Ok,slazem se.
Pogotovu to-u umerenim kolicinama.Jer,mnogi preteruju.

Jer,realno,mi dobijemo dovoljnu kolicinu "jaja" i u ostaloj hrani.(znaci navoda jer nisu bas u svom "pravom" obliku,ali,svi sastojci su im tu,jelte...)

Inace,to kazem jer sam ja pre dve nedelje davao krv za analizu(zbog jednogodisnje kontrole bas posle problema sa zucnim putevima,nakon cega sam izucio to uzduz i popreko  ),a imao sam nekoliko upala po telu(misica).
I bas mi padne na pamet "ma,da li to moze da utice na rezultate...  " i reko-ma,jok,sta...

Medjutim,jeste uticalo.Sve je ok,ali,nivo transaminaza,enzima koje luci jetra,i koji obicno sluze kao jedni od nekoliko pokazatelja aktivnosti jetre,mi je bio povecan.Posle sam malo istrazio i procitao da to moze od upala i napora,a kasnije su mi potvrdili i same doce.

Mislim da ne moram da pricam sta tek onda bude jetrama onih koji se jos kljukaju onim suplementima,proteinima,kreatinima i ostalim govnarijama.Ne zna jadna sta ce.   

Znam par ljudi koji su zavrsavali u bolnici zbog "bilderske" ishrane i suplemenata. Ako radis pravi trening, sa trcanjem, kombinovanim vezbama, pre treninga mozes da pojedes i vola, nije strasno. Ali bilderski trening, gde u isto vreme lezim i treniram , je stvarno nezdrav.

To si dobro reko. 
Moram i ja malo da povecam kardio.

A slazem se i s tim sto kazes za suplemente.Kad sam ja izlazio iz bolnice,stigo im je jedan momak,mozda par godina stariji,sa pankreatitisom nastalim zbog tih sranja.A pankreatitis je,inace,jedna od najgorih i najbolnijih bolesti.Plus,obicno covek ne moze nista da jede mesecima,dok se ne smiri,i da svo to vreme cami u bolnici i prima infuziju.

Ja uvek to pricam svakome kome padne na pamet bilo sta od suplemenata.

Mogu da uradim 10 normalnih sklekova 

Znaci jaja,pile,riba,sir i nista vise ? 

Supa?

U tom slucaju radi  svaki dan sklekove ovako : 3, 5, max, 3,5, max, 3, 5, max ... tako koliko mozes, pauza posle 3 skleka deset sekundi, posle pet pola minuta, posle max pauza minut. Sto vise takvih serija uradis to bolje. To radi svaki dan. Kad jednog dana vise ne budes mogao da treniras od upale, pauziraj 3 dana, pa posle vidi koliko mozes da uradis i napisi ovde da vidimo sta dalje 

10 sa sirokim laktovima ili 10 sa laktovima uz telo?!  Ovi drugi su ubistveni, i tezi 20 puta...

Elem, ovo je vezba koju toplo preporucujem, jedna od mojih omiljenih, mada ovo je varijacija...U svakom slucaju, radis isto sto i ovaj lik ali u trenutku skleka, ne posle, kao i on...Za ruke, ledja i stomak odlicno 

http://www.youtube.com/watch?v=ZTQYnHw10mo

Nemojte da mi se smejete, ja obozavam sklekove, koliko god to ne prilicilo zenskoj osobi 

ma cao zdravo ..... nema sta da se prica sa tobom ... kao PRVO ..pankreas moze da se osteti samo hemijom "steroidima" nikako suplimentacijom (protein kreatin i sl) tako da to sto ti pricas deluje nelogicno i taj momak naravno krije istinu od svih.. evo vecina bildera koja (bez steroida) koristi suplimentaciju bi crkla od proteina ,jaja i mesa .... daj molim te te fore i price mojne da pricas

a jetri nece biti nista kad se uzima protein a sta mislis sta se desava jetri kad jedes u mek donaldsu majke ti !!! pa jetra postaje masnija i pre ces da obolis od junk-a i alkohola nego od suplimenata

uostalom imas kratak film o coveku koji je jeo u mek donaldsu pa oboleo (prikazivali milion puta) tako da razmisli malo pre nego sto pocnes da lupas gluposti...toliko od mene

Ovi drugi više "biju" na triceps.  U svakom slučaju, rispekt, što se kaže. 

Da sumplementacija nije zdrava nije.Da steti zelucu steti.
Sto se tice profi bildera oni nisu postali veliki preko noci,ko sto bi mnogi amateri i onda preteruju u mnogim stvarima.

Da sumplementacija nije zdrava nije.Da steti zelucu steti...

pa za lepotu tela se treba zrtvovati ponekad .... mada sve treba konzumirati po propisu ..to sto neko umesto 2 sipa 5 merice to je njegova stvar ..