sa steroidima nije moguce skinuti 2,5 kg za 4 dana , mislim 2,5 kg sala , nemoguce

Sta ti smatras pod steroide?Smanjenje obroka i ukidanje vecere...Izvini nisam te razumela Uboje

AAS kao npr. winstrol    , ili uzmes hormon rasta (on se ne smatra steroidom ) , da skratim pricu hormoni koji se unost ili oralno ili putem inekcija

a evo malo oko ishrane , kada si je vec pomenula da ti kazem gde gresis  ,       ne jedes posle 6 sati  a npr. ustanes u 8 ujutru  koliko vremena telo ostaje bez potrebnih materija , 14 sati     , znaci ti 14 sati nista ne uneses u sebe  e sada  dolazi do reakcije odbrambenog sistema organizma tj. sistema za prezivljavanje  , organizam sada reaguje tako sto kada ti unosis hranu  on deo te hrane pretvara u salo i skladisti jer ne zna kada ces sledeci put jesti jer je pre toga 14 sati bio bez potrebnih materija  , a sada zasto si smrsala a isto u vezi sa ovim , smrsala si iz istog razloga telo u tih 14 sati  energiju nabavlja prvo iz glikogena  koji se nalazi u jetri i misicima , zatim za potrebne aminokiseline za obavljanje procesa u organizmu on razgradju je tvoje misice ili organe , jede sam sebe  i tako ti dodjes do tih 2,5 kg   a to ti je vecinom izgubljena voda , tako sto vise drzis takav nacin ishrane ti si laksa ali deblja zato sto ti se povecava procenat masti u telu a gubis misice

ovo sa jagodama je greska , voce je puno fruktoze i visak fruktoze se pretvara u salo  , tako da voce treba jesti samo ujutru  i najbolje je jesti sto tamnije voce kao npr. borovnice

glava te je bolela jer ti je mozak mora da se hrani i on je veliki potrosac a nije imao odakle


kljucna hrana je proteinska hrana , namernice bogate proteinima   ,   i  vlaknasto povrce - brokoli , karfiol , kelj , boranija , spanac , blitva , kupus  ....     to  trebas da jedes svaki obrok 

nikada ne jedi hranu bogatu ugljenim hidratima i hranu bogatu mastima zajedno , nikada ne jedi hranu bogatu ugljenim hidratim samu ,    uvek jedi hranu bogatu proteinima u svakom obroku i too uvek sa nekim gore navedenim povrcem 

vezbaj obavezno

Uboje...hvala jer ja stvarno nisam toliko razmisljala o tome,a glava me priznajem boli i osecam glad,pa setam,pa citam i bukvalno mucim organizam.sta ti mislis o tim silnim preparatima ili konkretno o herbafastu?jos jednom hvala

pa herbafast nije nista specijalno ono sto ljudi misle da su izgubili od njega je vecinom voda ,  ima odlicnih preparata pre svega mislim da je veoma potrebno unositi proteinske dodatke i aminokiseline , narocito oni koji vezbaju , em su bolji od svakog soka em obezbedjuju odredjenu kolicinu proteina , mnogi misle kada se kazu proteinski prasak kao da je to steroid ili droga da je neka hemija , to je protein izdvojene raznim oblicima filtracije iz surutke , vecinom , cak je zdravije od hrane koju unosimo , tkzv. whey protein i aminokiseline se koriste u SAD u lecenju mnogih bolesti npr. taj protein se primenjuje kod obolelih od bolesti jetre , aminokiseline , arginin , kod kardiovaskularnih bolesnika pre svega koji imaju zacepljenja arterija , kreatin i BCAA u oporavku nakon operacija , itd. itd.   , sto se tice mrsavljenja objasnio sam vec ulogu proteina a to je da obezbedi dovoljnu kolicinu aminokiselina kako telo ne bi jelo samo sebe , ima situacija kod ljudi koji su bili preterano gojazni i koji su smrsali ali ne unoseci dovoljnu kolicinu proteina u sebe , da su im zidovi organa veoma slabi , i zidovi srca , a to je zbog toga sto telo mora negde naci aminokiseline a ako ih vi ne unosite hranom onda ce ono naci tako sto ce razgradjivati misice i organe ,  znaci tu je korist od unosenja proteina to sto ce te sacuvati organe i misice a jos jedna dobra stvar koja se tice toga da ce te sacuvati misice je da misice sagorevaju mislim da do 6 puta vise kalorija nego organi , sto vise misica to ce te lakse smrsati

sto se tice sagorevaca ja mislim da su bacanje para jer oni nece nista sagoreti , oni mogu da pomognu ali pre svega je najvaznija ishrana , pa onda fizicka aktivnost , a salo ce sagoreti misici , a misice ce te sacuvati unosenjem dovoljne kolicine proteina ali vazno je unositi i vlaknasto povrce koje ima visetruku ulogu

obavezno vezbati

ovako se hranis i neces biti gladna a smrsaces , od preparata jedino whey protein , aminokiseline pre svega BCAA , omega-3

sviđa mi se kako razmišljaš uboje

sto se tice herbafasta ja sam popila cetiri kutije i nista,merila sam se pre pve kutije i posle poslednje i kilaza je ostala u kg ista,sta reci

da želiš efekte bez truda i rada na sebi

Problem je ocigledno u istrajnosti i volji...uboje hvala na ovakvim kvalitetnim informacijama

problem sto svi hoce precicom a precica ne postoji


@ glavna sestro hvala   ali na zalost  malo ljudi misli tako , kome god pomenes protein on misli da ce mu bubrezi propasti , evo primer ja sada imam mogucnost veoma povoljno da nabavim whey protein i ja lepo pitam gomilu ljudi i 90 % njih kaze nece jer ce im od proteina bubrezi propasti e  a jos sto je crnje i doktori tako misle , zamisli da oni misle da ce njima od 20g proteina koje popiju  propasti bubrezi      a kada sam ih pitao a sta mislite zasto vam ne propadnu bubrezi kada pojedete 100g mesa ili popijete 1l mleka ,  oni kazu eee brate nije to protein  , zamisli koje je to ne znanje kada oni ne znaju sta je protein   , ili primer moj drug , radi decko na VMA i pije whey  i jednom mu bio povisen kreatinin kada je radio kontrolu i pitam ga ja juce da li hoce da i njemu uzmem i on kaze ma gde brate da sjebem bubrege ,  zamisli medicinski radnik i ne zna zasto je njemu bio povecan kreatinin ,   i onda  sta da radis , kako nekoga da naucis kada oni od starta imaju debilan pogled na sve sto se tice ishrane preparata ,    evo sada  90%  ljudi koji procitaju ono sto smo ja i ti pisali recice vidi ove budale sta pisu teraju ih da jedu meso , i onda ce oni kao i svi ovi sto piju HF koji nikako nije zdrav  ni jedan sagorevac nije zdrav dzaba njemu sto pise herba , uzeti i to cudo da piju i da ne jedu nista  i da ne vezbaju i tako ce biti sve deblji i deblji i ako laksi

covek je sastavljen od vode i proteina , nema procesa u organizmu u kome nisu potrebni proteini , unosite dovoljno proteina da telo ne bi jelo samo sebe 

sto se tice HF bacanje para