Alternativnom medicinom protiv gripa



U vreme pandemije gripa treba preduzeti sve što može sprečiti inficiranje virusom ili smanjiti dejstvo virusa na naš organizam. Pored mera koje preporučuje zvanična medicina, nije na odmet primeniti i druge metode koje ne škode, a mogu nam pomoći.

Ishrana je najvažnija, pa treba jesti što više namirnice koje su bogate vitaminom C, vitaminom E, vitaminom D, cinkom, selenom, beta-karotenom, flavonoidima i drugim mineralima i vitaminima (voće, povrće, semenke, integralne žitarice i mahunarke). Multivitaminski preparati, prirodni sokovi i vitaminske tablete mogu biti od velike pomoći tokom zime.

Nekoliko puta dnevno otvorite prozore u prostorijama u kojima boravite, kako biste ubacili svež vazduh u prostoriju, a smanjili koncentraciju virusa.

Interesantno je da Kinezi izbegavaju primenu antibiotika, ali protiv gripa primenjuju ispiranje usta slanom vodom dva do tri puta dnevno.

Naši narodni lekari preporučuju da se usta nekoliko puta dnevno ispiraju toplom vodom u kojoj je rastvoreno nekoliko kapi ulja melaleuke ili geranijuma. Grlo možete ispirati čajem od žalfije, razblaženim jabukovim sirćetom ili sokom od crne rotkve.

Savetujemo vam da pijete što više tečnosti kao što su sokovi i čaj. Najbolji su čajevi od nane, žalfije, bosiljka, kamilice, crne ribizle, ehinacee i cveta zove. Čaj treba zasladiti kašičicom meda kako bi zdravstveni efekti bili što bolji.

Stručnjaci se slažu da u preventivi gripa i prehlade treba izbegavati pušenje i konsumiranje alkoholnih i gaziranih pića.

Aromaterapija može biti od velike koristi u borbi protiv gripa. Protiv zapušenog nosa korisna je inhalacija parom iznad vrele vode u kojoj je rastvoreno nekoliko kapi eukaliptusovog ulja.

Beli luk ili tablete belog luka trebalo bi jesti svakodnevno dok traje pandemija. Naučno je dokazano da beli luk ima antiseptičko i antibiotsko dejstvo na organizam.

Dok je napolju hladno i krećete se u gužvi, poželjno je imati masku, ali pošto su maske skupe, maramica, marama ili šal mogu pomoći. Ukoliko možete, izbegavajte gužve u gradskom saobraćaju i javne skupove u zatvorenom prostoru dok traje epidemija gripa.

Aerobne vežbe i šetnje na čistom vazduhu van gužve pomažu jačanju organizmu.

Treba spavati 7-8 sati dnevno, redovno se odmarati, ne treba se izlagati psihofizičkim naporima i po mogućstvu izbegavati stresne situacije.

Ne treba zaboraviti da se virusi gripa najčešće prenose rukama, ljubljenjem i kijanjem.

Često treba prati ruke i lice, a povremeno alkoholom obrisati kvake u stanu ili u kancelariji (na radnom mestu).




Izvor: Krstarica

Simptomi gripa H1N1



U većini slučajeva inficirani gripom H1N1 (novi grip ili meksički grip) i ne primete da su imali grip, jer je klinička slika veoma blaga i pacijenti grip prebole na nogama. Kod jednog broja pacijenata klinička slika bude slična drugim vrstama gripa, sa manjim zdravstvenim problemima i bez posebnih komplikacija. Međutim, specifičnost ovog gripa jeste u tome da se kod manjeg broja obolelih javljaju značajni zdravstveni problemi, a u tim slučajevima su moguće veoma ozbiljne komplkacije.

Vrlo je važno konsultovati se što pre sa lekarom (najbolje telefonom), uz stalno odmaranje (mirovanje) i uzimanje toplih napitaka, vitamina i prepisane terapije.

Iznosimo ukratko najčešće simptome gripa H1N1:

Blagi simptomi gripa

Blagi simptomi gripa H1N1 slični su simptomima drugih vrsta gripa i sličnih akutnih respiratornih infekcija, pa se u početnoj fazi teško razlikuju od njih.

Najčešći simptomi:
grebanje u grlu
suv nadražujući kašalj
curenje iz nosa
zapušen nos
kijavica
umereno povišena telesna temperatura (oko 38 stepeni)
blaga malaksalost mišića i celog tela

Srednje teški simptomi gripa

Srednja forma bolesi bez lečenja može izazvati značajne zdravstvene poremećaje i karakterišu je:

jaki bolovi u grlu
suv jak nadražujući kašalj
intenzivno curenje iz nosa
jaka kijavica
glavobolja
povišena telesna temperatura (iznad 38 stepeni)
malaksalost celog tela
bolovi u mišićima
bolovi u zglobovima
dijareja (proliv)

Simptomi teške forme gripa

Simptomi koji ukazuju na tešku formu gripa iziskuju brzo reagovanje i pacijenta i medicinskog osoblja. Ukoliko se ne leči u bolničkim uslovima, teška forma gripa može izazvati veoma ozbiljne zdravstvene poremećaje kod pacijenata sa nesagledivim posledicama.

Najčešći simptomi teške forme gripa su:

jaki bolovi u grlu i veoma otežano disanje
osećaj nedostatka vazduha
jak nadražujući kašalj
ubrzano disanje
kijavica i curenje iz nosa
glavobolja i izmenjeno stanje svesti
uznemirenost i poremećaj svesti
povišena telesna temperatura, iznad 38 stepeni (nekoliko dana)
grčevi i malaksalost
bolovi u mišićima i zglobovima
dijareja (proliv), dehidratacija ili šok
nereagovanje na terapiju
poremećaji rada srca

Napomena

Podsećamo da se blaga forma bolesti (gripa) leči primenom terapije, u kućnim uslovima, uz pomoć lekara.

Srednja i teška forma gripa obavezno se leči u stacionarnim, bolničkim uslovima, pod stalnim nadzorom medicinskog osoblja.

Na osnovu poznatih informacija i dosadašnjih iskustava, najveći rizik za komplikovanje bolesti je kod veoma male dece, trudnica, pušača, gojaznih ljudi, hroničnih bolesnika i ljudi koji žive u nehigijenskim naseljima (nepravilna i neredovna ishrana, kao i nehigijenske navike).

Komplikacije od gripa su veoma retke ukoliko se na vreme uoče simptomi i preduzmu brze i adekvatne mere mirovanja i lečenja.



Izvor: Krstarica

Kako ojačati imuni sistem?



Kada dođe do pada imuniteta, oganizam je podložan dejstvu bakterija i virusa, pa lako dolazi do raznih bolesti. Svojim ponašanjem, načinom života i prirodnim lečenjem možemo znatno uticati na sprečavanje pada imuniteta i samim tim očuvati zdravlje.

Imuni sistem čoveka je složen sistem kojim se leukociti i antitela u organizmu bore protiv raznih infekcija i dejstva stranih čestica (virusi, bakterije...).

Stručnjaci za dobar imunitet savetuju: dovoljno spavanja i odmora u toku dana, svakodnevne umerene fizičke aktivnosti, pravilnu i umerenu ishrana, zdrave navike, smanjenje umora i stresa, održavanje lične higijene i higijene radnog i životnog prostora.

Šta smanjuje imunitet?

Smanjenje imuniteta je opasno po organizam i može dovesti do mnogih bolesti. Na smanjenje imuniteta utiču dugotrajne bolesti, ali i loše navike: pušenje, alkohol (u većim količinama), stres, hronični umor, neredovna i napravilna ishrana, nedovoljno fizičkih aktivnosti, previše napornog intelektualnog ili fizičkog rada, nedovoljno i neredovno spavanje, neredovno odmaranje, negativan stav (pesimizam), nehigijena, smog, prašina...

Kako i čime povećati imunitet?

Vežbanje

Umerenim fizičkim vežbanjem telo se održava u kondiciji, što je veoma važno za održavanje imuniteta i sprečavanje mnogih bolesti i tegoba. Pod umerenim vežbanjem se podrazumevaju: umerne fizičke vežbe, svakodnevno hodanje (šetanje), povremeno plivanje, lako trčanje, ali i ples.

Ne treba preterivati sa fizičkim vežbanjima, jer previše fizičkih napora iscrpljuje organizam i smanjuje imunitet.

Od orjentalnih vežbi savetuju se joga, tai-či-čuan i či-gong.

Ishrana

Pravilna i zdrava ishrana utiče na povećanje imuniteta. Pod pravilnom ishranom podrazumevamo više manjih i redovnih obroka u toku dana, a ne preskakanje doručka.

Na imunitet povoljno utiču: antioksidanti, voće, povrće, integralne žitarice i odgovarajući proteini. Od voća naročito preporučujemo: banane, limun, grožđe, jabuke, ali i prirodne voće sokove. Najzdravije je zeleno povrće i crni luk, beli luk, kupus, paradajz, paprika...

Za unos proteina i minerala savetujemo: pileću supu, živinsko nemasno meso, šitaki pečurke, jogurt i nemasno mleko.

Začini mogu svojim sastojcima i svojim delovanjem značajno doprineti jačanju imuniteta: ruzmarin, celer, peršun i đumbir.

Travari preporučuju: ginseng, ehinaceu, kamilicu, nanu, valerijanu...

Spavanje i odmor

Na naše zdravlje povoljno utiče spavanje 6-8 sati dnevno. Odmaranje kao što su dnevni, sedmični i godišnji odmor služe za opuštanje organizma i "punjenje baterija" za naporan rad i protiv stresa. Važno je da su nam prostorije provetrene i dobro osvetljene, a da jedan deo dana provedemo na otvorenom prostoru, izloženi prirodnoj svetlosti.

Veoma je važno (oko toga se svi stručnjaci slažu) da u toku dana odvojimo nekoliko minuta za sebe. Tada bi trebalo sesti (ili leći) u miru i tišini i ne razmišljati o poslu, obavezama, bar 5 minuta, a to veoma povoljno deluje na ceo organizam, a naročito protiv stresa.

Zaključak

Ovo su samo neki saveti koji mogu pomoći u jačanju našeg imunog sistema i štititi nas od: infekcija, prehlada, gripa, virusa, bakterija, raznih tegoba i mnogih drugih hroničnih bolesti.



Izvor: Krstarica

Kako se leči grip?



Svaki grip pa i grip tipa H1N1 najlakše je sprečiti: higijenom, neizlaganjem infekciji, zdravim navikama i zdravom ishranom. Vakcinacija u većini slučajeva sprečava inficiranje gripom, ali se vakcinisanje vrši pre izlaganja virusima.

Kako se lečiti od gripa kada dođe do infekcije?

Ministarstvo zdravlja Republike Srbije razradilo je postupke koje treba sprovesti nad pacijentima koji su oboleli od gripa, u svakoj fazi i formi bolesti.

Pored znanja kojim raspolažu medicinski radnici i medicinske opreme koja im stoji na raspoalaganju, razrađene su i određene mere i aktivnosti u vezi sa pacijentima obolelim od gripa.

Kao i svaki grip, i grip H1N1 ima blagu, srednje tešku, težu i tešku formu, pa se u skladu sa težinom forme i postupa.

Blaga forma bolesti

Prilikom pojave prvih simptoma gripa (kašalj, blago povišena temperatura, kijavica...), pacijenti se javljaju izabranom lekaru telefonom ili se pregledaju u kućnim uslovim ili ambulantno.

U ovoj formi (fazi) bolesti lekar savetuje pacijentu: mirovanje, čajeve, vitamine ili prepisuje potrebne lekove (analgetici, antipiretici, po potrebi antibiotici...), kako ne bi došlo do komplikacija.

Za ovu formu bolesti preporučuje se kućno lečenje sa mirovanjem koje najčešće donosi pozitivne rezultate. Kod blage forme potrebna je redovna kontrola i kontakt sa lekarom, a u slučaju pogoršanja stanja - brzo reagovanje.

Srednje teška forma bolesti

Ukoliko dođe do srednje teške forme bolesti, obavljaju se obavezno ambulantni pregledi za koje su određene posebne ordinacije, kako ne bi došlo do "mešanja" pacijenata sa drugim bolesnicima i nepotrebnog širenja gripa (inficiranje drugih pacijenata).

U ovoj fazi bolesti vrše se detaljnije analize, prema proceni lekara (labaratorija, rentgen, EKG...), i pacijentima se propisuje "jača" terapija, kako ne bi došlo do zapaljenja pluća i drugih teških komplikacija.

I u ovoj formi bolesti najčešće se pacijent uz terapiju upućuje na kućno lečenje, ali to procenjuje lekar na osnovu zdravstvenog stanja obolelog.

Teža i teška klinička slika gripa

Teža i teška forma bolesti su, pored kašlja, praćene: visokom temperaturom, glavoboljom, malaksalošću, otežanim disanjem, nepravilnim radom srca itd, a u tim slučajevima pacijent se obavezno upućuje na bolničko lečenje.

U zavisnosti od težine kliničke slike, lekari odlučuju u koju se vrstu bolničke ustanove pacijent upućuje: gradska bolnica, intenzivna nega, klinički centar, specijalizovana bolnica...

U ovim slučajevima preduzimaju se sve raspoložive mere, lekovi i oprema.

Rizične grupe

Razvoj bolesti i način lečenja zavisi od mnogo faktora, tako da ne postoji jedinstveni način lečenja i postupaka.

Lekari znaju da grip može da izazove veoma ozbiljne posledice kod određene grupe pacijenata (rizični pacijenti) i o tome vode računa.

Rizične grupe hroničnih bolesnika treba da vode mnogo više računa o infekciji gripom. To su trudnice, plućni bolesnici, asmatičari, neuromuskularni bolesnici, dijabetes tipa 1, HIV, imunodificijencija, deca sa urođenim srčanim manama, srčani bolesnici...

Napomena

Najvažnije je da pacijenti ozbiljno shvate simptome gripa i što pre se jave lekaru. Bitno je što pre početi sa terapijom, a da saradnja pacijenta i medicinskog osoblja bude maksimalna. Odgovorno ponašanje pacijenata - mirovanje, redovno uzimanje terapije i postupanje po savetima lekara - veoma je važno u svakoj fazi i svakoj formi bolesti.



Izvor: Krstarica

Lečite grip i kod kuće



Grip i simptomi koji ga prate mogu od vašeg svakodnevnog života učiniti pravi košmar, počevši od groznice i kašlja pa sve do problema sa grlom i zapušenim nosem. Međutim, kako svemu ima leka, tako je i sa gripom. Lekovi koje prepisuje lekar pomažu pri ublažavanju simptoma sezonskog gripa, kao i H1N1, kada se uzimaju na vreme, neposredno nakon što se osoba razboli. U većini slučajeva, za uspešno lečenje blažih i čak i umerenih simptoma gripa dovoljni su i kućni prirodni lekovi i terapije.

Navešćemo neke od prirodnih lekova koje esksperti svrstavaju u najbolje i najefikasnije.

Tečnost i samo tečnost

Grip može učiniti da vaše telo izuzetno brzo izgubi svu svoju tečnost i dehidrira, pogotovo ako groznicu prate još i povraćanje ili dijareja. Upravo iz ovog razloga treba stalno unositi što je više moguće tečnosti. Voda i limunada svakako su prvi izbor, ali u obzir dolaze i razni voćni sokovi. Isto tako, pametno je kloniti se napitaka koji sadrže kofein, zbog toga što on spada u diuretike. Kada je u pitanju crveno grlo, biljni čaj sa medom može poslužiti kao izuzetno dobar lek.

Ukoliko osećate mučninu, najpre pokušajte da u manjim gutljajima unesete malo tečnosti u organizam, jer vas veći mogu naterati da povratite.

A kako najbolje znati da li unosite dovoljno tečnosti? Jednostavno, ukoliko je vaš urin bledožute boje ili skoro bezbojan, to znači da vaš organizam dobija dovoljno tečnosti i obrnuto.

Supa

Već generacijama se roditelji služe pilećom supom kao jednim od najboljih lekova za grip i prehlade. Da li je oslanjanje na ovaj domaći lek opravdano? Odgovor je potvrdan. Istraživanje sprovedeno 2000. godine pokazalo je da pileća supa može puno pomoći u ublažavanju simptoma upale respiratornih organa. Preporučujemo pileću supu sa dodatkom povrća: celer, šargarepa, peršun...

U nedostatku domaće pileće supe, i supe iz kesice mnogo pomažu, jer pored vode sadrže dosta minerala i vitamina, kao i elekrtolita, a sve to je potrebno "gripoznom organizmu".

Što više odmaranja

Ovaj savet sam po sebi možda spada u one kliše-savete, ali je verovatno najpostojaniji od svih. Poslušajte uvek svoje telo. Ukoliko pokušava da vam kaže da mu ne prijaju fizičke aktivnosti i kretanje, onda neka tako i bude. Ako vas "tera" da čitav dan provedete u krevetu, poslušajte ga bez oklevanja. Naime, odmor je još jedan od izuzetno dobrih načina i terapija kojom puno pomažete svom telu da što pre ozdravi i vrati se u formu. Odmarajući, energiju ne trošite na kretanje, nego na borbu protiv gripa.

Vlažan i svež vazduh

Udisanje vlažnog i svežeg vazduha pomaže u ublažavanju zapušenja i bolova u grlu. Jedna od posebno dobrih i efektnih strategija jeste prepustiti se lepotama vrelog tuša, i to nekoliko puta dnevno. Još jedna od jako dobrih strategija jeste i svakodnevno korišćenje inhalatora. Ako vam je blizu park ili imate terasu, nekoliko minuta na svežem vazduhu puno pomaže.

Grgorenje

Ispiranje grla tehnikom grgorenja slanom vodom pomaže prilikom oslobađanja debelih naslaga sluzi, koje se mogu nagomilati u predelu iza grla, i to posebno nakon dužeg perioda provedenog u krevetu. Može biti i od izuzetne pomoći pri oslobađanju od pritiska i bola zapušenih ušiju, tako što otvara zapušenu eustahijevu tubu. Na ovaj način i viruse koji "još nisu ušli u organizam" izbacujemo izvan organizma i smanjujemo njihovu koncentraciju.

Zaključak

Za koji se god metod lečenja opredelite, imajte uvek na umu da i kućno lečenje, uz propisanu lekarsku terapiju, može biti veoma efikasno i od velike pomoći u borbi protiv bolesti.



Izvor: Krstarica

Grip: kako izbeći komplikacije?



U većini slučajeva inficirani gripom (pa i gripom H1N1) i ne primete da su imali grip, jer je klinička slika veoma blaga, ali neozbiljnost pacijenata (ili neka druga bolest udružena sa gripom) može izazvati veoma ozbiljne komplkacije.

Blaga forma bolesti

Blagi simptomi gripa slični su akutnim respiratornim infekcijama i u početnoj fazi se teško razlikuju od njih.

Najčešći simptomi su: grebanje u grlu, kašalj, curenje iz nosa, zapušen nos, kijavica, umereno povišena telesna temperatura (oko 38 stepeni Celzijusovih) i blaga malaksalost...

Vrlo je važno shvatiti ozbiljno simptome gripa i uz stalno mirovanje koristiti tople napitke i vitamine. Prilikom prvih simptoma gripa, treba se javiti izabranom lekaru bar telefonom ili ići u ambulantu na pregled.

Samoinicijativno lečenje može nas zavarati, pa kada se ustanovi da se stvarno radi o gripu, može biti kasno.

Podsećamo da se blaga i srednje teška forma bolesti (gripa) leči, primenom terapije, u kućnim uslovima uz pomoć lekara.

Dosadašnja iskustva

Svetska iskustva nažalost nismo ozbiljno shvatili, tako da se i kod nas kod nekih pacijenata grip posle nekoliko dana iskomplikovao, pa je bilo i smrtnih slučajeva. Najčešće i najveće komplikacije imali su bolesnici koji se nisu na vreme javili lekaru, pacijenti koji su izbegavali terapiju ili nisu na vreme prihvatali bolničko lečenje.

Rizične grupe

Pokazalo se da se grip može najpre iskomplikovati kod: trudnica, male dece, hroničnih bolesnika, pušača i gojaznih osoba. U rizične grupe spadaju još: plućni bolesnici, astmatičari, neuromuskularni bolesnici, dijabetes tipa 1, HIV, imunodificijencija, deca sa urođenim srčanim manama, srčani bolesnici i lica iz nehigijenskih naselja...

Komplikacije su veće kod ljudi koji su premoreni, pod stresom ili se nepravilno hrane.

Kontrola

Važna je redovna kontrola i stalni kontakt sa lekarom. U slučaju bilo kakvog pogoršanja stanja ili ponavljanja simptoma, treba brzo reagovati.

Srednja, teža i teška klinička slika gripa

Srednja i teška forma gripa se obavezno leči u stacionarnim, bolničkim, uslovima pod stalnim nadzorom medicinskog osoblja.

Teški simptomi gripa mogu izazvati veoma ozbiljne zdravstvene poremećaje sa nesagledivim posledicama.

U težoj fazi bolesti kada je bolest pored kašlja praćena: visokom temperaturom, glavoboljom, malaksalošću, otežanim disanjem i nepravilnim radom srca, pacijent se upućuje na bolničko lečenje. U ovakvim slučajevima dolazilo je do komplikacija ako pacijenti nisu slušali preporuke lekara ili nisu hteli odmah da se jave na bolničko lečenje. Komplikacije prati visoka temperatura, bronhitis, zapaljenje pluća...

Povišena temperatura

Povišena temperatura iznad 38 ili 39 stepeni je veoma ozbiljno upozorenje da se treba pristupiti lečenju. Ono što je važno: treba u svim fazama bolesti uzimati hranu i što više tečnosti kako bi se organizam izborio protiv bolesti i kako ne bi došlo do dehidratacije. Posle pojave povišene temperature potrebno je obavezno mirovanje. Obavezno je mirovanje i posle “smirivanja bolesti“, jer je vraćanje bolesti obično praćeno veoma ozbiljnim komplikacijama.

Napomena

Najvažnije je da pacijenti ozbiljno shvate simptome gripa i što pre se jave lekaru. Bitno je što pre početi sa terapijom, a da saradnja pacijenta i medicinskog osoblja bude maksimalna. Odgovorno ponašanje pacijenata: mirovanje, redovno uzimanje terapije i postupanje po savetima lekara -  veoma su važni u svakoj fazi i svakoj formi bolesti.

Komplikacije usled gripa su veoma retke ukoliko se na vreme uoče simptomi i preduzmu brze i adekvatne mere mirovanja i lečenja.



Izvor: Krstarica