Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
Trenutno vreme je: 12. Avg 2025, 00:19:54
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 0 gostiju pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 623 624 626 627 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Fitnes i bodibilding  (Pročitano 1322565 puta)
Jet set burekdzija

Zodijak Pisces
Pol Muškarac
Poruke 9062
OS
Windows Vista
Browser
Opera 9.80
e tu bih ja stavio keto dijetu  Smile Smile Smile ma radicu je ponovo....mada vise nemam m***
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija


Ko ponese kajace se a ko ne ponese kajace se vise!

Zodijak Taurus
Pol Muškarac
Poruke 6301
Zastava Nis
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.80
mob
Nokia E
ej keto dijetu nisam probao nikada, mada ne mogu reci da mi nije palo napamet pokusacu jos malo ovako pa da vidim, ako ne ide dalje onda cekam lepse vreme zbog sezonske salate i onda navaljujem na keto, taman i malo para da prikupim za sto kvalitetniju ishranu i suplementaciju!

Ima gora stvar, kada mrsavite a neke stvari se prosto ne smanjuju  Smile
koje stvari  Smile
« Poslednja izmena: 13. Feb 2010, 15:49:43 od Dominick »
IP sačuvana
social share
„Tromo se vreme vuče i ničeg novog nema, danas sve ko juče sutra se isto sprema."
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija


Question everything.

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke 5329
Zastava Beograd
OS
Windows 7
Browser
Mozilla Firefox 3.6
Проблем код дужих дијета је то што организам након неког времена укључује веома снажне одбрамбене механизме против губитка телесне масе, најпре долази до успоравања метаболизма и губитка мишићне масе, одн. тело тежи да потроши што мање енергије. Тих задњих 5-10 кг масних наслага организам ће сачувати, пре ће доћи до разградње мишића уколико дође до енергетског дефицита.

Колико ја знам, мишљења у вези са интензивним аеробним тренингом за губљење ових последњих кг су подељена чак и међу нутриционистима и профи бб. Једни кажу да је боље радити интензивни свакодневни аеробни уз протеинску дијету, други уопште не препоручују аеробне тренинге (због мишићног катаболизма), већ само анаеробне тренинге (тренинг за масу), такође уз протеинску дијету. Има и оних који препоручују лагани аеробни тренинг уз пратећи анаеробни. Наводно, губитак мишића води смањењу ТДЕЕ, тако да не долази до мршављења чак и уз драстично смањење енергетског уноса.

Једно је сигурно, без обзира коју комбинацију тренинга користили, да би дошло до губитка телесне масе, потрошена енергија мора бити већа од оне унесене храном и то у дужем временском периоду. Неки нутриционисти у последње време говоре да је свеједно шта се једе све док је услов енергетског дефицита испуњен (постоји научно истраживање које ово доказује), други пак кажу да је смањење уноса УХ високог ГИ кључно...

По мом неком искуству, најбоља је комбинација лакшег тренинга масе и аеробног тренинга ниског интензитета (нпр. све популарније брзо ходање, бицикла и сл.) уз обавезно бројање калорија тако да просечни дневни унос буде највише за око 700, 800 ккал мањи од вредности ТДЕЕ, а губитак масе буде 2 до 3 кг месечно (100 г мање телесне масе на дан је горња граница која се сматра здравим мршављењем).
IP sačuvana
social share
Deus ex machina.
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija

Zodijak Pisces
Pol Muškarac
Poruke 9062
OS
Windows Vista
Browser
Opera 9.80
pa meni liq savetuje tegove jer sam izgleda dostigao max kad meni treba 30 minuta na steperu na lvl 10 da bih sa najacim sagorevacem krenuo da se topim....sad radim tegove i pomalo steper na kraju....
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zvezda u usponu


Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke 1661
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.17
mob
Motorola 
Krenuo sam malo da radim treninge fazon Brus Li i Roki Balboa. Znaci da budem jaci i da imam brze udarce. Ne zelim da se uclanim u kik boks ili boks,pa radim kod kuce. Koliko mi puta nedeljno preporucujete? Da li je dobro ovako 3X nedeljno snagu i 2x nedeljno udaranje u dzak,udaranje u prazno,razne forme,kate,udaranje nogama?
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Prijatelj foruma
Jet set burekdzija

high prudence

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9110
Zastava Amber
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.5.7
mob
Nokia 1800
sa 130kg na 100kg sad picim na 90-85 pa radim kvalitetnu masu ako bog da do jeseni...samo koza hebe u p.m.

Ček, ako telo raste i koža raste, a ako se telo smanjuje, koža... šta? Ostaje ista?  Smile
IP sačuvana
social share
                                Someone stole my donuts, and now you're all gonna pay!                               
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija

Zodijak Pisces
Pol Muškarac
Poruke 9062
OS
Windows 7
Browser
Opera 9.80
zavisi od coveka do coveka....recimo meni je malo opustenija u odnosu na mog ortaka ....zavisi od tipa koze...a i od prethodne tezine...
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Moderator
Svedok stvaranja istorije


Zodijak Sagittarius
Pol Žena
Poruke 29778
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 8.0
mob
Nokia 


Ima gora stvar, kada mrsavite a neke stvari se prosto ne smanjuju Smile
koje stvari Smile


Zavisi kako kod koga, nekome nece iz stomaka, nekome iz nogu, nekome iz dupeta  Smile Ali skontah da vecina ljudi ima neku problematicnu zonu  Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Moderator
Jet set burekdzija


May God have mercy upon my enemies 'cause I won't

Zodijak Libra
Pol Muškarac
Poruke 9393
Zastava Beograd
OS
Windows 7
Browser
Safari 4.0.249.89
mob
Apple iPhone 7
ruke i noge mršave, stomak i dupe ostaju; ruke i noge ostaju, stomak i dupe se goje.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil GTalk Skype Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija

Zodijak Pisces
Pol Muškarac
Poruke 9062
OS
Windows 7
Browser
Opera 9.80
ruke i noge mršave, stomak i dupe ostaju; ruke i noge ostaju, stomak i dupe se goje.


xexee....tu si upravu...stomak i dupe pa cak i grudi poslednje mrsave....ali sa pravilnom ishranom i vezbama sve se moze ispraviti...
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
1 ... 623 624 626 627 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 12. Avg 2025, 00:19:54
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.056 sec za 12 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.