meni pricas o tome kad se i ja protiv toga borim....salo je tesko skinuti pogotovo poslednje kilograme 10 -15 poslednjih....to je mucenje kad ono nece da sidje ma koliko vezbao...

pa koliko si imao 

sa 130kg na 100kg sad picim na 90-85 pa radim kvalitetnu masu ako bog da do jeseni...samo koza hebe u p.m.

lol koliko si visok?

Pa sta da radimo onda? Ja sam sa 130 dosao na 90kg i dalje imam gumu za spasavanje inace visina 192cm, sta mislis sta nam valja ciniti ja sam mislio kad dodjem na 95 to je to, ali nisam bio zadovoljan, onda sam dosao na 90 i dalje nisam zadovoljan jer mi se to estetski ni malo ne svidja, jel imas neki predlog???

pa neznam ,.....ustvari znam Liposukcija resava sve... 

radi kardio da skines to salo i trbusnjake da se zategnes i dalje korigovana ishrana...

ne vise kardio vec hiit ali sam pitao bivseg bildera i rekao mi je da udarim po jakim treninzima sa tegovima(zato u jednom treningu imam i mrtvo i cucanj i leg press) jer ce tek tada da mi se crpi salo .....hiit sam radio 1 mesec svaki 2 dan i dosta izgubio ali se odrazilo na snagu bas bas....trbusnjake obavezno svaki trening radim.....za sada 4x15 na kraju svakog treninga ali bice bolje ide se ka tome....kad se setim da nisam mogao ni 5 da uradim.....

pa to sam sve radio

Razmislajm da ukomponujem varijantu, HIIT, low cardio, i jednu specificnu vrstu treninga za definiciju takozvani Lactatic Acid Trening, to je neki split sistem sa dosta serija i vezbi, ima odredjene tajminge i nacine izvodjenja, da ne tupim sad!

Ne treba meni mnogo da skinem, samo da ovo estetski doteram, govorimo o cifri od (5-10kg plafon) ali kad se nesto zainati pa nece, jednostavno kao da na kraju sve dijete vezbe i treninzi prestaju da rade a ja ne mogu da nadjem resenje nevrovatno

Ima gora stvar, kada mrsavite a neke stvari se prosto ne smanjuju