Samo nešto da kažem...pre 2 godine sam raskinula dugogodišnju vezu, pala u bedak i jednostavno nisam imala apetita. Spala sam na 53 kg, što možda nekom ne zvuči malo, ali s obzirom na konstituciju mog tela i lica...jedino pitanje koje su mi ljudi postavljali je..."da li se ti drogiraš". Da, upravo sam tako izgledala...napominjem, visoka sam 165 cm, i to bi, u stvari trebala da bude moja težina...ali manite vi te proračune...zgrozim se kad vidim slike iz tog perioda.
Sada sam se ugojila, smeta mi to...i hoću da dođem do optimalnog izgleda (namerno neću da kažem težine, jer nije relevantna)...
Ma biće sve ok, samo polako.
Bless!

Ne kapirate neke stvari baš najbolje! Upravo vam i pričam da hrtana nije neki greh, već zadovoljstvo i da nije dobro uskratiti sebi ono što najviše volimo. Zato i jeste bitan dobar odabir namirnica i dobre kombinacije. Pojedi ti danas štanglu čokolade, ali u prepodnevnim časovima i onda moraš u toku dana jedan obrok da smanjiš na račun kalorija koje ima ta čokolada. Ponavljam, prosta matematika! Inače, ja funkcionišem tako što tokom radne nedelje uglavnom vodim računa šta i koliko jedem a vikrndom, i to uglavnom nedeljom , dozvolim sebi odstupanjatj da jedem šta god hoću i ono što najviše volim. Npr, juče sam jela orasnice, topli sendvič (doduše malecni), karađorđevu šniclu, sušeno voće, ono što volim a nisam jela tokom nedelje ili ko zna od kad.

Moj recept za mrsavljenje.

1. Tačno definisana pravilna ishrana (ja tezim vishe proteinskoj a manje ugljeno-hidratnoj, ni slucajno ne izbacivati masti iz ishrane, konzumirati ih ujutru).

2. Kvalitetan trening
- 40min pa na vishe aerobng treninga
- 60min rada sa tegovima (trebalo bi da se rade vezbe za "definiciju" tj manje kilaze a veci broj ponavljanja ili vežbe na parteru)
Aerobni i anaerobni treninzi zajedno.
Praviti pauze izmedju dana za vezbanje (Ja preferiram 3 dana treninga 1 dan odmora).

3. Kvalitetan odmor
- u 23h na spavanje, zajebite chat, surf i pornice.


i naravno sex u neogranicenim kolicinama.

Ljudi ja sam usla u one farmerke o kojim sam vam pricala!!!!!!!!!!! A tek sam na pola puta!!!!
Ne odustajte, upornost je najvaznija i naravno motivacija!! Pozzz

Teško je reći da ja ne kapiram neke stvari jer posle 25-30 kg manje, uz 4 godine redovnog treninga i uravnoteženu ishranu.
I ja sam protivnik toga da se pije samo voda i guta herba fast ili bilo šta drugo, ali ako se devojke osećaju dobro, i nemaju nikakvih problema, zašto ih odgovarati.
Ja jako dobro znam kako je to kad se pogledaš u ogledalo i vidiš novu sebe, ili uđeš i prodavnicu i shvatiš da ti treba manji broj farmerki. Taj osećaj sreće je ogroman.
Svaka vam čast devojčice, uživajte!
Bless. 

pitanje je u kakvom su stanju njihovi organi i misici nakon i za vreme takve ishrane

Koristila sam Herba fast 20 dana, uz rigoroznu dijetu i nista se nije desilo. Cujem da ga hvale, ali mozda mora da se koristi duze

Pa, rigorozna dijeta nikako nije dobra, em što organizam slabi, em što se kilogrami brzo vraćaju.
U mom slučaju, dijeta na kojoj sam bila pre 8 godina (ne bih rekla dijeta nego poseban režim ishrane i drugačiji način života), doprineli su da mi se zdravstveno stanje poboljša.
Jesam se ugojila u zadnjih par meseci, upravo radim na tome da to regulišem, čisto par kila da skinem, ali ne osećam nikakve loše posledice, niti sam čula da je iko koristeći HF imao problema.
Napominjem, vadila sam krv pre neki dan i rezultati su savršeni.
Ali, uvek budite oprezni, bolje par kg viška nego narušeno zdravlje.

@Mira otas nik

Ako si 20 dana držala rigoroznu dijetu, sa ili bez HFa, a nisi zabeležila nikakav gubitak u telesnoj težini, onda tu nešto nije OK.  Čime si se hranila?

@tarantulica

O tome i pričam. Zdravlje mora da bude na prvom mestu i da ima prioritet nad estetikom. 

pointless

Ja sam uz uravnotezenu ishranu za 15 dana izgubila 5 kgi naravno uz HF!!!
Stvarno ne znam kako Mira otas nik nije uspela nista da uradi Bolje idi kod lekara i nutricioniste da ti provere sve rezultate mozda ti se nesto poremetilo od te rigorozne dijete..nije fora da ne jedes nista vec da pazis sta jedes!!! Pozz