Kako ostati zdrav kada su svi oko vas bolesni



Svako ima svoj način i najbolji savet kako se odbraniti od gripa koji vlada ili kako smanjiti visoku temperaturu. Ne znate koga da poslušate, a najradije biste da vas ništa od toga ne zakači. Za sada se držite dobro, bolesne ne posećujete, ne vozite se gradskim prevozom, a na poslu izbegavate preterane kontakte.

Koliko god se čuvali, ova zima neće proći a da i vas ne zakači i ostavi u krevetu nekoliko dana. Dobro, i to ima svojih prednosti (posebno kada se setimo svih onih drugarica koje bi da izigravaju medicinske sestre), ali što lečiti ako možete sprečiti? Sve što možete da učinite je da malo produžite vreme do kontakta sa bakterijama koje će vas kad tad sustići. Evo nekih osnovnih stvari koje bi trebalo da znate.

Što manje dodirujte stvari oko vas. Kvake, vrata i sl. Bolje nosite rukavice, ali one vam ne mogu pomoći pri pozdravljanju (po bontonu, morate ih skinuti pri rukovanju). Zašto baš zaštititi ruke? Virusi se najduže zadržavaju na površini kože i žive na njoj i po nekoliko sati. Perite ruke što češće, ribajte ih četkicom tako da odstranite moguće bakterije ispod noktiju.

Svake godine, početkom zime, neki ljudi odluče da se vakcinišu protiv gripa. Vakcina koju prime ne garantuje da grip neće dobiti već da će lakše podneti. Nijedna vakcina ne pokriva sve vrste gripa. Ako još mislite da su virusi veštačka tvorevina i da se namerno šire svake godine da bi farmaceutske kompanije zarađivale na prodaji raznoraznih tableta, onda sigurno vakcinacija nije za vas. Opet, to sve ne znači da ona ne može da pomogne.

Vitamin C pa vitamin C. Toliko se priča o uzimanju ovog vitamina u bilo kom obliku (kroz jednu vrstu napitka i još sa šećerom, najukusniji je), šumeća tableta, voće, povrće (to ne znači da vitamina C ima i u sarmi) - da ne znate šta ćete pre. Istina je da još niko nije dokazao da vitamin C stvarno pomaže i "leči" od gripa. Jedno je sigurno - vašem organizmu treba tečnosti. Što više je unosite, manje će telo "trpeti" i osećati se teško.

Ovi saveti nisu garancija da će vas virusi zaobići ako ih se pridržavate, ali će ipak držati viruse na razdaljini neko vreme. Nemojte samo preterati i po celi dan ići svuda sa rukavicama ili sa šalom preko lica da vas slučajno iz "vazduha" ne bi napao virus. Može neko kinuti ili se nakašljati u vašem prisustvu i gotovi ste, a možda ćete ovu zimu "preležati" na nogama bez punih džepova maramica, suvog nosa i crvenih, vodenih očiju.



Izvor: Krstarica

Prevencija gripa



Zimsko vreme može biti promenljivo. Sudeći po prvim danima ove zime, ne očekuju nas prohladni dani obasjani zubatim suncem, već naprotiv - kišovito, snežno i prilično hladno vreme. Nabavili ste odgovarajuću garderobu - čizme koje ne propuštaju vodu i toplu garderobu, ali ste ipak često u situacijama (u prevozu, na slavama, na bilo kom javnom mestu), kada možete dobiti - grip.

Ako osećate prve simptome ove zimske bolesti, verovatno ste u dilemi: da li ostati kod kuće ili otići na posao/u školu. Niste jedini. Često možemo videti na ulici ljude koji kašlju ili šmrču, a koji su se ipak odlučili da ignorišu grip. Savet stručnjaka je jasan: ostanite kod kuće kada ste bolesni.

Problem je u sledećem: ako ima mnogo virusa u vazduhu, ljudi mogu biti zaraženi a da i ne primete, i to pre nego što osete prve simptome. Tako će se zaraženi gripom koji toga još nisu svesni ponašati uobičajeno, obavljati svakodnevne aktivnosti i prenositi bacile dalje. Tek 24 sata kasnije, pojaviće se prvi simptomi. Upravo zato se grip tako lako prenosi.

Grip je sličan prehladi. Jedina razlika je u povišenoj temperaturi - ona je karakteristična za grip. Ako nije sigurna da li se razbolela od nečeg ozbiljnijeg, ili je reč o običnoj prehladi - većina ljudi će se radije opredeliti za odlazak na posao.

Kada nastupi sezona gripa, najrizičnija mesta su obdaništa. Deca predškolskog uzrasta često se prva zaraze i potom prenesu virus na ostale članove porodice. Prema nekim stručnjacima, ovde može pomoći vakcinacija trogodišnje i četvorogodišnje dece. Dete koje se već razbolelo bolje je ostaviti kod kuće.

Mnogi ljudi ipak se odluče za odlazak na posao, uprkos bolesti. Oni navode razne razloge - imaju previše posla i boje se da ne prekorače rokove; ne žele umanjenu platu, ili misle da šef ne bi reagovao na pozitivan način.

S druge strane - bolesni radnici rade sa pola snage i nisu dovoljno produktivni. Kvalitet obavljenog posla trpi. Takođe, stavljaju ostale zaposlene u opasnost da se zaraze. Dakle - problem se samo povećava.

Ako ste sami često okruženi obolelima od gripa, evo šta možete preduzeti: vakcina protiv gripa uvek je dobra ideja. Takođe, korisno je prati ruke više puta dnevno; i - osnovna stvar na koju često zaboravimo - šake treba držati dalje od usta i nosa. Možete kupiti i zaštitni gel, koji ćete držati na radnom stolu. Za delovanje ovog gela nije potrebna voda, jer sadrži alkohol koji ubija bacile - izazivače prehlade i gripa.

Ako ste se već razboleli - ostanite kod kuće, tako je bolje za sve!



Izvor: Krstarica

Prirodni načini za prevenciju prehlade



Ne postoje konkretni lekovi za prehladu i grip, tako da bi akcenat trebalo da stavimo na prevenciju ovih bolesti. Najefikasnija u toj prevenciji je vakcina protiv gripa, ali ima i prirodnih načina da se izborimo sa ovim bolestima.

Perite ruke često

Mnogi virusi gripa prenose se u direktnom kontaktu. Neko ko ima grip, na primer, kine na svoje ruke, a potom dodiruje telefon, tastaturu, šipku u autobusu. Bacili žive satima i presele se na ruke onoga ko je sledeći dodirnuo zaraženi predmet. Zato perite ruke često. Ako niste u prilici, imajte sa sobom vlažne maramice.

Ne pokrivajte lice golim rukama kad kašljete ili kijate

Bacili će se odbiti o vaše ruke i time će biti ugroženi ljudi u okolini. Koristite maramicu koja će upiti bacile i odmah je bacite. Ako nemate maramicu, okrenite glavu u prazan prostor i kašljite u vazduh.

Ne dodirujte lice

Virus gripa ulazi u telo kroz oči, nos ili usta. Dodirivanje lica predstavlja glavni uzrok prehlada kod dece, a na isti način je prenose i na svoje roditelje.

Pijte puno tečnosti

Voda čisti naš telesni sistem, ispirajući toksine, i hidrira organizam. Prosečna zdrava odrasla osoba treba da pije osam čaša tečnosti dnevno. Kako da znate da unosite dovoljno tečnosti? Ako vam je urin svetle boje i bistar, sve je u redu. Ako je tamnožut, potrebno vam je više tečnosti.

Idite u saunu

Istraživači nisu sigurni kakva je tačno uloga saune u prevenciji, ali studija urađena 1989. u Nemačkoj dokazala da ljudi koji idu u saunu dvaput nedeljno upola manje obolevaju od prehlade od onih koji to ne čine. Jedna od teorija glasi: u sauni se inhalirate i udišete vazduh iznad 80 stepeni, a to je previsoka temperatura da bi virusi preživeli.

Šetajte po svežem vazduhu

Redovna doza svežeg vazduha je važna, naročito zimi kada centralno grejanje isušuje vazduh u prostorijama.

Bavite se redovno aerobnim aktivnostima

Aerobne vežbe podstiču srce da pumpa veće količine krvi, i izazivaju znojenje kada se telo zagreje. Tako se povećava broj telesnih ćelija koje uništavaju viruse.

Jedite namirnice koje sadrže fitohemikalije

"Fito" znači - biljke, tako da se ova supstanca uglavnom nalazi u namirnicama biljnog porekla.



Izvor: Krstarica

Grip ili prehlada?



Grip i prehlada obično se javljaju zimi, kad su niske temperature i nagle promene vremena. Veoma su slični simptomi, pa mnogi smatraju da su grip i prehlada jedno isto.

Prehlada je blaga upala disajnih organa i ukoliko se pacijent disciplinovano ponaša i ne bude nekih komplikacija, može se lečiti samo odmorom, utopljavanjem, pojačanom ishranom i čajevima.

Grip je virusna infekcija koja pored disajnih organa napada i gotovo ceo organizam. Najčešće se prenosi u zatvorenim prostorijama sa puno ljudi (škole, obdaništa, veliki skupovi...).

I grip i prehlada mogu imati različite oblike, pošto je ustanovljeno da ih izaziva preko 200 različitih virusa.

Simptomi prehlade

curenje iz nosa
zapušenje nosa
otežano disanje kroz nos
često kijanje
umerena glavobolja
povremeni kašalj
bol u grlu
blagi bolovi u mišićima i blaga malaksalost
blago povišena temperatura

Vrste prehlade

Blage sa lakim simptomima u trajanju od nekoliko dana.
Srednje sa malo jačim simptomima u trajanju od oko nedelju dana
Teške i dugotrajne sa jakim simtomima, komplikacijama i mogućom upalom pluća ili srednjeg uha

Simptomi gripa

Visoka temperatura u trajanju od tri-četiri dana (više od 39 stepeni)
Intenzivna glavobolja
Bolovi u mišićima (ponekad i veoma jaki bolovi)
Iscrpljenost i umor (mogu biti intenzivni) u trajanju od nekoliko nedelja
Jači ili slabiji kašalj
Ponekad se javlja: curenje iz nosa, kijanje i upala grla.

Ukoliko su navedeni simptomi izraziti, odmah se treba obratiti lekaru.

Šta činiti protiv prehlade?

Da bismo sprečili prehladu, potrebno je održavanje otpornosti organizma na infekcije uravnoteženom ishranom sa mnogo vitamina C i malo šećera.

U blažim slučajevima ne preporučuju se antibiotici, ali ako su potrebni antibiotici, o tome treba da odluči lekar. Preporučuje se kupanje u toploj vodi sa dosta pare i česta zagrevanja stopala toplom vodom.

Preporučuje se češće konsumiranje čajeva, po potrebi uzimanje analgetika (ili antipiretika) i povećano uzimanje vitamina C. Vitamin C može se uzimati kroz voće, povrće, tablete ili vitaminske napitake. Uporeba vitamina C, čak i u većim dozama, sprečava prehladu (povećava imunitet), a skraćuje već nastale prehlade.

Šta činiti protiv gripa?

Prevencija protiv gripa je: zdrava ishrana, fizička aktivnost, izbegavanje zimske gužve, više voća u ishrani i nekoliko šolja čaja svakoga dana.

Preporučuje se voće i povrće bogato vitaminom C i čajevi (od zove, nane ili hajdučke trave).

Vakcina se preporučuje samo ukoliko se očekuje veća epidemija gripa, kao i ljudima koji su izloženi češćim infekcijama ili imaju slabiji imunitet (bolesni, stare osobe i deca)

Kada se obratiti lekaru?

Ni prehladu ni grip ne treba potceniti jer komplikacije mogu ostaviti trajne posledice na organizam.

Lekaru se treba javiti ukoliko postoje jake glavobolje, jak kašalj, visoka temperatura ili bolovi u uhu.

Ukoliko su simptomi jaki i dugotrajni, obavezno se treba javiti lekaru da bi uspostavio tačnu dijagnozu i odredio pravu terapiju: lekove, antbiotike, vitamine ili injekcije...



Izvor: Krstarica

Novi virus gripa



Novi virus gripa sa oznakom A (H1N1) pojavio se početkom 2009. godine u Meksiku, zatim u SAD, da bi se za nekoliko meseci proširio po ostalim zemljama sveta.

Na osnovu saopštenja Ministarstva zdravlja Republike Srbije, iznosimo bitne informacije, kako bi se sprečila veća pandemija i smanjile komplikacije u slučaju inficiranja ovim virusom.

O gripu

Grip izazavan virusom A (H1N1) spada u respiratorne zarazne bolesti izazvane humanim virusom influence. Zaraznost je najveća odmah po nastanku simptoma bolesti, a traje oko 5 dana kod odraslih i 7 dana kod dece.

Grip se prenosi direktnim kontaktom sa obolelim, putem kapljica nastalih kijanjem ili kašljanjem. Drugi način prenošenja je preko ruku koje su poprskane inficiranim kapljicama, ili kad se kapljice nalaze na predmetu koji koristimo.

Individualni rizik od smrtnosti usled obolevanja od novog virusa nije veliki, naročito ako se odmah uoči i leči, što je veoma ohrabrujuće.

Grip je sličan svakom sezonskom gripu, ali je nepovoljna okolnost da su virusi ovog gripa otporni na više temperature, pa se lako prenose i u toku leta, a pretpostavka je da u toku jeseni i zime može biti još više obolelih.

Savremeni način života i putovanja (avioni i ostala saobraćajna sredstva) pogoduju brzom širenju bolesti.

Simptomi

Osnovni i početni simptomi gripa su:
povišena telesna temperatura (38 stepeni) u trajanju od nekoliko dana
problemi sa disanjem praćeni kašljanjem
kijanje, zapušen nos i curenje iz nosa
bolovi u mišićima

Preventiva za odrasle

Preporuka zdravstvenih službi u Srbiji je da građani povećaju higijenu ruku i disajnih puteva.

Treba takođe izbegavati javne skupove, a naročito gužve (savet je da se drži odstojanje od najmanje jedan metar od drugih osoba). Izbegavati rukovanje, grljenje (naročito ljubljenje) i društvo sa ljudima na javnim skupovima.

Najvažnija je higijena ruku i njihovo pranje u trajanju od bar 20 sekundi, kao i da građani prilikom kašlja izbegavaju zaštitu rukom, već da to rade papirnim maramicama ili sebi u rame ili odelo. Posle kašljanja i kijanja, papirnu maramicu treba odmah nakon upotrebe baciti (u zatvorenu kantu), a ruke oprati tekućom vodom i sapunom.

Pored higijene ruku, provetravanje prostorija u kojima se boravi spada u najefikasnije mere prevencije i suzbijanja gripa.

Ostanite u kući ukoliko ste bolesni i smanjite kontakte sa svojim bližnjima.

Preventiva kod dece

Ne idite sa decom na javne skupove sa velikom gužvom.
Ne dozvolite deci da se rukuju, grle i ljube sa svima redom.
Povećajte higijenu disajnih organa dece.
Često pranje ruku vodom i sapunom i sušenje ubrusom za jednokratnu upotrebu.
Vodite računa o higijeni dečjih igračaka.
Vodite računa o higijeni dece kada odlaze u obdanište ili u park da se igraju.
Pokrivanje nosa i usta maramicom dok se kašlje i kija.
Ne vodite decu kod rođaka ili ljudi koji su bolesni (sa povišenom temperaturom).
Ukoliko primetite simptome povećane temperature ili kašlja, obratite se lekaru i ne šaljite dete u obdanište ili školu.

Preporuka za putnike koji su došli iz zemalja sa više obolelih

Najveći broj obolelih je u: Meksiku, SAD, Kanadi, Argentini, Australiji i najrazvijenijim zemljama Evrope. Osobama koje borave u zemljama u kojima ima slučajeva obolelih od novog virusa gripa A (H1N1) preporučuje se da prate i sprovode uputstva i mere koje donose zdravstvene vlasti tih država.

Putnici u međunarodnom saobraćaju koji se vraćaju iz tih zemalja, ili su bili u kontaktu sa osobama koje su na bilo koji način bile izložene infekciji - treba da prate svoje zdravstveno stanje. Ukoliko se u toku sedam dana od povratka javi povišena temperatura, iznad 38 stepeni, praćena tegobama organa za disanje, neophodno je da se jave telefonom nadležnom institutu ili zavodu za javno zdravlje na teritoriji svog prebivališta, gde će dobiti sva potrebna uputstva.

Za one koji treba da putuju preporučuje se da pre odlaska: pripreme termometar, sredstvo za dezinfekciju ruku, hiruršku masku i rukavice (za jednokaratnu upotrebu), ako imaju kontakte sa obolelima, i alkoholne maramice za higijenu ruku.

Preporuka građanima

Najbolji savet za građane jeste da nastave sa uobičajenim aktivnostima, da povećaju mere lične higijene (ruku i disajnih puteva) i da se i dalje informišu.

Ukoliko ozbiljno sumnjate da imate grip, smanjite kontakte sa rodbinom, a pre odlaska lekaru obavestite ga da sumnjate na grip, kako bi se on i osoblje pripremili za prevenciju.

Ukoliko je neko od poznanika ili rodbine bolestan (kašalj ili povišena temperatura), nemojte ići u posetu dok je bolestan.

Lečenje

Lečenje verovatnih i potvrđenih slučajeva oboljenja obavlja se u bolničkim uslovima. Ukoliko se proceni da nema većih opasnosti, pacijenti se upućuju na kućno lečenje. Za lečenje obolelih ima dovoljno vakcina. Uz rano otpočinjanje lečenja, vakcinu, antibiotike i vitamine - bolest se relativno lako leči, bez većih komplikacija.



Izvor: Krstarica

Virus svinjskog gripa je mnogo opasniji kod obolelih trudnica



Trudnice koje su obolele od svinjskog gripa će razviti mnogo ozbiljniju formu bolesti nego ostala populacija koja je obolela od ove bolesti. Američki eksperti za svinjski grip iz centra za prevenciju i kontrolu bolesti (US Centers for Disease Control and Prevention) izdali su uputstvo u kome zahtevaju da se trudnice kod pojave bolesti što pre vakcinišu zbog visokog rizika od komplikacija i smrtnog ishoda kada vakcina bude bila dostupna. Trudnice obolele od ovog gripa će biti četiri puta češće hospitalizovane od ostalih koji su oboleli.

Kanadski istraživači su takođe došli do zaključka da će trudnice mnogo češće razviti komplikacije i biti hospitalizovane, nego ostali koji su oboleli. S druge strane, trudnice neće češće oboljevati od ove bolesti u poređenju sa ostalima koji su izloženi ovom virusu. 45 od 235 žena, starosti od 15 do 50 godina koje su hospitalizovane zbog svinjskog gripa bile su trudnice.

Dr Keli Marfi (dr Kellie Murphy) iz bolnice "Mount Sinai" u Torontu rekla je da je njihova bolnica prihvatila preporuku da se trudnice koje pokazuju prve simptome svinjskog gripa odmah podvrgnu terapiji lekom Tamiflu koji deluje protiv različitih virusa.

Prvi simptomi kod trudnica na koje treba da se obrati pažnja je povišena telesna temperatura, preko 37.8 stepeni Celzijusa, kijavica, bol u grlu, umor i bolovi u mišićima. Lek koji deluje protiv virusa se mora početi davati u toku prvih 48 sati od nastanka gorepomenutih simptoma.

Trudnice treba da budu prve koje će primiti vakcinu protiv svinjskog gripa kada se ona bude pojavila.



Izvor: Krstarica

H1N1 vakcina - koliko je bezbedna?



S obzirom na to da H1N1 virus gripa pripada novom talasu virusa, još uvek ne postoji dovoljno pouzdanih informacija o načinu njegovog delovanja i o posledicama koje izaziva.

S tim je u direktnoj vezi i efikasnost same vakcine koja je napravljena za lečenje ovog opansog virusa. Zbog same nedovoljno jasne prirode svinjskog gripa, svakodnevno sve više ljudi postavlja pitanja o bezbednosti vakcine protiv svinjskog gripa.

Koliko je vakcina protiv svinjskog gripa, proizvedena 2009. godine, stvarno bezbedna?

Činjenica je da nijedna vakcina nije 100% bezbedna za sve ljude, jer svaka osoba reaguje na virus i vakcinu drugačije.

Osobe koje su alergične na jaja ne mogu da prime vakcinu protiv gripa zato što se neki sastojci iz jaja upotrebljavaju i u procesu proizvodnje vakcine.

I inače, sve vakcine protiv gripa, bilo koje vrste, izazivaju blage reakcije koje su zajedničke. Otpilike svakoj trećoj osobi utrne ruka od vakcine, a kod nekih je to i ozbiljnije i dovodi do otoka. Oko 10–15% ljudi se nakon primanja vakcine oseća jako umorno ili dobije glavobolju, a zabeleženi su i slučajevi pojave groznice. Takođe, same vakcine mogu mogu prouzrokovati neke od retkih ali jako ozbiljnih reakcija kod osoba koje su primile vakcinu, čak i kod ljudi koji naizgled nisu ni na šta alergični, niti izrazito osetljivi.

Ako vakcine nisu 100% bezbedne, zašto uopšte rizikovati sa njima?

Smatra se da postoji mnogo manja opasnost da već odobrene vakcine, uključujući i vakcinu protiv H1N1 virusa, budu štetnije i riskantnije nego bolesti koje bi trebalo da sprečavaju. Primera radi, od 1.000.000 osoba koje prime vakcinu protiv gripa, kod jedne ili dve doći će do ozbiljne nervne reakcije poznatije pod imenom Gilijan-Bar sindrom (GBS).

Ono što svakako treba istaći jeste da sam grip izaziva jako ozbiljne probleme, uključujući i GBS, ali kod mnogo više osoba. Uzevši u obzir to da postoji velika verovatnoća da će ogroman deo populacije biti zaražen svinjskim gripom, i rizik za pojavu ozbiljnih posledica biće manji kad je reč o vakcini nego kada je reč o H1N1 virusu.

Rezultati ispitivanja

Tokom kliničkih ispitivanja, 10.000-15.000 dece i odraslih osoba primilo je vakcine protiv H1N1 virusa, i to vakcine različitih proizvođača, i nikome od njih se nije desilo ništa loše. Međutim, čak ni to nije dovoljan dokaz da vakcina neće izazvati nikakve posledice, jer klinička ispitivanja ne mogu da zabeleže ukoliko se nešto loše desi jednoj ili dvema osobama u grupi od 100.000 vakcinisanih ljudi.

"Postoji verovatnoća da dođe do nastanka nepoznatih nuspojava, ali se smatra da je to malo verovatno", naveo je gospodin Mark Muligan – ekspert za virusna oboljenja i vakcine i izvršni direktor Houp klinike Emori centra za vakcine u Atlanti. On je još izjavio: "Ukoliko dođe do iznenadne pojave neočekivanog događaja i nečega nepredvidivog, to se istoga trenutka beleži i shodno mogućnostima rešava u najkraćem mogućem vremenskom roku."



Izvor: Krstarica

Dileme povodom vakcine protiv svinjskog gripa



Kada se govori o vakcini protiv svinjskog gripa, puno je oprečnih mišljenja i još više spekulacija. Ovde ćemo izneti neke odgovore na pitanja povodom vakcine.

Nije li vakcina iz 2009. previše nova da bi bila efikasna kao sredstvo za borbu protiv H1N1 virusa?

 Da li je vakcina protiv virusa H1N1 stvarno novijeg datuma?

Odgovor na ovo pitanje je da i ne! Vakcina za borbu protiv svinjskog gripa iz 2009. proizvedena je na potpuno isti način kao i vakcina protiv sezonskog gripa. Proizveli su je isti proizvođači i za nju koristili iste sastojke kao i za vakcinu protiv sezonskog gripa, izuzev jednog "tajnog sastojka".

Ono što je promenjeno jeste delić virusa koji vakcina koristi kao sredstvo da ojača imuni sistem. Sami eksperti ističu da ova promena zapravo nije toliko savremena i revolucionarna iz prostog razloga što se na svakih nekoliko godina naiđe na drugačiju varijaciju/mutaciju već poznatog sezonskog virusa gripa. A kada se to desi, nova vakcina se pravi tako što se upotrebljava najbitniji deo upravo virusa koji je mutirao. Iako se H1N1 virus svinjskog gripa smatra novim virusom, on je ipak usko povezan sa sezonskim gripom. Jedna od vakcina iz kombinacije paketa od tri vakcine protiv sezonskog gripa, takođe pruža zaštitu i od H1N1 sezonskog gripa, koji se čak 75% podudara po sličnosti sa H1N1 svinjskim gripom iz 2009. – ali ipak ne pruža veliku zaštitu od pandemijskog gripa.

Prošle godine je oko 100.000 ljudi primilo vakcinu protiv sezonskog gripa i pri tom nije došlo do pojave nikakvih nuspojava, što je u neku ruku jako ohrabrujuće, mada nije postojan dokaz da ne može doći do nečega neočekivanog. Ono što se ne može poreći jeste činjenica da deo virusa koji se koristi prilikom izrade vakcine do sada nikada nije upotrebljen. I pored toga, nikakve naučne procene ne mogu sa sigurnošću od 100% isključiti pojavu nečeg neočekivanog. Ono što se može potvrditi jeste da je mogućnost za pojavu nečeg takvog jaka mala, a verovatnoća da će vakcina sprečiti ozbiljnija oboljenja i smrt izuzetno velika.

Zašto bismo verovali rečima i navodnim tvrdnjama svetskih stručnjaka i naučnika kada je efikasnost vakcine i sam virus u pitanju?

Cilj zdravstvenog programa i sistema jeste da u što većoj meri promoviše značaj zdravlja i redovnog proveravanja zdravstvenog stanja, kao i izbacivanje loših navika poput pušenja, alkohola i sl, jer je upravo to ono što u najvećoj meri spasava živote ljudi. Ono što se takođe promoviše i ističe kao izuzetno bitno jeste vakcinisanje protvi virusnih i oboljenja uopšte. Naučnici ističu da takva politika spasava živote i smanjuje zdravstvene troškove, dokle god virusni rizici nadmašuju rizike koji su u vezi sa vakcinama.

A nakon vaganja argumenata za i protiv, 2009. je pokrenuta najveća kampanja u istoriji za vakcinisanje širom sveta, jer je to jedini način suprotstavljanja H1N1 virusu svinjskog gripa. Cilj ove kampanje jeste da informiše što veći broj ljudi o opasnostima virusa i prednostima vakcinisanja, kako bi se što više ljudi vakcinisalo na vreme i time izbegla epidemija epskih razmera.



Izvor: Krstarica

Pitanja povodom vakcine protiv meksičkog gripa



Novi grip, svinjski grip i meksički grip - sve su to nazivi koja se koriste za grip pod oznakom H1N1.

Povodom vakcine protiv meksičkog gripa digla se velika prašina i postoji mnogo stavova za i protiv vakcine.

Sadržaj i kvalitet vakcine i dalje su prekriveni velom tajne, pa iznosimo odgovore na veoma često postavljana pitanja, a vi sami odlučite hoćete li se vakcinisati protiv gripa.


Da li H1N1 vakcina u sebi sadrži timerosal?

H1N1 vakcina, proizvedena 2009. godine, postoji u tri osnovna oblika: u vidu nazalnog spreja, jednodoznih injekcija i višedoznih ampula. Od sva tri oblika jedino višedozne ampule sadrže timerosal, supstancu sa zaštitnom ulogom koja sprečava kontaminaciju ampule. Pre nego što je timerosal uključen u vakcinu, povremeno je bilo slučajeva loših reakcija na vakcinu usled kontaminacije ampule.

Temeljna istraživanja su pokazala da više ne dolazi do pojave nepredviđenih reakcija i neželjenih pojava kod dece i odraslih koji prime vakcine sa timerosalom.

Sam timerosal sadrži živu u jednom od svojih oblika, tačnije etil-živu, koja ipak nije u tolikoj meri toksične prirode kao ostali oblici žive.

Osobama koje bi želele da izbegnu ovu vakcinu (sa timersolom) preporučuje se da bez razmišljanja prihvate jednu od ostale dve vrste H1N1 vakcine.

H1N1 vakcina iz 1976. godine nije bila bezbedna. Zašto onda verovati da vakcina iz 2009. godine jeste?

Vakcina iz 1976. godine bila je povezana sa brojnim bezbedonosnim problemima i komplikacijama. Ono što je ohrabrujuće jeste da od tada nijedna vakcina protiv gripa nije izazivala slične komplikacije. I pored toga, stručnjaci smatraju da u teoriji H1N1 vakcina ipak ima potencijal da izazove komplikacije slične kao vakcina iz 1976. godine, ali samo jednom u milion slučajeva. Teorijski rizik za nuspojave mora biti uravnotežen u odnosu na opasan karakter virusa H1N1 gripa. Do sada je već zabeležen veliki broj smrtnih slučajeva od novog gripa, i to uglavnom do tada potpuno zdrave dece i dece bez ikakvih evidentnih poremećaja.

Stručnjaci i naučnici takođe ističu da uvek postoji izuzetno veliki rizik kada je grip u pitanju, kao i teoretski rizik (mnogo manji) kada je reč o vakcinama protiv gripa.

Godine 1976. rizik za izbijanje gripa bio je samo teoretski. Uprkos tome što je tada u jednoj od vojnih baza u Americi došlo do izbijanja epidemije H1N1 svinjskog gripa izuzetno pogubnih razmera, virus kao takav nikada se nije dalje proširio. Ipak, virus svinjskog gripa iz 1976. godine puno se razlikuje od virusa iz 2009. godine koji predstavlja svojevrsnu kombinaciju virusa koji je evoluirao kod ptica, ljudi i svinja. Za razliku od gripa iz 1976. godine, virus iz 2009. izazvao je epidemiju jako velikih razmera.

Da li nam je na adekvatan način objašnjeno i rečeno šta proizvođači stavljaju u vakcinu?

Oznake na vakcinama nisu nimalo jednostavne za tumačenje, pogotovu za ljude koji nisu ni na kakav način upoznati sa medicinom i svim što je sa njom u vezi. Kako bi se javnost ipak dovoljno upoznala sa sastavom vakcina, Svetska zdravstvena organizacija redovno objavljuje putem sredstava javnog informisanja dodatne informacije, uključujući i sastav vakcina, kako bi ljudi ipak znali šta tačno unose u organizam putem vakcine. Ukoliko vam ni to nije dovoljno, možete se informisati o tačnom sastavu H1N1 vakcine protiv svinjskog gripa.

Kome preporučiti vakcinu?

Iz svih analiza i saopštenja, može se zaključiti da su komplikacije usled virusa meksičkog gripa mnogo verovatnije i mnogo opasnije od mogućih komplikacija izazvanih vakcinom protiv gripa. Na osnovu toga se može zaključiti da bi vakcinu trebalo preporučiti osobama koje su najizloženije virusima: medicinsko osoblje, radnici u gradskom prevozu, taksisti, osoblje na aerodromima, osoblje na carini, radnici u javnim službama, prodavci na pijacama i u trgovinama...



Izvor: Krstarica

Saveti za sprečavanje gripa



Mnogo je informacija i dezinformacija o gripu H1N1, a još više o vakcini protiv ovog gripa. Ono što je bitno - vakcina se ne preporučuje bolesnim osobama! Takođe, vakcina ne može da pomogne nekome ko je već inficiran virusom.

Najbitnije je ipak sprečiti inficiranje virusom ili smanjiti dejstvo virusa, ukoliko smo došli u kontakt s njim.

Američki naučnik dr Vinay Goyal izneo je neke informacije o gripu i savete o tome kako sprečiti njegovo dejstvo.

Saveti

Treba preduzeti sve mere da se ne dođe u kontakt sa virusom gripa, jer je preventiva mnogo efikasnija od svih lekova i lečenja.

Izbegavajte kontakte sa bolesnim osobama. Izbegavajte gužve u javnom saobraćaju ili gužve na javnim manifestacijama.

Ukoliko se dođe u dodir sa virusom gripa, treba preduzeti mere da on ne oživi u našem telu, odnosno da ostvari što manje dejstvo na naš organizam.

Virus ulazi u naše telo najčešće putem nozdrva i usta, a može kapljično i preko očiju (ukoliko nas neko poprska kijanjem po licu i očima).

Čuvajte se dok ste zdravi jer je posle infekcije mnogo teže boriti se protiv virusa.

Ruke treba često prati, naročito posle boravka van kuće ili posle dodirivanja ljudi i predmeta (javna mesta i gradski saobraćaj...)

Što manje dodirujte lice (ne dodirujte lice kada to nije potrebno).

Ne prinosite ruke licu.

Isperite usta slanom vodom nekoliko puta dnevno (naročito posle povratka sa ulice). Ispiranjem usta sprečavamo razmnožavanje virusa i njegovo delovanje na organizam u početnom periodu. Slana voda sprečava razvijanje virusa, jer virusu treba dva-tri dana da se razvije.

Kada izlazite iz kuće, po povratku kući izduvajte nos.

Preporučujemo jednom do dva puta u toku dana ispiranje nosa slanom vodom (blagi rastvor). Nos se može obrisati parčetom vate natopljene u slani rastvor ili natopljenim bebi-štapićem.

U ishrani treba koristiti što više svežeg voća i povrća (zeleno povrće najviše) ili sveže prirodne sokove od voća i povrća (100%).

Koristite što više namirnica bogatih vitaminom C i cinkom (južno voće, paprika, paradajz...). Možete koristiti i multivitamnske (prirodne) preparate.

Jačajte imunitet zdravom hranom i šetnjama na čistom vazduhu.

Pijte što više toplih napitaka (što više tople tečnosti: čaj, kafa, kakao, mleko...). Topli napici razređuju viruse u stomaku, a pomažu antitelima (crvena i bela krvna zrnca) da se brže kreću i lakše bore protiv virusa.

Dok je napolju hladno, nosite maramu ili šal preko lica, kako biste smanjili broj kapljica koje udišete.

Naše specifičnosti

Ono što doktor nije naveo, a važi za naše krajeve (dok traje virus): što manje rukovanja i što manje ljubljenja na ulici ili sa novopristiglim osobama (gostima).

Navedeni postupci nisu komplikovni, a mogu nam mnogo pomoći i protiv običnog i protiv H1N1 gripa.



Izvor: Krstarica

Alternativnom medicinom protiv gripa



U vreme pandemije gripa treba preduzeti sve što može sprečiti inficiranje virusom ili smanjiti dejstvo virusa na naš organizam. Pored mera koje preporučuje zvanična medicina, nije na odmet primeniti i druge metode koje ne škode, a mogu nam pomoći.

Ishrana je najvažnija, pa treba jesti što više namirnice koje su bogate vitaminom C, vitaminom E, vitaminom D, cinkom, selenom, beta-karotenom, flavonoidima i drugim mineralima i vitaminima (voće, povrće, semenke, integralne žitarice i mahunarke). Multivitaminski preparati, prirodni sokovi i vitaminske tablete mogu biti od velike pomoći tokom zime.

Nekoliko puta dnevno otvorite prozore u prostorijama u kojima boravite, kako biste ubacili svež vazduh u prostoriju, a smanjili koncentraciju virusa.

Interesantno je da Kinezi izbegavaju primenu antibiotika, ali protiv gripa primenjuju ispiranje usta slanom vodom dva do tri puta dnevno.

Naši narodni lekari preporučuju da se usta nekoliko puta dnevno ispiraju toplom vodom u kojoj je rastvoreno nekoliko kapi ulja melaleuke ili geranijuma. Grlo možete ispirati čajem od žalfije, razblaženim jabukovim sirćetom ili sokom od crne rotkve.

Savetujemo vam da pijete što više tečnosti kao što su sokovi i čaj. Najbolji su čajevi od nane, žalfije, bosiljka, kamilice, crne ribizle, ehinacee i cveta zove. Čaj treba zasladiti kašičicom meda kako bi zdravstveni efekti bili što bolji.

Stručnjaci se slažu da u preventivi gripa i prehlade treba izbegavati pušenje i konsumiranje alkoholnih i gaziranih pića.

Aromaterapija može biti od velike koristi u borbi protiv gripa. Protiv zapušenog nosa korisna je inhalacija parom iznad vrele vode u kojoj je rastvoreno nekoliko kapi eukaliptusovog ulja.

Beli luk ili tablete belog luka trebalo bi jesti svakodnevno dok traje pandemija. Naučno je dokazano da beli luk ima antiseptičko i antibiotsko dejstvo na organizam.

Dok je napolju hladno i krećete se u gužvi, poželjno je imati masku, ali pošto su maske skupe, maramica, marama ili šal mogu pomoći. Ukoliko možete, izbegavajte gužve u gradskom saobraćaju i javne skupove u zatvorenom prostoru dok traje epidemija gripa.

Aerobne vežbe i šetnje na čistom vazduhu van gužve pomažu jačanju organizmu.

Treba spavati 7-8 sati dnevno, redovno se odmarati, ne treba se izlagati psihofizičkim naporima i po mogućstvu izbegavati stresne situacije.

Ne treba zaboraviti da se virusi gripa najčešće prenose rukama, ljubljenjem i kijanjem.

Često treba prati ruke i lice, a povremeno alkoholom obrisati kvake u stanu ili u kancelariji (na radnom mestu).




Izvor: Krstarica

Simptomi gripa H1N1



U većini slučajeva inficirani gripom H1N1 (novi grip ili meksički grip) i ne primete da su imali grip, jer je klinička slika veoma blaga i pacijenti grip prebole na nogama. Kod jednog broja pacijenata klinička slika bude slična drugim vrstama gripa, sa manjim zdravstvenim problemima i bez posebnih komplikacija. Međutim, specifičnost ovog gripa jeste u tome da se kod manjeg broja obolelih javljaju značajni zdravstveni problemi, a u tim slučajevima su moguće veoma ozbiljne komplkacije.

Vrlo je važno konsultovati se što pre sa lekarom (najbolje telefonom), uz stalno odmaranje (mirovanje) i uzimanje toplih napitaka, vitamina i prepisane terapije.

Iznosimo ukratko najčešće simptome gripa H1N1:

Blagi simptomi gripa

Blagi simptomi gripa H1N1 slični su simptomima drugih vrsta gripa i sličnih akutnih respiratornih infekcija, pa se u početnoj fazi teško razlikuju od njih.

Najčešći simptomi:
grebanje u grlu
suv nadražujući kašalj
curenje iz nosa
zapušen nos
kijavica
umereno povišena telesna temperatura (oko 38 stepeni)
blaga malaksalost mišića i celog tela

Srednje teški simptomi gripa

Srednja forma bolesi bez lečenja može izazvati značajne zdravstvene poremećaje i karakterišu je:

jaki bolovi u grlu
suv jak nadražujući kašalj
intenzivno curenje iz nosa
jaka kijavica
glavobolja
povišena telesna temperatura (iznad 38 stepeni)
malaksalost celog tela
bolovi u mišićima
bolovi u zglobovima
dijareja (proliv)

Simptomi teške forme gripa

Simptomi koji ukazuju na tešku formu gripa iziskuju brzo reagovanje i pacijenta i medicinskog osoblja. Ukoliko se ne leči u bolničkim uslovima, teška forma gripa može izazvati veoma ozbiljne zdravstvene poremećaje kod pacijenata sa nesagledivim posledicama.

Najčešći simptomi teške forme gripa su:

jaki bolovi u grlu i veoma otežano disanje
osećaj nedostatka vazduha
jak nadražujući kašalj
ubrzano disanje
kijavica i curenje iz nosa
glavobolja i izmenjeno stanje svesti
uznemirenost i poremećaj svesti
povišena telesna temperatura, iznad 38 stepeni (nekoliko dana)
grčevi i malaksalost
bolovi u mišićima i zglobovima
dijareja (proliv), dehidratacija ili šok
nereagovanje na terapiju
poremećaji rada srca

Napomena

Podsećamo da se blaga forma bolesti (gripa) leči primenom terapije, u kućnim uslovima, uz pomoć lekara.

Srednja i teška forma gripa obavezno se leči u stacionarnim, bolničkim uslovima, pod stalnim nadzorom medicinskog osoblja.

Na osnovu poznatih informacija i dosadašnjih iskustava, najveći rizik za komplikovanje bolesti je kod veoma male dece, trudnica, pušača, gojaznih ljudi, hroničnih bolesnika i ljudi koji žive u nehigijenskim naseljima (nepravilna i neredovna ishrana, kao i nehigijenske navike).

Komplikacije od gripa su veoma retke ukoliko se na vreme uoče simptomi i preduzmu brze i adekvatne mere mirovanja i lečenja.



Izvor: Krstarica

Kako ojačati imuni sistem?



Kada dođe do pada imuniteta, oganizam je podložan dejstvu bakterija i virusa, pa lako dolazi do raznih bolesti. Svojim ponašanjem, načinom života i prirodnim lečenjem možemo znatno uticati na sprečavanje pada imuniteta i samim tim očuvati zdravlje.

Imuni sistem čoveka je složen sistem kojim se leukociti i antitela u organizmu bore protiv raznih infekcija i dejstva stranih čestica (virusi, bakterije...).

Stručnjaci za dobar imunitet savetuju: dovoljno spavanja i odmora u toku dana, svakodnevne umerene fizičke aktivnosti, pravilnu i umerenu ishrana, zdrave navike, smanjenje umora i stresa, održavanje lične higijene i higijene radnog i životnog prostora.

Šta smanjuje imunitet?

Smanjenje imuniteta je opasno po organizam i može dovesti do mnogih bolesti. Na smanjenje imuniteta utiču dugotrajne bolesti, ali i loše navike: pušenje, alkohol (u većim količinama), stres, hronični umor, neredovna i napravilna ishrana, nedovoljno fizičkih aktivnosti, previše napornog intelektualnog ili fizičkog rada, nedovoljno i neredovno spavanje, neredovno odmaranje, negativan stav (pesimizam), nehigijena, smog, prašina...

Kako i čime povećati imunitet?

Vežbanje

Umerenim fizičkim vežbanjem telo se održava u kondiciji, što je veoma važno za održavanje imuniteta i sprečavanje mnogih bolesti i tegoba. Pod umerenim vežbanjem se podrazumevaju: umerne fizičke vežbe, svakodnevno hodanje (šetanje), povremeno plivanje, lako trčanje, ali i ples.

Ne treba preterivati sa fizičkim vežbanjima, jer previše fizičkih napora iscrpljuje organizam i smanjuje imunitet.

Od orjentalnih vežbi savetuju se joga, tai-či-čuan i či-gong.

Ishrana

Pravilna i zdrava ishrana utiče na povećanje imuniteta. Pod pravilnom ishranom podrazumevamo više manjih i redovnih obroka u toku dana, a ne preskakanje doručka.

Na imunitet povoljno utiču: antioksidanti, voće, povrće, integralne žitarice i odgovarajući proteini. Od voća naročito preporučujemo: banane, limun, grožđe, jabuke, ali i prirodne voće sokove. Najzdravije je zeleno povrće i crni luk, beli luk, kupus, paradajz, paprika...

Za unos proteina i minerala savetujemo: pileću supu, živinsko nemasno meso, šitaki pečurke, jogurt i nemasno mleko.

Začini mogu svojim sastojcima i svojim delovanjem značajno doprineti jačanju imuniteta: ruzmarin, celer, peršun i đumbir.

Travari preporučuju: ginseng, ehinaceu, kamilicu, nanu, valerijanu...

Spavanje i odmor

Na naše zdravlje povoljno utiče spavanje 6-8 sati dnevno. Odmaranje kao što su dnevni, sedmični i godišnji odmor služe za opuštanje organizma i "punjenje baterija" za naporan rad i protiv stresa. Važno je da su nam prostorije provetrene i dobro osvetljene, a da jedan deo dana provedemo na otvorenom prostoru, izloženi prirodnoj svetlosti.

Veoma je važno (oko toga se svi stručnjaci slažu) da u toku dana odvojimo nekoliko minuta za sebe. Tada bi trebalo sesti (ili leći) u miru i tišini i ne razmišljati o poslu, obavezama, bar 5 minuta, a to veoma povoljno deluje na ceo organizam, a naročito protiv stresa.

Zaključak

Ovo su samo neki saveti koji mogu pomoći u jačanju našeg imunog sistema i štititi nas od: infekcija, prehlada, gripa, virusa, bakterija, raznih tegoba i mnogih drugih hroničnih bolesti.



Izvor: Krstarica

Kako se leči grip?



Svaki grip pa i grip tipa H1N1 najlakše je sprečiti: higijenom, neizlaganjem infekciji, zdravim navikama i zdravom ishranom. Vakcinacija u većini slučajeva sprečava inficiranje gripom, ali se vakcinisanje vrši pre izlaganja virusima.

Kako se lečiti od gripa kada dođe do infekcije?

Ministarstvo zdravlja Republike Srbije razradilo je postupke koje treba sprovesti nad pacijentima koji su oboleli od gripa, u svakoj fazi i formi bolesti.

Pored znanja kojim raspolažu medicinski radnici i medicinske opreme koja im stoji na raspoalaganju, razrađene su i određene mere i aktivnosti u vezi sa pacijentima obolelim od gripa.

Kao i svaki grip, i grip H1N1 ima blagu, srednje tešku, težu i tešku formu, pa se u skladu sa težinom forme i postupa.

Blaga forma bolesti

Prilikom pojave prvih simptoma gripa (kašalj, blago povišena temperatura, kijavica...), pacijenti se javljaju izabranom lekaru telefonom ili se pregledaju u kućnim uslovim ili ambulantno.

U ovoj formi (fazi) bolesti lekar savetuje pacijentu: mirovanje, čajeve, vitamine ili prepisuje potrebne lekove (analgetici, antipiretici, po potrebi antibiotici...), kako ne bi došlo do komplikacija.

Za ovu formu bolesti preporučuje se kućno lečenje sa mirovanjem koje najčešće donosi pozitivne rezultate. Kod blage forme potrebna je redovna kontrola i kontakt sa lekarom, a u slučaju pogoršanja stanja - brzo reagovanje.

Srednje teška forma bolesti

Ukoliko dođe do srednje teške forme bolesti, obavljaju se obavezno ambulantni pregledi za koje su određene posebne ordinacije, kako ne bi došlo do "mešanja" pacijenata sa drugim bolesnicima i nepotrebnog širenja gripa (inficiranje drugih pacijenata).

U ovoj fazi bolesti vrše se detaljnije analize, prema proceni lekara (labaratorija, rentgen, EKG...), i pacijentima se propisuje "jača" terapija, kako ne bi došlo do zapaljenja pluća i drugih teških komplikacija.

I u ovoj formi bolesti najčešće se pacijent uz terapiju upućuje na kućno lečenje, ali to procenjuje lekar na osnovu zdravstvenog stanja obolelog.

Teža i teška klinička slika gripa

Teža i teška forma bolesti su, pored kašlja, praćene: visokom temperaturom, glavoboljom, malaksalošću, otežanim disanjem, nepravilnim radom srca itd, a u tim slučajevima pacijent se obavezno upućuje na bolničko lečenje.

U zavisnosti od težine kliničke slike, lekari odlučuju u koju se vrstu bolničke ustanove pacijent upućuje: gradska bolnica, intenzivna nega, klinički centar, specijalizovana bolnica...

U ovim slučajevima preduzimaju se sve raspoložive mere, lekovi i oprema.

Rizične grupe

Razvoj bolesti i način lečenja zavisi od mnogo faktora, tako da ne postoji jedinstveni način lečenja i postupaka.

Lekari znaju da grip može da izazove veoma ozbiljne posledice kod određene grupe pacijenata (rizični pacijenti) i o tome vode računa.

Rizične grupe hroničnih bolesnika treba da vode mnogo više računa o infekciji gripom. To su trudnice, plućni bolesnici, asmatičari, neuromuskularni bolesnici, dijabetes tipa 1, HIV, imunodificijencija, deca sa urođenim srčanim manama, srčani bolesnici...

Napomena

Najvažnije je da pacijenti ozbiljno shvate simptome gripa i što pre se jave lekaru. Bitno je što pre početi sa terapijom, a da saradnja pacijenta i medicinskog osoblja bude maksimalna. Odgovorno ponašanje pacijenata - mirovanje, redovno uzimanje terapije i postupanje po savetima lekara - veoma je važno u svakoj fazi i svakoj formi bolesti.



Izvor: Krstarica

Lečite grip i kod kuće



Grip i simptomi koji ga prate mogu od vašeg svakodnevnog života učiniti pravi košmar, počevši od groznice i kašlja pa sve do problema sa grlom i zapušenim nosem. Međutim, kako svemu ima leka, tako je i sa gripom. Lekovi koje prepisuje lekar pomažu pri ublažavanju simptoma sezonskog gripa, kao i H1N1, kada se uzimaju na vreme, neposredno nakon što se osoba razboli. U većini slučajeva, za uspešno lečenje blažih i čak i umerenih simptoma gripa dovoljni su i kućni prirodni lekovi i terapije.

Navešćemo neke od prirodnih lekova koje esksperti svrstavaju u najbolje i najefikasnije.

Tečnost i samo tečnost

Grip može učiniti da vaše telo izuzetno brzo izgubi svu svoju tečnost i dehidrira, pogotovo ako groznicu prate još i povraćanje ili dijareja. Upravo iz ovog razloga treba stalno unositi što je više moguće tečnosti. Voda i limunada svakako su prvi izbor, ali u obzir dolaze i razni voćni sokovi. Isto tako, pametno je kloniti se napitaka koji sadrže kofein, zbog toga što on spada u diuretike. Kada je u pitanju crveno grlo, biljni čaj sa medom može poslužiti kao izuzetno dobar lek.

Ukoliko osećate mučninu, najpre pokušajte da u manjim gutljajima unesete malo tečnosti u organizam, jer vas veći mogu naterati da povratite.

A kako najbolje znati da li unosite dovoljno tečnosti? Jednostavno, ukoliko je vaš urin bledožute boje ili skoro bezbojan, to znači da vaš organizam dobija dovoljno tečnosti i obrnuto.

Supa

Već generacijama se roditelji služe pilećom supom kao jednim od najboljih lekova za grip i prehlade. Da li je oslanjanje na ovaj domaći lek opravdano? Odgovor je potvrdan. Istraživanje sprovedeno 2000. godine pokazalo je da pileća supa može puno pomoći u ublažavanju simptoma upale respiratornih organa. Preporučujemo pileću supu sa dodatkom povrća: celer, šargarepa, peršun...

U nedostatku domaće pileće supe, i supe iz kesice mnogo pomažu, jer pored vode sadrže dosta minerala i vitamina, kao i elekrtolita, a sve to je potrebno "gripoznom organizmu".

Što više odmaranja

Ovaj savet sam po sebi možda spada u one kliše-savete, ali je verovatno najpostojaniji od svih. Poslušajte uvek svoje telo. Ukoliko pokušava da vam kaže da mu ne prijaju fizičke aktivnosti i kretanje, onda neka tako i bude. Ako vas "tera" da čitav dan provedete u krevetu, poslušajte ga bez oklevanja. Naime, odmor je još jedan od izuzetno dobrih načina i terapija kojom puno pomažete svom telu da što pre ozdravi i vrati se u formu. Odmarajući, energiju ne trošite na kretanje, nego na borbu protiv gripa.

Vlažan i svež vazduh

Udisanje vlažnog i svežeg vazduha pomaže u ublažavanju zapušenja i bolova u grlu. Jedna od posebno dobrih i efektnih strategija jeste prepustiti se lepotama vrelog tuša, i to nekoliko puta dnevno. Još jedna od jako dobrih strategija jeste i svakodnevno korišćenje inhalatora. Ako vam je blizu park ili imate terasu, nekoliko minuta na svežem vazduhu puno pomaže.

Grgorenje

Ispiranje grla tehnikom grgorenja slanom vodom pomaže prilikom oslobađanja debelih naslaga sluzi, koje se mogu nagomilati u predelu iza grla, i to posebno nakon dužeg perioda provedenog u krevetu. Može biti i od izuzetne pomoći pri oslobađanju od pritiska i bola zapušenih ušiju, tako što otvara zapušenu eustahijevu tubu. Na ovaj način i viruse koji "još nisu ušli u organizam" izbacujemo izvan organizma i smanjujemo njihovu koncentraciju.

Zaključak

Za koji se god metod lečenja opredelite, imajte uvek na umu da i kućno lečenje, uz propisanu lekarsku terapiju, može biti veoma efikasno i od velike pomoći u borbi protiv bolesti.



Izvor: Krstarica

Grip: kako izbeći komplikacije?



U većini slučajeva inficirani gripom (pa i gripom H1N1) i ne primete da su imali grip, jer je klinička slika veoma blaga, ali neozbiljnost pacijenata (ili neka druga bolest udružena sa gripom) može izazvati veoma ozbiljne komplkacije.

Blaga forma bolesti

Blagi simptomi gripa slični su akutnim respiratornim infekcijama i u početnoj fazi se teško razlikuju od njih.

Najčešći simptomi su: grebanje u grlu, kašalj, curenje iz nosa, zapušen nos, kijavica, umereno povišena telesna temperatura (oko 38 stepeni Celzijusovih) i blaga malaksalost...

Vrlo je važno shvatiti ozbiljno simptome gripa i uz stalno mirovanje koristiti tople napitke i vitamine. Prilikom prvih simptoma gripa, treba se javiti izabranom lekaru bar telefonom ili ići u ambulantu na pregled.

Samoinicijativno lečenje može nas zavarati, pa kada se ustanovi da se stvarno radi o gripu, može biti kasno.

Podsećamo da se blaga i srednje teška forma bolesti (gripa) leči, primenom terapije, u kućnim uslovima uz pomoć lekara.

Dosadašnja iskustva

Svetska iskustva nažalost nismo ozbiljno shvatili, tako da se i kod nas kod nekih pacijenata grip posle nekoliko dana iskomplikovao, pa je bilo i smrtnih slučajeva. Najčešće i najveće komplikacije imali su bolesnici koji se nisu na vreme javili lekaru, pacijenti koji su izbegavali terapiju ili nisu na vreme prihvatali bolničko lečenje.

Rizične grupe

Pokazalo se da se grip može najpre iskomplikovati kod: trudnica, male dece, hroničnih bolesnika, pušača i gojaznih osoba. U rizične grupe spadaju još: plućni bolesnici, astmatičari, neuromuskularni bolesnici, dijabetes tipa 1, HIV, imunodificijencija, deca sa urođenim srčanim manama, srčani bolesnici i lica iz nehigijenskih naselja...

Komplikacije su veće kod ljudi koji su premoreni, pod stresom ili se nepravilno hrane.

Kontrola

Važna je redovna kontrola i stalni kontakt sa lekarom. U slučaju bilo kakvog pogoršanja stanja ili ponavljanja simptoma, treba brzo reagovati.

Srednja, teža i teška klinička slika gripa

Srednja i teška forma gripa se obavezno leči u stacionarnim, bolničkim, uslovima pod stalnim nadzorom medicinskog osoblja.

Teški simptomi gripa mogu izazvati veoma ozbiljne zdravstvene poremećaje sa nesagledivim posledicama.

U težoj fazi bolesti kada je bolest pored kašlja praćena: visokom temperaturom, glavoboljom, malaksalošću, otežanim disanjem i nepravilnim radom srca, pacijent se upućuje na bolničko lečenje. U ovakvim slučajevima dolazilo je do komplikacija ako pacijenti nisu slušali preporuke lekara ili nisu hteli odmah da se jave na bolničko lečenje. Komplikacije prati visoka temperatura, bronhitis, zapaljenje pluća...

Povišena temperatura

Povišena temperatura iznad 38 ili 39 stepeni je veoma ozbiljno upozorenje da se treba pristupiti lečenju. Ono što je važno: treba u svim fazama bolesti uzimati hranu i što više tečnosti kako bi se organizam izborio protiv bolesti i kako ne bi došlo do dehidratacije. Posle pojave povišene temperature potrebno je obavezno mirovanje. Obavezno je mirovanje i posle “smirivanja bolesti“, jer je vraćanje bolesti obično praćeno veoma ozbiljnim komplikacijama.

Napomena

Najvažnije je da pacijenti ozbiljno shvate simptome gripa i što pre se jave lekaru. Bitno je što pre početi sa terapijom, a da saradnja pacijenta i medicinskog osoblja bude maksimalna. Odgovorno ponašanje pacijenata: mirovanje, redovno uzimanje terapije i postupanje po savetima lekara -  veoma su važni u svakoj fazi i svakoj formi bolesti.

Komplikacije usled gripa su veoma retke ukoliko se na vreme uoče simptomi i preduzmu brze i adekvatne mere mirovanja i lečenja.



Izvor: Krstarica