samo vi zderite ZDERONJE jedne ....

200g ribe 150g pirinca 50g crnog hleba od brasna rucno mlevenog 100g tune jbte ne mogu da verujem upali ste u zamku zvanu silovanje zivota.

jedite normalno ono sto vam se jede ako su to cevapi i pivo onda cevape i pivo

jedina stvar koja je bitna za dobar izgled i zdravlje je svakodnevna fizicka aktivnost u svakom smislu!

treniram solidno... sklekovi, zgibovi, trbusnjaci, malo sa tegom, pa fudbal i basket redovno... ishrana sasvim ok, pirinac i tunjevina, sir, mleko - redovno... ali danas  ROSTILJ 

 


Pa rostilj je ok ako je meso na njemu piletina, konjetina i sl...  Zderi s mirom.

Niko mi nije odgovorio na pitanje


I jos nesto - koliko dekstroze otprilike treba uzeti pre obroka?

bice dosta kobasice i cevapa 

@zemo ja trcim sat vremena bez problema,makar sto se pluca tice al me listovi napatise  inace srke kad je bio u top kondiciji trcao je 30ak krugova oko fudbalskog terena u zeleniku malo jaci tempo,70ak% bio sam s njim par puta cini mi se da je jos mnogo mogao 

bez prestanka  ?

p.s. fala zemo!

ja bez prestanka ako na mene mislis 
on je trcao 3-4 mjeseca citavo ljeto ubijao se tako da mu je to lagano bilo..sjecam se trcimo mi u oktobru hladno masu uvece oko 9-10 i ono nisam trcao do tad jesam basket fudbal ovo ono pa sam kolko tolko mogao  i reko krenuli mi kaze posle 10 kruga idemo jace.kad dodjosmo dotle ispratih ga ja u ritmu 5-6 krugova samo poce nestajat lik i to ja se trudim da ga stignem al teorije nema obidje me za cas jedno 5-6 puta  sve kontam jado sijece na pola terena dok ne gledam pa ga pratih 4-5 krugova,ma odakle trci dokle god terena ima 

Meni je kondicija u kurcu, kako, ne znam...Zato cu da trcim, pa...dokle stignem.


Inace, navatala sam neke trbusnjake...Predobri su, radila sam ih par dana i bukvalno posle par dana vidim rezultate 

Winstrol? Anavar? 

Kaко за два дана? Ти си онда феномен. Мора да си их већ имала...