Pozdrav svim rekreativcima! 
A sada pitanje, pitao bih vas za savjet. Planiram da uzmem neki sagorijevac sada, nemam mnogo da smrsam, ali mi je potrebno, nekih 6-7kg. Pa sam mislio uzeti sagorijevac + amino. A kasnije, kada prodje ta faza, malo ozbiljnijeg treninga i pravilne ishrane, whey tech duo od uboss-a, posto ga svi hvale kao best buy i mozda creatine, i to onaj duofine pro. Za njega sam cuo mnogo pohvala? Iako je on mozda prejak za mene kao pocetnika sto se tice bar suplemenata? Cini mi se da se sastoji od nekoliko razlicitih kreatina, ako sam dobro procitao. Ili on, ili Creaclean DCD ili neki treci??

Inace nisam do sada koristio suplemente, sada bih se bas aktivno angazovao oko toga. Iako treniram vec dosta vremena, pa zelim da od pocetka krenem kako treba sto se tice tih suplemenata, a opet s druge strane, ne bih pretjerivao.

Znaci prva faza sagorijevac(l-carnitine, samo koji?) + amino (pbaa's 8000?)
A druga faza whey i creatine, s tim da ako mi ostane amino, da li mogu i njih koristiti ili da izbacim nesto?
Unaprijed hvala! 

u startu pogresno

Regulisi ishranu prvo, pogledaj stranice unazad, bilo je vec mnooogo prica o tome

Sto se sagorevaca tice, l-carnitin preskoci kao "solo" preksoci, nece te odraditi, preporuka AC (animal cuts) ili meltdown ( njega sam stukao pre 10-ak dan uz postovanje svega max koliko sam mogao i bogami, preporuka svaka )... pisali smo o svemu vec dosta puta, baci pogled unazad samo

Daleko od toga da ne drzim do ishrane, naravno do neke granice. Da sam 100% u tome, do sada bih se profesionalno bavio sa tim. Uglavnom, hljeb sam izbacio, slatkise, trudim se samo kvalitetno meso jesti, sto vise povrca i voca, uh sam sveo na ono sto je neophodno.

Procitao sam dosta toga, i nije stvar u tome. Jednostavno ovo vrijeme sto treniram, skinuo sam par kilograma, ali stojim vec neko vrijeme, gdje jednostavno ne ide dalje, a opet necu da idem u krajnost pa se unistavam. Jos par kilograma i to je to. Taman osjetim da mi toliko nedostaje. Ako me shvacate. 

Zato sam mislio mozda l-carnitine, ne zelim da pretjerujem ili mozda fat burner, ali opet kontam da su oni namijenjeni za one koji zele malo vise kilograma da skinu od mene? 

pustio sam ti PP

Jedno da znas, sto je brzo, to je i kuso, u slucaju kilaze i naseg tela, tako je 100%
I nije cilj samo da kilogrami nestanu, to je najmanji problem, vec da se zeljena tezina odrzi, a da pritom i dalje osoba ostane zdrava i vitalna

edit by BG: 

jel zna neko gde mozda ima ovo kod nas ... gledo sam al to nikako ne mogu da proverim ... nasoa sam nesto po drugim forumima i bajato je ... a snimio sam ovakvu vrstu sipke i mislim da bi mi odgovarala ... a ocu da pocnem da radim zgibove ... tu sam dosta slab pogotovu sire dlanovima od sebe ... ledja ... dok ove uze dlanom ka sebi jos i ok ... al tu mi se cini kao da samo biceps radi tako da mi se ne svidja ... u teretani nije problem latom zamenim to sto ne mogu za sada da se podignem iza ali kad ne mogu u jim kao recimo ovih 10 dana onda smor a i taman za izivljavanje jutarnje rastezanje i slicno xaxaxa ...

btw sta mislite o  p90x svidja mi se program ... tj princip i rezultati ... hocu malo detaljnije da pogledam nacin vezbanja ... al kad zavrsim ovo sto sam planirao tamo negde do novembra decembra ... mozda bi pokusao da obrnem jedan krug ... ne znam samo dal imam potrebne stvari  videmo sam tamo na snimcima razne sajle i bucice koje mi bas i nisu dostupne

evo i slika ove sipke ... tako nesto ...
http://www.dealsdirect.com.au/p/door-gym-workout-bar-blue/
http://www.doorgym.net/
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:8ZW5xxianKTNbM:http://217.26.67.168/uploads/2/3/2334768/DOOR%20GYM.jpg&t=1

 

Sta kazete za varijantu:  Iso Sensation 93 + Red Zone, Ultimate? 

Nisu lose ove sipke, mada nikako da vidim neku foru za propadanja. . . To bi za gajbu bilo svakako glomazno. . .

PS

Poceo sam visemesecni plan tj do zavrsetka faxa . . .

Armstrongov program zgibova + 5 serija sklekova + 5 serija bicepsa sa S sipkom - i sve to 5 puta nedeljno. . . Kako budem jacao tako cu da ubacujem i druge vezbe. . . Samo da budem istrajan   

Istrajnost je najvaznija.Ipak se na kraju uvek dobiju dobri rezultati.