Pa sad, nije lik skroz omasio, u pravu je za neke stvari,  - ako nista drugo u pravu je za deo da se misici skracuju, ''grce'' svakim vezbanjem i da istezanje pomazu u oblikovanju misica obzirom da ih ''ispruza'' i omogucuje im da se izduze do njihovog maksimuma(istezanje takodje moze omoguciti misicu da raste obzirom da se istezanjem siri neka ''posteljica'' koja je kao prevucena preko misica i tako ostavlja prostor misicu da raste).
Neistegnuti misici takodje jesu manje elasticni, sa tim sto fleksibilnost ne treba svima i svoje mane, fleksibilnost cak cesto umanjuje snagu, pogotovo ako je u pitanju velika pokretljivost zglobova.


A ako pitate gde to pise - pa lepo, pise svuda, to ce vam reci bilo ko se bavi bilo kakvom fizickom aktivnoscu. Uostalom, nije to pitanje samo bodibildinga ili sporta vec poznavanje anatomije, ne moze da se ogranicis samo na ono cime se ti bavis.

2 bitne stvari: ko god je neko nekad terenirao nesto zna

1.zagrevanje - obavezno trcanje! misici moraju da dobiju radnu temperaturu da bi mogli dalje...

2.na kraju istezanje i to celog tela

zbogom keto dijeto  probacu te uskoro ponovo  ...jbg moram ....tacno u ponedeljak pada 1.5 mesec  i zavidnih 6.5 kg sam skinuo 

zbogom keto, dobrodosli pomfrit, sladoled.... 

dobrodosao limun,barena piletina,baren krompir i kuvani pirinac
a pomfrit i sladoled neka fala ....ionako zelim da se skinem na leto i da izgledam lepo ...a ne sa stomakom i bf 30%

to volim da cujem 

pa da ne bude posle ....ma mogu ja da skinem kilograme (mozes *****) kad osetis to na kozi kako je ...onda je lepse da pojedes kuvan grasak na pari,nego pitu sa mesom.....

Do not insult meet pie ever again 

 

No i dont want to...

it is forgiven to you, my son