћа, поврћа и скроба да бисте довели унос угљених хидрата на потребан ниво.

Не заборавите есенцијалне масне киселине – Ове киселине помажу да се ублаже симптоми ПМС-а. Њих има у биљкама као што су јагорчевина и црна рибизла. Додаци на бази ових биљака налазе се и у таблетама.

Потражите савет лекара – Неким женама таблете могу да помогну. У извесним случајевима, током ових дана, лекар може прописати благу естрогенску терапију. Ако бринете због своје емотивне везе, потражите савет психотерапеута.

-----------------------------------------------------------

Пременструални дисфорични поремећај (ПМДП) јесте есктремни облик ПМС-а за који су карактеристичне екстремне промене расположења и физички симптоми који угрожавају свакодневни живот, нарочито односе у породици и са пријатељима. Разлика између ПМС-а и ПМДП-а је описана као разлика између обичне главобоље и мигрене.

В. О. К.

Izvor: Politika

[објављено: 21.08.2007.]