Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
banner
Trenutno vreme je: 28. Maj 2020, 13:37:37
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
2 3 ... 6
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Trema ~ strah od javnog nastupa  (Pročitano 29494 puta)
17. Sep 2008, 21:25:22
Moderator
Legenda foruma


Iščeznuće problema kroz poricanje stvarnosti.

Zodijak Taurus
Pol Žena
Poruke 30885
Zastava Tatooine
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.1
Trema ~ strah od javnog nastupa



Strah od javnog nastupa normalan je i prirodan osjećaj. Tremu imaju svi, glumci pred predstave, pjevači pred koncerte, profesori pred predavanja pa i političari pred javne govore. Takvog straha teško je i gotovo da se i ne može u potpunosti osloboditi, ali se može i to u značajnoj mjeri ublažiti. Do te mjere da neće biti nikakva prepreka istupanju pred drugim ljudima.

Tremu psiholozi objašnjavaju kao strah od sramoćenja. Bojimo se da će naši nedostaci izaći na vidjelo i da ćemo tako postati manji u tuđim očima, jer svakim izlaskom pred publiku, tj. mnoštvo okupljenih ljudi, na kocku stavljamo image koji smo o sebi stvorili.

Javlja se strah da će vidjeti nešto što ne želimo da se o nama zna. No, u većini slučajeva takav osjećaj nije realan jer nijedan nastup nije pitanje života i smrti, iako se nama uglavnom čini. Neki ljudi također tremu osjećaju iako na svjesnoj razini nemaju nikakvoga straha, nego im se javlja neka nepoznata unutarnja blokada. Suši im se grlo, osjećaju grč u trbušnim mišićima, snažno lupanje srca, znojenje, zaborav, te drhtanje glasa. Govornik zna da se njegov strah može i izvanjski primijetiti pa ga i to još dodatno plaši. Unatoč svemu tome, javno istupanje je nužno, jer bilo bi neodgovorno odustati od javnog nastup samo zbog straha. U jednu ruku to možemo nazvati i kukavičlukom, zato se strahu i tremi, ne da treba, nego mora suprotstaviti. I tremu i strah ćemo najbolje umanjiti ako svjesno napravimo realnu procjenu. Što istupom pred drugim ljudima možemo dobiti a što izgubiti.

Razmislite koji su vaši ciljevi zbog kojih trebate javno nastupiti, ali isto tako i što može krenuti po zlu. Što možete izgubiti ako nešto ne ispadne onako kako ste zamislili. Morate pristati na gubitak radi dobitka. Trebate pristati na to da se primijeti vaša pogrešivost, da će ljudi primijetiti da ste možda manje sposobni nego što biste htjeli da se zna. Da niste savršeni. Ali nemojte se ni truditi to sakriti jer nitko nije savršen. Sjetite se bilo koje javne osobe. Ni jedna od njih nije savršena, svi imaju svoje mane, ali je bitno da znaju svoje vrline istaknuti i da se ne boje stati pred reflektor.

Tajna uspjeha je u prihvaćanju činjenice da niste savršeni, da nikad nećete biti ali da ste svjesni da možete ponuditi nešto dobro ili novo, nije važno. Profesor Ivo Škarić u svojoj knjizi Retorika objašnjava da će strah i sram biti veći ukoliko govornik nije navikao na javne nastupe, zatim ako je publika brojnija, ako je izdvojen i izložen pogledima kao na pozornici, te ako nije navikao na umjetna pomagala kao što su mikrofoni, kamere. Dakle, strah ćete umanjiti ako se privikavate na ovakve situacije.

Također, trema je izraženija ako netko previše pridaje važnosti svome nastupu.
Početnici će uvijek biti lošiji. Ako ste super uspješni u jednom području pri maloj promjeni opet će se javiti strah. Ali ljudi ne pamte greške i blagonakloni su posebno prema početnicima.

Pri suočavanju sa strahom najbolji prijatelj je priprema. Morate se dobro pripremiti prije svakog nastupa. Budite sigurni da ste dobro uvježbali tekst, pjesmu, da ste dobro informirani o temi o kojoj ćete govoriti. Logika je jasna, što bolje nešto radite, veće je vaše samopouzdanje i manja trema. Zato je potrebno raditi na sebi i vježbati. Pohađajte različite seminare, idite na predavanja, radite sa stručnjacima. Zanimljivo je da trema ovisi i o fizičkoj kondiciji. Što smo u boljoj općoj formi trema je manja.

Strah će se smanjivati što budete sigurniji u sebe u bilo kojem području i što se budete manje podcjenjivali. Zato vježbajte, učite, usvojite što više vještina, ne istupajte u javnost bez dobre pripreme, mislite na sve, pomagala koja ćete koristiti, kakva je pozornice, o kakvoj se publici radi, prikladno se odjenite. I najvažnije ne pokušavajte na pozornici biti ono što niste.

Izvor:
Covermagazin
IP sačuvana
social share
"I find your lack of faith disturbing". Darth Vader
Pogledaj profil WWW Twitter
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Administrator
Capo di tutti capi


Underpromise; overdeliver.

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke Odustao od brojanja
Zastava 44°49′N - 20°29′E
OS
Windows Vista
Browser
Opera 9.52
mob
Apple iPhone 6s
Strah od greske moze se smanjiti dobrom pripremom, koja podrazumeva sigurnost u vezi materije o kojoj se radi i unapred spremne fail safe varijante, tj varijante sta raditi ako se blokira.
Postoje ljudi koji su u tome bolji, kod kojih to ide prirodno i oni koji to ne mogu tako lako postici...
Cak i u toj losijoj varijanti, to nije nesto cime se ne moze ovladati uz malo ulozenog truda ;)
IP sačuvana
social share
Pobednik, pre svega.

Napomena: Moje privatne poruke, icq, msn, yim, google talk i mail ne sluze za pruzanje tehnicke podrske ili odgovaranje na pitanja korisnika. Za sva pitanja postoji adekvatan deo foruma. Pronadjite ga! Takve privatne poruke cu jednostavno ignorisati!
Preporuke za clanove: Procitajte najcesce postavljana pitanja!
Pogledaj profil WWW GTalk Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Moderator
Legenda foruma


Iščeznuće problema kroz poricanje stvarnosti.

Zodijak Taurus
Pol Žena
Poruke 30885
Zastava Tatooine
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.1
Meni se često dešava da imam gadnu tremu kada treba da održim neku prezentaciju pred mnogo ljudi, iako nisam tremaroš...  8-[
Međutim, vrlo brzo, nakon što počnem sa izlaganjem, ona nestane, pa se na kraju desi da se toliko opustim da krenem i da improvizujem... :chuckel:
IP sačuvana
social share
"I find your lack of faith disturbing". Darth Vader
Pogledaj profil WWW Twitter
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Administrator
Capo di tutti capi


Underpromise; overdeliver.

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke Odustao od brojanja
Zastava 44°49′N - 20°29′E
OS
Windows Vista
Browser
Opera 9.60
mob
Apple iPhone 6s
Trema - naučite da je savladate

Da li se i Vama pred javni nastup „odseku kolena“?

Zašto se plašimo javnih nastupa? Da li je to urođen strah ili smo ga tokom vremena razvili? Da li postoje načini kako da se treme oslobodimo ili makar kako da je držimo pod kontrolom? Da li i Vi imate tremu? Tekst koji je pred vama pokušaće da da odgovori na ova pitanja.

Važno je da znate da su samo dva straha urođena - strah od gubitka podloge i strah od naglih, neočekivanih zvukova, a svi ostali su naučeni. Ipak, jedan od najčešćih strahova kod ljudi je strah od javnog nastupa, što su potvrdila i istraživanja u SAD-u.

Trema je za svakoga

Trema ne pogađa samo one koji nastupaju u javnosti, već i sve ostale ljude. Setite se samo osećaja koji ste imali pred ispit pre nego što dobijete pitanja - znoje vam se ruke, osećate malaksalost, jezik vam se zapetlja i vi trokirate i blokirate. Trema se još manifestuje kroz crvenilo, drhtanje ruku, jako lupanje srca, kočenje vratnog dela, hladan znoj i mučninu. Retki su oni koji nisu imali takvo iskustvo u svom životu. Ovlada nas taj strašni strah da se nećemo predstaviti u najboljem svetlu, da ćemo pasti ispit, da ćemo izgovoriti nešto besmisleno, da nećemo uspeti da govorimo na važnom sastanku... Da li je taj strah normalan? Naravno da jeste!

A ko je glavni krivac za ta neprijatna stanja? Upoznajte hormon adrenalin! Kada se nalazite u stresnoj situaciji, a svaki javni nastup je upravo to, vaše telo pokušava da se bori tako što proizvodi hormon adrenalin. Adrenalin pruža veću snagu i energiju neophodnu da iz borbe u kojoj se nalazite izađete kao pobednik. A važno je da znate da su često znojenje i drhavica samo propratna reakcija koju izaziva adrenalin.

Ali tremu možemo posmatrati i sa svetlije strane. To može biti i pozitivna stvar za vas. Može da vas motiviše, pokrene, da vam da podstrek da budete na oprezu i da budete bolji! Uostalom takvo stanje traje samo par minuta i onda se telo navikne i prilagodi novj situaciji... U većini slučajeva je tako, no ipak ostaju oni kojima je trema potpuna blokada.


Naučite da je savladate

Zato pokušajte da naučite kako da savladate tremu. Ono što je uvek preduslov jeste da se dobro pripremite za svoj nastup. Zatim je veoma značajno i da imate pozitivan i odlučan stav.

Dišite! Tehnike disanja mobu da vam pomognu da se opustite. Za sve koji su išli na jogu ovo je već poznata vežba koja pomaže opuštanju. Udahnite duboko tako da vam se napumpa stomak vazduhom, a zatim izdahnite tako da varn se stomak ispumpa i što više uvuče. Pri izdisanju izgovarajte „ssssss“ kroz zube i neka ovakvo disanje bude lagano. To će vam svakako pomoći da se koncentrišete i opustite pred meč.

Pokušajte da uradite nešto što će vam odvući pažnju na drugu stranu, a istovremeno pomoći da u nastupu budete još bolji. Na primer, izgovarajte neku zahtevnu brzalicu poput – Čokanjčićem ćeš me, čokanjčićem ću te. Ne razmišljajte o tome da ćete biti loši jer ćete onda i biti! Naš um često podsvesno kreira asocijacije koje mogu biti i pozitivne i negativne. Ove druge vam zasigurno neće pomoći da odagnate tremu! Predlažemo da pred nastup sedite mirno u tihom kutku, dišete, izgovarate brzalice i zamišljate sebe kako osvajate publiku!

Par korisnih saveta za savladavanje treme

- Naučite napamet samo prvih par rečenica, to će vam pomoći da se ne zbunite.
- Upoznajte se unapred sa prostorom u kome ćete govoriti. Prošetajte i razmislite kako ćete se kretati tokom prezentacije.
- Upoznajte svoju publiku. Pre govora prođite kroz publiku, pozdravite se sa onima koje poznajete i to će vam sigurno olakšati sam nastup.
- Ne počinjite sa govorom dok se publika ne smesti i ne umiri.
- Započnite svoj govor sa osmehom na licu - time signalizirate da ste sigurni u ono što govorite.
- Ostvarite kontakt očima sa publikom i nađite pozitivna lica u publici koja ćete fiksirati.
- Govorite lagano, ne brzajte.
- Pravite pauze - dobre su i za vas i za publiku. Vama daju mogućnost da promislite o sledećoj rečenici, a publici da razmisli o onome što govorite.

Ako se ipak „zablokirate“

No, bez obzira na svu pripremu i sve trikove uvek može da vam se desi da usred prezentacije ili govora stanete! Šta onda? Hvata vas panika. Blokada. Postoji par stvari koje uvek možete da uradite i da nastavite gde ste stali. Ako stanete možete da ponovite kratko ono što ste pričali, da pokažete neki materijal koji ste pripremili, da pokrenete diskusiju tako što ćete postaviti pitanje publici ili da jednostavno priznate da ste ljudsko biće od krvi i mesa i da imate tremu!

Upravo ovo poslednje biće sigurno dobro prihvaćeno jer je većina ljudi već to doživela. Trema je normalna stvar i pozitivna jer vam daje veću snagu za javni nastup. Ono što vas blokira jeste strah od treme, strah od javnih nastupa! Ali imajte uvek na umu da su baš Vas pozvali i da samim tim što ste tu imate i puno toga da kažete i podelite sa publikom.

Ljudi se često plaše provokacija koje dolaze iz publike. Boje se publike koja zna više od njih samih, pogotovo ako je u pitanju stručna oblast. Istina je da je neznanje vaš najveći neprijatelj i zato uvek govorite o stvarima koje poznajete i naravno odlično se pripremite. Ukoliko se tokom prezentacije pozivate na neko istraživanje važno je da navedete izvor. Ukoliko citatima obogaćujete svoje izlaganje važno je da znate i ko ih je i u kojoj prilici izgovorio. Najvažnije od svega je da budete kompetentni da o toj temi pričate i da, ukoliko se desi da nemate prezentaciju da vas vodi kroz izlaganje, umete sve da ispričate i bez bilo kakvih pomagala.

Tehnička pomagala mogu da vam olakšaju prezentaciju, ali i da je otežaju. Mnogima nervozu i tremu pred nastup stvaraju upravo sve te mašine. Ako ne znate da rukujete nečim, a to je uslov za prezentaciju, skrenite pažnju organizatorima i zamolite da se pobrinu za to. Bolje je i da se na taj način što nećete imati PowerPoint prezentaciju razlikujete od drugih, nego da povećate sebi tremu i upropastite izlaganje. Dobar organizator će sigurno naći rešenje za sve!

Uostalom, sve što vam se pre, u toku i posle nastupa desi vaše je dragoceno iskustvo i jedini način da postanete još bolji. Pravi savet za one koji su krenuli u osvajanje svojih ciljnih javnosti govorenjem jeste da vežbaju i ispred ogledala, i sa partnerom, prijateljima i svakodnevno na pozornici života. Na taj način ćete i tremu držati pod kontrolom ili se makar navići na taj osećaj koji vam se na početku izlaganja dešava.

I neka to bude naša poruka na samom kraju -- najbolji lek za tremu je što više nastupa. Prezentujte tako da aplauz bude jedini mogući završetak!

Piše: Maja Vukojčić
m.vukojcic@emagazin.co.yu
IP sačuvana
social share
Pobednik, pre svega.

Napomena: Moje privatne poruke, icq, msn, yim, google talk i mail ne sluze za pruzanje tehnicke podrske ili odgovaranje na pitanja korisnika. Za sva pitanja postoji adekvatan deo foruma. Pronadjite ga! Takve privatne poruke cu jednostavno ignorisati!
Preporuke za clanove: Procitajte najcesce postavljana pitanja!
Pogledaj profil WWW GTalk Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Administrator
Capo di tutti capi


Underpromise; overdeliver.

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke Odustao od brojanja
Zastava 44°49′N - 20°29′E
OS
Windows Vista
Browser
Opera 9.61
mob
Apple iPhone 6s
Kako se osloboditi treme?
E.B, 2007-11-12

Ko želi da postigne uspeh na poslovnom planu, moraće da poboljša i umeće svog javnog nastupa. Možda ne baš do potpunog savršenstva, ali mora naučiti da se oseća ugodno kada nastupa pred velikim brojem ljudi, preporučuje AskMen.

Javno govoriti znači imati pred sobom publiku koja vas sluša, a vi ne bi smeli da činit greške u izražavanju. Evo nekoliko saveta o tome kako se osloboditi treme.

Opustite se
Shvatite kako i osobe u publici znaju da javni nastup nije baš jednostavan te žele vidjeti kako vi u tome uspijevate.

Proučite tematiku
Obično smo jako nervozni kada moramo napraviti nešto u čemu i nismo baš iskusni. Maleni broj ljudi je rođen s darom javnog nastupa, ali većina nas može to izvesti kvalitetno ukoliko se dobro pripremimo. Ključ dobre pripreme leži u izvrsnom poznavanju tematike o kojoj ćete govoriti.

Prostorija
Ova pojedinost se obično ne shvaća tako ozbiljno, ali prostorija u kojoj ćete održavati svoj javni nastup, jako je bitna. Preporučljivo je prije samog događaja posjetiti prostor i upoznati se s opremom i rasporedom. Zatim, poradite na vizualizaciji vašeg nastupa kako bi bili sigurni da ćete se na pravilan način obraćati svima.

Predočite uspeh
Mnoge osobe dožive neuspeh u javnom obraćanju, jer zamišljaju sebe kako se znoje, nerazgovjetno pričaju ili ostavljaju loš dojam. Nemojte se opterećivati ovakvim stvarima. Prođite još jedanput govor u svojim mislima. Vizualizirajte si uspeh, i rezultate izvrsne prezentacije.

Vežbanje nas čini boljima
Ako želite postati bolji, trebate vežbati. Poželjno je vežbanje javnog nastupa pred manjom grupom ljudi, primerice prijatelja, tek toliko kako bi stekli osećaj da se nalazite pred publikom.

Usredotočite se na poruku
Nemojte previše misliti na ljude oko sebe i publiku kojoj se obraćate. Budite usredotočeni na poruku koju im želite preneti. Napokon, to je ono zbog čega stojite na tom mestu.

Izvor: Blic
IP sačuvana
social share
Pobednik, pre svega.

Napomena: Moje privatne poruke, icq, msn, yim, google talk i mail ne sluze za pruzanje tehnicke podrske ili odgovaranje na pitanja korisnika. Za sva pitanja postoji adekvatan deo foruma. Pronadjite ga! Takve privatne poruke cu jednostavno ignorisati!
Preporuke za clanove: Procitajte najcesce postavljana pitanja!
Pogledaj profil WWW GTalk Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Veteran foruma
Legenda foruma

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 36621
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
mob
Sony xperia
Veliki, sada vec pokojni, Pavaroti, je jednom prilikom priznao, da umalo nije otkazan koncert, sada vec gde bese, ne secam se. Fazon je u tome, sto je on tada bio na vrhuncu svoje karijere. Kaze da se uvuklo nesto u njemu, jednostavno se grlo steglo, ni glasa da pusti.
Na ubedjivanja i price saradnika, nekako je uspeo da se opusti, i koncert je ipak odrzan.


IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Prijatelj foruma
Krajnje beznadezan


Tako, tako, tako ... samo plivaj !

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 10648
Zastava Leva strana kreveta
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.17
mob
Nokia N97
Dobra priprema i dve/tri votke ... ;)
IP sačuvana
social share
"Brian: You're drunk.
Stewie: You're sexy."
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Superstar foruma


valar dohaeris

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 51282
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
nisam imao ovaj problem nikad ;) cak sta vise volim da izlazem pred velikim brojem ljudi i radio sam to mnogo puta ;)

Jedna zena u centru za usavrsavanje mi  je rekla da sam vrlo vest improvizator i da iz nicega mogu da napravim nesto  8-[
IP sačuvana
social share
Soy un hombre muy honrado
Que me gusta lo mejor
Las mujeres no me faltan, ni el dinero, ni el amor
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 5629
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 6.0
Moja ortakinja pocne da muca kad treba da prica pred velikim brojem ljudi. Ne moze jadna da otkaci  :chuckel: , pocrveni kao paprika ...

Ja sam imao tremu kada sam bio u inostranstvu i dok nisam savladao engleski, kada primam porudzbine, pa ne razumem do kraja sta se trazi, kad mi dodje kauboj sa shibicom u ustima i pocne da oteze i prica juznjacki eng ... ja gledam k'o tele u njega/nju, u fazonu "a?"  :weirdface:
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Svedok stvaranja istorije


Zivot nam vraca ono sto drugima dajemo

Zodijak Leo
Pol
Poruke 22686
OS
Windows Vista
Browser
Internet Explorer 7.0
mob
Nokia 
Citat
k'o tele

 :mrgreen:
IP sačuvana
social share


Kad pripadam tebi, tada pripadam sama sebi.
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
2 3 ... 6
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 28. Maj 2020, 13:37:37
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: 24sata :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: ConQUIZtador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: Advokat Draganić :: MojaFirma

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.084 sec za 16 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.